当感情出现裂痕，我们该如何修补?

或许，很多人正为此苦恼。今天，我想分享几点建议，希望能为大家带来启示。

首先，降低期望是关键。很多时候，感情之所以走到尽头，是因为我们对彼此的期望过高。

适当的期望能促使双方成长，但过高的期望只会引发更多冲突。期望，其实是我们自私地希望对方按照我们的意愿行事。

当你感到感情变质时，不妨收起那些过高的期望，给彼此一些空间。

把对方当作合作伙伴，共同为共同的目标努力，而不是只关注个人的期望。做好自己的分内事，就是对关系最大的贡献。

其次，停止内耗，照顾好自己。当你感到关系紧张，害怕感情破碎时，很容易陷入无尽的内耗中。

这种担忧和无力感对关系毫无帮助。此时，不妨专注于手头的事情，比如安排好生活，保持心情愉悦。

其实，修复关系并不需要特别的技巧和方法。吃好、喝好、睡好，保持良好的状态，就已经超越了很多人。

只有状态良好，你才能更好地为关系的改变努力，也更能吸引对方的注意。

再者，要明确自己的责任。很多人认为关系的维持需要双方共同努力，因此总是要求对方达到某种标准。

然而，你能控制的只有自己的行为。比如，有了孩子后，你无法完全控制孩子的行为，但可以营造一个良好的学习环境。

在一段关系中，你能做的就是做好自己，不求、不管。

如果你想让孩子爱学习，就创造一个学习氛围;如果你想让伴侣多陪你聊天，就多展现自己的魅力。

专注于自己，关系反而会在你的好状态下越来越好。

最后，希望大家认真思考这三点。真正理解了并付诸实践，你会发现一个更美好的人生。

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