一提到“人际关系”，首先想到的就是朋友、沟通、陪伴等等。

人是社会性动物，人际交往是人类的基本需求，同时也是影响一个人生命质量和幸福体验的关键所在。因此，如何构建健康的、有质量的人际关系，值得我们每个人用一生的时间进行探寻和思考。

认识的人多=人际关系好？

你是否会因为自己的圈子太小而感到沮丧，或者你可能会因为没有几个人认识自己而判断自己能力差？

不必这样想，良好的人际关系与关系数量并不划等号，更多在于人际关系的质量。而人际关系的质量最终来自每个人自身的心理成熟度以及社会融入水平，简单来说，也就是一个人自己越充实越处于不断进步提升自我能量的状态，其人际关系圈子也会同步发展的。

人自身的质量，决定着人际圈子的质量。

良好的人际关系有何用？

社会由人构成，人是社会的一份子，所以良好的人际关系，与周围的人们和睦相处，是我们心理健康的重要基础。

这里千万别误会，没有人天生的人际关系就是完美的，我们需要的良好人际关系，实际上是指我们尽量让自己的人际能力不断完善，以利于我们和周围的人际（社会）圈子和睦相处良性发展。

因此，普通老百姓最容易想到的好处是人际关系可以带来事业、生活的便利，所谓人多好办事。而从个人心理健康角度看，良好的人际关系一方面体现了我们自身人格个性的成熟，同时也形成了更为丰富的社会支持体系。个人越健康，圈子越有质量，圈子越健康，个人的身心状态也有更大获益。

无论是阳春白雪还是下里巴人，人们总是在各自的层次，努力与圈子共建共赢，共同发展。

为何我不擅长维系人际关系？

并不是每个人都善于管理自己的人际关系，这句话的本质是指，不是每个人都具有良好的人际关系能力。其中一部分是能力与技巧，这部分是可以通过训练学习以提升的。还有很大部分，来自我们从小到大成长过程中形成的个性。

有的人面对外部世界，更开放更好奇更大胆，充满着安全感用途好奇，干预去新的圈子看看。有的人则不然，面对新的事务或人际场所，忐忑不安犹豫彷徨，甚至紧张害怕等。因此，每个人的亲社会程度或者社会化程度，是有很大个体差异的。

如何建立良性人际关系？

1.不断提升自己，打造自身的软硬实力，树立良好人设，这是人际关系的优势核心。

2.学会共情，提升共情能力，具有充分理解对方的状况的能力，这将让对方在与你的关系过程中，体会到你的良好品行。

3.在自己的兴趣方向上，积极参与社会活动，多接触多展示，这将让自己的未来发展越来越有朋友圈。

4.在人际关系中，当人们遇到困难，力所能及给予“雪中送炭”，这将提升你在朋友圈的地位。

5.多广泛读书，多深挖专业，随着时间积累，你将在你周围的朋友圈当中，至少在某个领域具有发言权与影响力。

6. 有空的时候多锻炼身体，加强有兴趣的才艺训练，人际圈将因你而更多光彩。

在各种人际当中，让自己具有独立的情感状态，不控制别人，也不依赖别人。

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