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如何在压力下工作？

一边是deadline的压力，一边是拖延症，你如何抉择？人总是在二者之间拉扯，到最后了期限，任务还是摆在眼前，像一座压着你的山。你看着这座山，后悔没有利用好时间，曾经以为能够完成得很好的事情，结果成为了泡影。这样的事情是不是也发生在你身上？想想那些在学生年代荒废的作业

2023-12-08

成功恐惧

一、什么叫成功恐惧？这个概念是马蒂纳·霍纳(Matina Horner)在20世纪60年代提出的。它的定义是指害怕在竞争的环境中取胜。马蒂纳·霍纳提出女性普遍存在一种害怕成功的心理。因为社会和家庭给她的定位是柔弱的、被保护的、不抛头露面的，她们在潜意识中也担心成功会为自己带来负

2023-12-08

六招改善你的表达能力

招数一：知道如何克服紧张说话的根源许多人一站出来说话就会紧张，这是人之常情。研究表明，一个人对说话产生怯场紧张的原因，主要有以下几个方面：1，害怕说的没有那么好；2，对说话准备不是太充分；3，担心别人产生不好的反应；4，早期有过负面的说话经历；5，没有进入谈话的角色。所

2023-12-08

吸渣体质背后: 未完成情结的纠缠与重生

很多人都陷入过一段有毒的关系中，无法自拔。即使对方已经变了质，不再像以前那样细致体贴，自己却仍然纠缠其中，无法狠心断绝关系。即使已经分手了，却仍然藕断丝连，无法彻底放下。自己心里很清楚，这样的关系会让自己非常痛苦，也清晰地看到对方的缺点和不作为，但就是无法离开。那

2023-12-08

管理焦虑的六种有效方法!

在这个季节性情绪失调高发的时期，许多朋友可能会感到失落、沮丧和焦虑，对未来感到迷茫和不知所措。但是，只要我们能够积极地面对当下的每一天就没有什么好担心的。真正对我们产生影响的是我们内心的恐惧和内耗，而非外在的事件。如果你感到焦虑，可以看看以下方法：1、在焦虑情绪

2023-12-08

每天上班都很疲惫，怎么办？

1. 列出所有任务首先，拿出一张白纸，把它对折。用头脑风暴的形式，在左边写下你需要做的任务。一条一行，自上而下去写。比如：完成实习生团队的招聘；完成运营方案；学Python，写爬虫；优化产品专题呈现；拓展新KOL资源；…… 这个过程，尽量不受限制地去发散思考，务必

2023-12-07

为什么我们需要快乐？

阐述定义我们的身体里有一种神经递质“5-羟色胺”，它被誉为“快乐神经递质”，虽然我们大多数人对它并不熟悉，但它却对我们“非常熟悉”，它广泛的参与我们的生理功能，包括记忆、认知、情感、学习等等的调节；它赋予我们感受幸福和快乐的能力，与我们的情绪密切相关并会影响我们的

2023-12-07

为什么在人际关系里总是不被喜欢？

一人的烦恼皆源于人际关系个体心理学家阿德勒曾经断言：“人的烦恼皆源于人际关系。”如果阿德勒是对的，那么搞不好人际关系，可以说是一件极为痛苦的事，甚至可以说人际关系糟糕，会给我们的生存带来极大的威胁。毕竟，人是群居动物，没有谁可以脱离人际关系而独自存活。我非常喜欢

2023-12-07

不分手的恋爱

你是否曾经发现过?在恋爱的初期，你们每天都渴望黏在一起，然而突然有一天，这种热情似乎消失了。在一段恋爱中，过度投入并不是件好事。那么，如何才能维持一段持久的恋爱关系，同时又能保持自我呢? 以下是一些建议:不要把恋爱看得太重。恋爱只是生活的一部分,而不是全部。段健康

2023-12-07

本该阳光的少年，为何陷入抑郁的阴影?

近日，《2023年度中国精神心理健康蓝皮书》发布，该报告指出，随着学生群体面临学业、就业等压力的增加，他们的心理健康问题日益凸显，并呈现出低龄化的趋势。报告数据显示，高中生的抑郁检出率高达40%，初中生抑郁检出率为30%，而小学生的抑郁检出率则达到10%。这些数据令人深感忧

2023-12-07

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