作为心理治疗师，每当我进行培训或开始与那些想从家庭创伤中恢复的来访一起工作时，我都会回顾一下健康家庭的一些基本特征。如果我们不知道什么是健康的，就很难确定什么是不健康的。

这些听起来可能很容易识别，但事实上，我们中的许多人都不知道是什么使一个家庭健康或正常。像“健康”或“不健康”这样的词已经变得如此普遍，但我们中很少有人能描述在家庭中使用这些词所需要的特征。因此，我将关注这六个问题，并给出一个基础的理解。

以下是健康的家庭或社会系统的六种共同特征：

1、尊重健康的情感和身体界限：

儿童和其他家庭成员一样，都有个人隐私，所有成员都理解并尊重这一点。在健康的家庭中，父母通过建立共情、自我控制和应对情绪或压力的适当行为来完成孩子大部分的情绪工作。孩子们的角色是去学习。

2、把每个家庭成员都看作一个有自己观点的人：

每个人都有自己的主见，即使是大人做出最后的决定，所有家庭成员都应该尊重和表达这些观点。在几乎没有不同意见的家庭中，孩子长大后不知道自己是谁是很常见的。当你总是被教导如何思考时，不知道怎么做是很正常的。

3、设定一致、公平和适合年龄的规则和期望：

所有家庭都有规则，但不一致或不适合年龄的规则会造成混乱的思维和混乱的环境。孩子们还在成长和学习，所以监护人对他们的期望不应该和他们对自己或对其他成年人的期望一样。

4、适当地满足每个人的需要：

所有成员都关心他人的健康和福祉，但是以一种适合年龄的方式。父母为孩子提供情感照顾；而不是相反。其他成员也尽其所能寻求满足其他家庭成员的需求。

5、所有家庭成员都感到安全：

健康家庭中的孩子在学习、成长和犯错时感到安全。他们对错误有一个健康的理解，并理解犯错不会威胁到他们的安全。

6、理解犯错并以健康的方式得到原谅：

家长明白孩子都是需要学习和成长的人类。大人以适当的方式来管理分歧和纠纷，使得孩子以适当和安全的方式处理冲突。这些家庭用探索错误来理解和改善，而不是羞辱他们。孩子们明白，他们会因为不可接受的行为而受到惩罚，但他们犯的错误也会被合理的原谅，而不是在多年之后一直惩罚他们。

你可以回想一下你的家庭里有没有这样的特征。当然，如果你的家庭并不是具备以上所有特征的话，也不能代表你的家庭不健康。但是，当你感觉你的家庭出现一些问题的时候，你可以从这几个角度来思考是否有需要改善的地方。

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