面对新型冠状病毒，保护自己和家人的最好方法就是待在家里，隔离自己。

对于已经很宅，一个星期不下楼也没有后顾之忧的人来说，很简单。

在家一段时间，一直在家。

但是对于性格外向，平时喜欢打电话给朋友，或者喜欢户外活动的人来说，长时间呆在家里可能和坐牢一样痛苦。

显然，这不是他们生活的节奏。

面对这种情况，我们应该如何调整自己？

事实上，无论是挫折还是灾难，当你原本的生活状态突然改变时，你必然会面临两种选择：

一种选择是抵制。

为什么我要经历这一切？这太不公平了！

当我们这样想的时候，我们的心态会越来越暴躁，很明显，我们在家里会感觉不舒服。

当然，我们还有一个选择，那就是接受它，看看我们能做些什么，让自己在这种缓慢的生活节奏中感到充实。

然后，除了吃饭睡觉，在客厅阳台上一日游，我们在家还能做什么？

1.健康

长期呆在家里，睡眠过多，作息不规律，很容易导致生物钟紊乱，精力不足。

为了避免这种情况，你可以每天抽出一个小时进行锻炼。

健身的方法有很多，比如瑜伽、俯卧撑、深蹲、平板支撑等。

总之，找到自己喜欢的锻炼方式就行了。

最好定个时间，每天都做，让生活重新有规律起来。

锻炼过后，你会发现自己自信、乐观、充满活力。

2.读书

通常因为生活节奏快，我们更习惯于碎片化阅读。

吃饭的时候，坐公交地铁的时候，晚上睡觉的时候，都会刷刷手机，看看自己想看的信息。

碎片化阅读具有简单、快速、信息量大等优点。

但是它也有很多缺点，比如思想不够深刻，让人越来越浮躁。

利用假期时间静静看书，可以弥补碎片化阅读的不足。

书籍的选择可以是小说、心理学书籍或者其他专业书籍。总之你可以根据自己的喜好来选择。

但不管是什么书，最好是能让你深入思考，让你成长的书。

这样，读书才能真正为你的灵魂提供营养。

3.陪伴家人

有些人可能会对此感到有些奇怪。

呆在家里就是陪家人。

其实对于陪伴，我们往往有一个误区，认为在一起就是陪伴。

从形式上看，这是毫无疑问的，但是如果我们意识到自己的陪伴，就会发现很多问题。

和家人在一起，要么默默吃饭，要么各奔东西。你玩手机，我看电视，缺乏真正的互动和交流。

其实真正的陪伴，除了在一个房间，更重要的是一起做一些事情，感受同样的感情，有精神上的交流。

和父母在一起，可以聊一些小时候的趣事，重温美好的旧时光。

和爱人在一起，可以一起收拾家务，一起做顿大餐，聊聊一些共同感兴趣的话题。

当你和你的孩子在一起的时候，你可以一起玩一些有趣的游戏或者制作一些有趣的视频。

当你可以每天花一点时间，全心全意地和家人一起做一些事情的时候，你就可以增进彼此之间的情感交流，让家人充满爱的氛围。

可以说，这才是陪伴的真正价值和意义。

4.手写日记

日记写作本质上是一种表达性写作。如果长期坚持，可以明显缓解压力和焦虑，有心理治愈的效果。

当我们写日记的时候，我们会专注于自己的内心，和自己的内心开始对话。

因此，你可以体验到一种全新的平静感，一种思想和自我意识的觉醒。

手写日记可以让我们反思和探索自己对生活中重要事情的想法和情绪。

这样你就可以更加意识到自己的感受，释放负面情绪，专注于积极的想法。

更重要的是，通过每天的记录、梳理和思考，可以为我们积累各种有价值的人生经验。

这对我们以后的生活会有很大的指导价值。

5.为新年生活设定一个小目标

前首富王老师说要给自己定一些小目标。

目标真的很重要。

没有目标的时候，生活带给你的压力更大；当你有了目标，生活带给你的会是更多的动力。

虽然我们不必以一亿元为目标，但也要根据自己的实际情况，在新的一年里许下自己的愿望。

当然，找到一个适合自己的目标并不容易。

这不仅取决于你的期望，还取决于你的现状，你拥有的资源，以及现在和未来的情况。

系统思考需要一点时间。

中国新年为我们提供了一个规划自己目标的机会。

有远见的人不会浪费这么好的时间。

当然，不同的人有不同的情况。当你在家的时候，你可以做许多其他有趣、有价值和有意义的事情。

总之，还是那句话：

重要的不是生活给了我们什么，而是我们能把这些相遇变成什么。

面对这个长假，你可以刷刷抖嗓子，打打游戏，像无聊一样摆脱。

也可以为自己和家人做很多好事，以此为契机，让自己的生活变得更好。

这一切都取决于我们自己的选择。

声明：本站内容与配图转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与权利人取得联系，稿费领取与侵权删除请联系我们，联系方式请点击【侵权与稿费】。