婚姻遇到危机,如何进行关系重建?
作者:解心在线 2022-09-15 08:16:18 婚恋心理

出轨,带给人的伤害是巨大的!对于背叛感情的那一方,大概永远都不知道自己的被判给对方带来了多大的伤害。也许就是你的这次背叛给对方的一生都蒙上了阴影。

谈到出轨,很多人就说,那就离婚呗!可是真有那么简单吗?答案当然是否定的。

在现实生活中你会发现,但凡是在婚姻中遭遇出轨的,并不是一句离开那么简单,很多时候,即使人们遭遇出轨却也离不开,其中的原因各种各样,比如个人课题,孩子的抚养权,财产还有社会,舆论等等问题。

婚姻遇到危机,如何进行关系重建?

我曾经在某平台接到一个被出轨而来寻求帮助的来访者她说:“当我发现老公出轨的那一瞬间,我感觉到五雷轰顶,我感觉全世界都坍塌了,然后全身瘫软。”

“自从知道他出轨之后,我每次看到他都有莫名的怒火,好像随时可以燃烧起来,晚上睡觉看着他感觉恶心,平时在家一开口就是挖苦他,骂他,贬低他。

心中总有一股无名的怒火,时不时地在我身体来回窜动,仿佛随时都可以被点燃。当他没有按时下班回家,就各种猜疑,愤怒侵袭而来,瞬间将自己彻底淹没。有时候对方一出去没有回信息,又觉得自己的内心空荡荡的特别没有安全感。虽然心里非常愤怒,但是又希望他赶紧回来。”

这个时候的状态就好比我们陷入了在婴儿期矛盾依恋中——想靠近,但是靠近了之后又非常的排斥,总之,内心是非常矛盾的。

遭遇背叛,会让一个原本自信的人变得自卑,他们会深深的怀疑自己,甚至内心的部分信念都会坍塌,他们要花很长的时间去和自己和解。

遭遇背叛之后,可能有一部分人,从此之后不再愿意去相信任何人,因为在他们的内心深处,觉得我那么信任,那么爱的人都会背叛我,往后余生我还相信谁?还有人会值得去信任呢?

遭遇过背叛的人,对三观和信仰的质疑甚至颠覆,才是最深的伤害,因为你完全不知道该用什么去替代自己曾经的信念,你的内心好像缺了一块。

那么遭遇出轨,但是又离不开,该如何重建彼此的关系呢?

1. 先接纳这个事实,在找到完整的自己

关于出轨,你必须承认这个事实只有接纳了。这个事实,你才能从慌乱害怕和愤怒中抽身出来。真正去看看到底发生了什么,也只有先承认了这个事实,你才能够重新将自己去拼凑,然后去理智地处理这个问题。

如果当你发现自己被出轨了,而你一直沉浸在愤怒和委屈当中,你一门心思的在纠结,为什么会这样?我为这个家付出那么多,为什么他要这样对我?他太没良心了……

对男人的不停指责,抱怨,一遍遍地回忆过往。其实都是不肯接纳事实的表现,不愿意相信自己遭到背叛,不愿意相信自己的婚姻出了问题。

婚姻遇到危机,如何进行关系重建?

我们都知道,承认这个事实的确很难很痛,但是,如果我们没有去承认,那么我们就无法从泥潭中挣脱出来,就没有办法成长,也没有办法前行。

情绪反复不肯面对问题,最后受伤的永远是自己。

2. 被出轨方要学会给自己设定反映限度

出轨的人是很可恨,但是无论多么的可恨,要想重新建立关系,都要靠两个人共同的努力。而不是只靠一方的忏悔,反思,关系就回到最初了。这并不是说要很快地原谅出轨的那一方 ,原谅一个人和放下是需要时间的,而是要意识到要把这件事控制在一定的范围内。

遭遇出轨的一方往往头脑中有很多乱七八糟的念头,情绪反应非常的大,一点就炸,那些消极的 愤怒的,委屈的,甚至是报复的念头,随时都在头脑中起伏,如果任由这些疯狂的念头滋长,不及时按下暂停键,那么很有可能就会影响关系的重建。

的确,被出轨的那一方心理承受的压力太大了,甚至很多时候都想报复对方,毕竟有太多的愤怒和不甘,但是有没有想过什么时候够了?然后你们再重新开始你们的关系?

有时候被出轨的一方原谅另一方,但是每当吵架的时候就忍不住拿这件事出来翻旧账,然后另外一方拉耸着脑袋被骂的狗血淋头,可是如果你们真的打算从新开始建立新的关系,经常拿这件事来压倒对方,其实是非常不合适的出轨,这个就像是感情里的刀子,即使你再生气也不要轻易动,因为一不小心,你们可能会再次划伤彼此。

不要把出轨这件事当作压倒对方的武器,也不要把它当作一种道德优势用在生活的其他方面,这是被出轨的那一方,为自己设置的反应底线。

婚姻遇到危机,如何进行关系重建?

既然你如果真的对他有感情,也不想离开他,想和他重新开始是那么就不要把他当作一个一直要被自己审判的,抬不起头的伴侣。伴侣伴侣如果长期在一段关系中充当卑微的角色,在你面前抬不起头,那么它最终也会放弃。

3. 保持觉察,停止追逃的相处模式

有的婚姻中,被出轨的一方虽然很多时候原谅了另一方,但是因为曾经经历过刻骨铭心的痛,也总是习惯对对方保持警惕,生怕对方再出什么事,让自己感到被再次欺骗,因此很多时候都习惯紧盯着对方的去向,出去没多久就电话轰炸,比如回来就查对方的手机,查他的各种行踪,各种网络平台,甚至事无巨细,都要给自己汇报。

这时候曾经出轨的那一方会苦不堪言,觉得自己的边界被不断的入侵,仿佛再也没有自己的私人空间了,另外那种不被信任的感觉,总是被最亲近的人用怀疑的眼光对待的感觉,也会让他觉得越来越力不从心,越来越颓废和无力,这时候他可能就会陷入到一种追逃的模式。

但是如果你真的想重新赢得另一方的信任,也不要逃,而是要告诉对方,你一直都在。这个时候,如何学会正确地表达自己的感受和情感,就是我们要学习的重要课题。

曾经出轨的那一方如果看到自己的另一半 ,对自己不放心的时候,那么这个时候就要应该考虑做点什么,打消她的怀疑。要知道,除非你让他放心,否则ta会一直追。

遭遇出轨,你可以从此将自己封锁,再也不相信爱情,再也不愿意打开自己的心扉,或者从此把自己放在一个受害者的角色一蹶不振,但是同样你也可以有选择,那就是你选择从政这段失败的婚姻当中,反思自己,挖掘自己的内心需求,成长自己,最后活出自己。

声明:本站内容与配图转载于网络,我们不做任何商业用途,由于部分内容无法与权利人取得联系,稿费领取与侵权删除请联系我们,联系方式请点击【侵权与稿费】。

社群

微信群

  • 易倾诉情感交流俱乐部

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

  • 易倾诉分手挽回交流俱乐部

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

  • 易倾诉婚恋技巧交流俱乐部

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

  • 易倾诉家庭关系交流俱乐部

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

  • 易倾诉聊天室活动福利群

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

  • 易倾诉倾听师招募群

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

-->