最近，tiktok上流行的热点话题是：契约恋爱。

这套新花样是#三月法则#潮流的延伸——#三月法则#目前在TikTok上积累了570万次浏览，它鼓励单身人士如果在与某人约会三个月后，觉得自己的需求没有得到满足，就立即切断联系。

然而，爱情试用期是情侣们越来越多地采用的一种策略，用来在感情表现出不稳定时，挽救或结束一段关系。

你可能会想，在偶像剧里或许还有看头，但现实里搞这一套听着不太靠谱。

但是，鉴于最近的统计数据表明，65%失败的恋情和婚姻都是因为缺乏有效的沟通而结束。用专业的标准来要求我们的爱情生活，并坦率地提出我们的愿望，这对年轻恋人或夫妻来说或许也是一种方法，毕竟当年轻人可以选择简单地回归约会软件并遇到更好的人时，他们会觉得没必要苦苦坚持失败的恋情。

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尝试过试用期的人们

30岁的纳迪恩·胡伊就是这种情况，她在TikTok视频里描述了她如何让男友参加“关系改善计划”，这引发了网上对爱情试用期概念的大规模关注。

在一起三个月后，纳迪恩意识到尽管他们相处得非常好，但他们的生活习惯有太多不协调之处，她告诉英国赫芬顿邮报。她给他4到6个月的时间来好好“清理”他的行为（字面意思），他们关系的未来取决于他是否愿意在家务方面表现得更好，比如倒垃圾和把碗放进洗碗机之类。

“我那时需要一个舒适干净的家，这对我来说是没有商量余地的。”纳迪恩回想说。

三年后，纳迪恩的感情非常和谐。她解释说："当他开始在这段关系中表现出存在感——付出努力，听懂到底是什么让我不高兴，不仅做好他该做的，还会做更多来表明他关心我和我们的关系——这一切让我更加爱他和尊重他，因为我看到他正在积极努力地使自己成为一个更好的伴侣。”

“这个'改进计划'的一部分，也让我们开始就我们对彼此的感觉以及我们的关系进展如何而有意地进行对话。它帮我们同步彼此的想法，也使我们开始注意我们在关系中和对方面前表现如何。”

图|《花束般的恋爱》

但是试用期总是能成功地修复破裂关系吗？

这取决于你觉得什么样的效果叫“成功”。对于24岁的乔治来说，他与相恋近两年的女友都同意设下了一个试用期，而他们最后的结局与纳迪恩的相反，但他并不后悔。

事实上，在他眼里，这是一种健康和不太苛刻的方式，来启动他们不可避免的关系终结。“我们那时开始渐渐疏远，有了不同的沟通方式。我们已经变得如此亲密友好，以至于我们有些失去了爱情的火花。”乔治说。

他们还没有准备好正式翻篇去和其他人约会，所以决定先继续交往，但多给彼此一些分开的时间，看看他们之间是否有变化。

“最终，这迎来了结局，”乔治补充说："从某种程度上说，试用期为我们减轻了一些压力——这有点像一种解脱。它使我们感到比以前更坦诚，而能够谈论我们的问题。我接受了它，我想她也是如此。”

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设立试用期 VS 直接分手

你是否曾想过，应该如何应对一个不能或不愿付出的伴侣？或者你感觉到你们的关系停滞不前，以至于你想离开。事实上，也许你已经想了很多关于结束这段关系的事。

也许你和你的伴侣进行了几次坦诚相待的交谈，给他或她提了个醒，说这段关系要结束了。但也许这并没有什么作用。也许他/她让你的努力石沉大海，变得过度防卫，或更加疏远。如果你处于这种境地，有一种方法可以表明你的立场，既能保护你免受进一步的痛苦，又能使你的伴侣最大限度地意识到你真正的意义。

图|《花束般的恋爱》

首先是一些背景。

研究表明，健康的配偶在考虑失去关系的代价时是现实的。首先是失恋的主要成本：失去的情感、心理和身体的痛苦。还有分离或拒绝造成的高压力、螺旋增长的抑郁、身体酸痛、失眠、食欲不振、失去动力以及大脑化学物质的其他负面变化。甚至免疫系统也会走下坡路。

其次，对于已婚夫妇来说，还有经济和其他实际成本，包括会降低生活标准和失去与孩子相处的时间。许多研究人员认为，这些退出成本会变成分离的障碍，因此成了关系稳定的主要基础。

但是，健康的伴侣不会仅仅因为恐惧或需要而在一起。他们有情感力量和自信来离开对方，这让他们能够相互尊重。上述特征的作用是提醒人们，损失可能真的发生，而这种可怕的可能性往往使伴侣们保持警惕。两人都知道，他们不能用反复的不尊重、漫不经心、吝啬或冷淡对待对方来敷衍了事。简而言之，他们不认为对方是理所当然的。

虽然研究的重点是已婚夫妇如何看待并利用损失的代价，来激发更好的行为和关系稳定性，但对于长期未婚的人来说可能也是如此。能够展望未来、评估分手会带来的严酷现实，可以帮助夫妻解决不可避免会爆发的问题。考虑到损失的代价也有助于他们欣赏他们在对方身上所拥有的东西。

这种动力在已经在一起一年或更长时间未结婚的情侣身上发挥了很好的作用。当你们的关系处于枯竭、痛苦和不满足的状态时，向你的爱人展示没有你的生活会是什么样子的，这种关于损失成本的观点，可能是最有力的一步。这种观点可以推动你的伴侣前进，帮助他或她突破对承诺的恐惧。

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小心使用试用期

那么，对于一段关系来说，这是一个好主意，还是一个毁灭性的主意？

根据临床心理学家和善思心理学的创始人玛丽·特伦特博士的说法，对关系进行绩效审查可能不是一个可怕的想法。

她说：“专业的审查会增加责任感，也帮助人们在个人和专业方面能够对事件的结果进行控制。夫妻心理治疗通常会给人们具体的家庭作业，以帮助改善沟通，并让他们以不同的方式与对方互动，帮助满足两个人的需求。看来，社交媒体的趋势可能展示了一个非常重要的提醒，即我们认识到自己的需求并要求其得到满足，这样做是安全的。”

然而，至关重要的一点是，双方都要参与进来。这是Head Honchos由心理治疗师转为执教的德西蕾·西尔弗斯通所说的。

“这不是一个人能完成的任务。它涉及双方的投入，以便它有机会发挥作用：就伴侣们想要什么以及这对他们来说这会是什么样子的问题，他们之间达成了相互尊重的契约。”

图|《今生是第一次》

实际上，这可能涉及到问以下问题：

• 每个人各自想要什么？

• 这看起来是什么样？

• 要求改变一些东西背后的“原因”是什么？

• 签订契约会是什么样？

• 他们想多久审查一次？

西尔弗斯通同意特伦特的观点，即这些关系显示了健康的关系干预，类似于心理治疗过程中可能出现的情况：“我在这些视频中看到的是，这些夫妻已经主动进行了干预。他们的关系处于一个健康的状况，双方都愿意付出努力。”

那么如果是单方面的呢？这就是问题出现的地方，特伦特认为：“在胁迫下做这种事情是不会成功的，那只会让其中一个人或两个人都不高兴。没有人愿意感到被评判和被指责。这将导致痛苦和不安。”

最后，她警告说：“你不能改变人们。人们需要改变，是因为他们想改变。鼓励、互助和尊重是实现健康关系的唯一途径。”

来一场“绩效审查”可能正是你们关系所需要的诚实的干预——但前提是你们都准备好认真审视你们自己和你们的行为，以及你们伴侣的需求和感受。

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