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如何在压力下工作?

一边是deadline的压力,一边是拖延症,你如何抉择?人总是在二者之间拉扯,到最后了期限,任务还是摆在眼前,像一座压着你的山。你看着这座山,后悔没有利用好时间,曾经以为能够完成得很好的事情,结果成为了泡影。这样的事情是不是也发生在你身上?想想那些在学生年代荒废的作业

2023-12-08

成功恐惧

一、什么叫成功恐惧?这个概念是马蒂纳·霍纳(Matina Horner)在20世纪60年代提出的。它的定义是指害怕在竞争的环境中取胜。马蒂纳·霍纳提出女性普遍存在一种害怕成功的心理。因为社会和家庭给她的定位是柔弱的、被保护的、不抛头露面的,她们在潜意识中也担心成功会为自己带来负

2023-12-08

六招改善你的表达能力

招数一:知道如何克服紧张说话的根源许多人一站出来说话就会紧张,这是人之常情。研究表明,一个人对说话产生怯场紧张的原因,主要有以下几个方面:1,害怕说的没有那么好;2,对说话准备不是太充分;3,担心别人产生不好的反应;4,早期有过负面的说话经历;5,没有进入谈话的角色。所

2023-12-08

吸渣体质背后: 未完成情结的纠缠与重生

很多人都陷入过一段有毒的关系中,无法自拔。即使对方已经变了质,不再像以前那样细致体贴,自己却仍然纠缠其中,无法狠心断绝关系。即使已经分手了,却仍然藕断丝连,无法彻底放下。自己心里很清楚,这样的关系会让自己非常痛苦,也清晰地看到对方的缺点和不作为,但就是无法离开。那

2023-12-08

管理焦虑的六种有效方法!

在这个季节性情绪失调高发的时期,许多朋友可能会感到失落、沮丧和焦虑,对未来感到迷茫和不知所措。但是,只要我们能够积极地面对当下的每一天就没有什么好担心的。真正对我们产生影响的是我们内心的恐惧和内耗,而非外在的事件。如果你感到焦虑,可以看看以下方法:1、在焦虑情绪

2023-12-08

每天上班都很疲惫,怎么办?

1. 列出所有任务首先,拿出一张白纸,把它对折。用头脑风暴的形式,在左边写下你需要做的任务。一条一行,自上而下去写。比如:完成实习生团队的招聘;完成运营方案;学Python,写爬虫;优化产品专题呈现;拓展新KOL资源;…… 这个过程,尽量不受限制地去发散思考,务必

2023-12-07

为什么我们需要快乐?

阐述定义我们的身体里有一种神经递质“5-羟色胺”,它被誉为“快乐神经递质”,虽然我们大多数人对它并不熟悉,但它却对我们“非常熟悉”,它广泛的参与我们的生理功能,包括记忆、认知、情感、学习等等的调节;它赋予我们感受幸福和快乐的能力,与我们的情绪密切相关并会影响我们的

2023-12-07

为什么在人际关系里总是不被喜欢?

一人的烦恼皆源于人际关系个体心理学家阿德勒曾经断言:“人的烦恼皆源于人际关系。”如果阿德勒是对的,那么搞不好人际关系,可以说是一件极为痛苦的事,甚至可以说人际关系糟糕,会给我们的生存带来极大的威胁。毕竟,人是群居动物,没有谁可以脱离人际关系而独自存活。我非常喜欢

2023-12-07

不分手的恋爱

你是否曾经发现过?在恋爱的初期,你们每天都渴望黏在一起,然而突然有一天,这种热情似乎消失了。在一段恋爱中,过度投入并不是件好事。那么,如何才能维持一段持久的恋爱关系,同时又能保持自我呢? 以下是一些建议:不要把恋爱看得太重。恋爱只是生活的一部分,而不是全部。段健康

2023-12-07

本该阳光的少年,为何陷入抑郁的阴影?

近日,《2023年度中国精神心理健康蓝皮书》发布,该报告指出,随着学生群体面临学业、就业等压力的增加,他们的心理健康问题日益凸显,并呈现出低龄化的趋势。报告数据显示,高中生的抑郁检出率高达40%,初中生抑郁检出率为30%,而小学生的抑郁检出率则达到10%。这些数据令人深感忧

2023-12-07

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