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上个班而已，真没必要内耗自己

好友打来电话，说被客户胡搅蛮缠气得发抖又被同事冷嘲热讽，委屈地直掉眼泪。当另一个客户电话打来时，眼泪都来不及擦，就赶紧收拾心情和语气继续微笑服务。中午到晚上都没胃口吃饭，回到家就躺着，她说真不想干了。我特别能理解她，曾经何时我也是这样把工作当成头等大事。常因为工作

2024-07-26

孤独与无聊：发现它们的积极面

很多时候，我们都抗拒孤独和无聊，觉得它们是一种乏味与无趣的感觉。然而，心理学研究却发现，这些看似负面的情绪也能帮助我们活得更有意义、更具有创造力。通过合理利用孤独和无聊的时间，我们不仅能提高生活质量，还能激发自己的潜力和创造力。 1. 做些有意义的事情孤独与无

2024-07-26

经常使用冷暴力的人是什么心态

冷暴力这种行为很普遍，或许就出现在我们的身边：· 家里关系中，在父母严肃的“威信”下，不搭理你，不关怀你。· 职场关系中，否认你每次的努力，就算你做出点了成绩，也没任何表扬。· 情侣关系中，伴偶总是敷衍式回答，习以为常的落空你。如果情节严重的话，也会出现言

2024-07-26

恋爱的疲惫感，真的值得吗?

在亲密关系中，我们常常能听见这样的叹息:忙碌了一整天，满怀期待地烹饪出一桌佳肴，希望至少能得到伴侣的一句赞赏，然而对方却在餐后悠闲地瘫在沙发上，沉浸在手机的世界里，更别提主动帮忙洗碗了。心情低落时，渴望与伴侣分享内心的苦闷，得到的却是对方心不在焉的回应，最终只换来

2024-07-26

当我们总想改变别人时

当我们各自坚守着内心的信念，面对观点的对立时，如何智慧地导航这场思想的碰撞，成为了一项艺术。实验与观察揭示了一个不容忽视的事实:单纯的数据堆砌，往往难以撼动人心，反可能激起反感与抵触。幸运的是，智慧的火花在研究的深处闪烁，为我们指明了方向--正如先贤们代代相传的教诲

2024-07-26

在职场里如何管理工作压力？

在现代职场，工作压力是普遍存在的挑战，特别是在竞争激烈、变化迅速的环境下。面对日益增加的任务量和时间压力，有效的压力管理不仅是提高工作效率的关键，也是保持身心健康的必要条件。如何在这样的环境中保持冷静、高效地应对挑战，成为每个职场人士需要面对和解决的重要问题。&nbs

2024-07-25

怎样自我减轻焦虑情绪

1.缓慢腹式呼吸缓慢腹式呼吸，又称 “横膈肌呼吸” 。简单来说，就是我们遇到突发情况、紧张、焦虑、高压时常会不自觉做的“深呼吸”。这个行为可以通过影响我们的交感神经系统来调节并减轻我们的焦虑感。2010年，横膈肌呼吸法便被证实可以增强迷走神经活动，从而降低与“攻击或逃

2024-07-25

怎么对抗孤独和无聊

孤独和无聊，常被视为生活中的消极情绪和体验，但心理学研究却指出，这些感受也可以成为个人成长和创造力的源泉。理解如何利用这些感受，可以帮助我们更有意义地度过这些时刻，甚至从中获得启发和成就感。孤独与创造力孤独往往被视为与社交活动的对立面，然而，它也是一种独处

2024-07-25

恋爱时长，窥见人心

在追求爱情的过程中，人们往往会倾尽全力展现出自己最美好的一面，这是因为他们渴望吸引并赢得心仪之人的心。而当两人刚刚坠入爱河时，由于尚未熟悉彼此的相处模式，他们可能会经历一段适应期，彼此间也可能存在一些拘束，这是完全正常的现象。随着时间的推移，恋爱的深度会逐渐加

2024-07-25

“坏”情绪背后的真我之声

我们常常误将“坏”情绪视为敌人，但实际上，它们是我们内心的信使。当我们试图压制这些情绪时，它们反而会更加激烈地反抗，形成恶性循环。为了改变这一局面，我们需要学会与情绪和解将它们视为忠实的盟友。情绪背后的信息情感需求未满足:当你感到愤怒时，可能是你的情感需求被忽

2024-07-25

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