谈论选择什么样的伴侣时，我们需要讨论一下所谓的“好脾气”人在亲密关系中的表现。

这些人通常被外界视为“好人”、“绅士”或“淑女”。

然而，当你想更深入了解他们，想要更亲近他们时，你会发现他们退缩、推托或逃避。

在关系中，他们更喜欢强调自己的空间需求。当你表达对他们的情感时，他们会回避、找借口，尽力回避你的情感需求。为了避免更深层的亲密关系，他们总是左右逢源，永远看不到你的核心需求，这让你感到沮丧和不重要。

他们表面上看起来是情绪稳定的伴侣，看起来非常正直、可靠和专一，但是你们在一起多年后，你仍然不了解他们，他们也不了解你。

当你情绪崩溃时，他们会情感隔离，对此漠不关心。

与这样的人在一起，你会发现，在外人看来是完美无缺的关系，但你体验到的却是无尽的孤独，因为你从未与他们的真实自我和全部自我相遇过。

这类所谓“好脾气”人实际上属于“情绪无能”的人。

也就是我们常说的“爱无能”——他们没有爱的能力，也不允许自己去爱。

与完全不负责任的人不同，他们外表温和、情绪稳定，没有脾气。

然而，他们内在是无力和死寂的，没有一点温度。简单来说，这类人属于“爱无能”和“情绪无能”的类型。他们不允许自己去爱，去表达爱，但他们并不是不负责任的人，他们会尽好自己应该做的事。他们会遵从“超我”的要求，成为一个好伴侣，而不是遵从内心的感受。

通常情况下，人们会错误地将这一类型的人认为是情绪稳定的人，而情绪稳定的人属于安全型依恋的人，他们会全身心投入一段感情中，并愿意了解对方的想法和感受，深入了解对方的内心，能够坦诚地交流。

而情绪无能的人往往属于回避型依恋的人，他们害怕陷入深度情感中，可能是因为过去的情感经历受到了伤害。

情绪无能的人通常缺乏良好的情感关系经验。

问题是，如果你的伴侣或你自己是情绪无能的人，这意味着关系无法挽救，个人无法救赎吗？

实际上并非如此。

接下来，我想讨论一下情绪无能的人如何自我救赎。

第一步，承认情绪，体验情绪。与真实的感受相处，在安全的环境中充分表达自己。

唤醒感受的最好方法是感受到安全。

你可以从身边你信任的人开始，在与他们的关系中感受当前的安全感，与自己身心的感受建立连接。

回到那些没有受到妥善对待的过去，回到年幼时有情绪感受却被父母拒绝的时刻。

看看那时的自己是什么样子，穿着什么样的衣服，有什么样的眼神，说着怎样的话语。那个年幼的自己在哪里？为什么他蜷缩在角落里？发生了什么事？

如果你是那个人的父母，你会对他说些什么？你愿意拥抱他吗？

可以告诉他：“亲爱的孩子，你知道你受了委屈和悲伤，你可以哭出来，我会陪着你，你可以尽情释放。没有人会再伤害你。直到你平静安宁，我会一直陪在你身边。”

这种陪伴和与内在的孩子建立联系的练习应该经常进行。只有当你充分表达自己时，所有感受才会被唤醒。你才是真正活生生的自己。

允许自己尽情体验情绪。

当感到悲伤时，沉浸其中。当愤怒时，勇敢地表达你的愤怒。当快乐时，尽情大笑。

情绪有时是一个人的生命力。因此，必须让它们流动起来，实现情绪自由。

当你不再束缚自己时，摆脱“情绪羞耻”，你就不会回避内心的情绪，你也会尊重自己和他人的活力和活力，而不是僵化和死气沉沉。

第二步，尊重真实的情绪感受，建立灵活的心理边界。

记得小时候看过格林童话中的《青蛙王子》故事。青蛙因为为公主捡起了金球，要求公主满足他几个条件：和公主一起进晚餐，使用她平常的杯子和盘子，上她的床和她一起睡觉。最后，这只恶心的青蛙爬上公主的床。

中国版的结局是公主欣然接受，并亲吻了青蛙，于是青蛙变成了王子。这似乎倡导了女性压抑自己的情绪，去付出和牺牲自己，才能得到对方的爱。

然而，原版格林童话的结局并非如此。

当青蛙爬上公主的床时，她非常愤怒，狠狠地把青蛙摔到了墙上，青蛙瞬间变成了王子。

因为王子被巫婆施了魔法，只有遇到尊重自己真实感受的人，他才能恢复原来的真实模样。

你注意到了吗？

压抑只会让一个人的生命枯萎。只有真实的情绪才拥有力量。

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