相信很多人都有过类似的经历：

在人际交往中，你隐约感到了不舒服，就像被藏在毛衣里的刺挠，时不时戳一下，但是你却无法准确说出是哪里不舒服。

如果这种感觉时常出现，那么，你很可能遭遇了“隐性攻击”。

隐性攻击是指：

关系中弱势的一方，通过拖延、躲避、故意激怒、暗中报复等非直接方式，向强势一方表达因地位不平等而累积的愤怒。

这在亲密关系中，尤为常见。

01

无名怒火

林女士和林先生结婚8年，有一个小女儿。

两人都在事业单位，工作稳定，每天过着朝九晚五的规律生活。

在旁人眼里，他们是一对幸福的夫妻。

后来林女士在工作上，幸运地得到了领导的赏识。在公司的各种活动中，领导都会带着她一起参加。

林女士自己也很珍惜这个机会，想表现得好一点，希望在三十多岁的年纪里，为自己和家庭争取到更多的可能。

刚开始，李先生和妻子都很高兴。妻子有机会升职，也意味着家里的经济状况会得到改善。

然而，这种状态没持续两年。

随着朋友圈中的各种工作照片分享，公司信息栏频繁出现领导和妻子的名字，尽管知道妻子和领导的关系是清清白白的，李先生心里却越来越不是滋味。

在所有人看来，妻子有升职机会，是一件令全家开心的事。

他没有什么正当的理由对妻子发火，所以，李先生选择了另一种方式来发泄情绪。

他开始每天都只做自己和孩子的饭，林女士回来吃饭时，李先生会带着尖酸的语气说:“ 你今天回来吃呀，我原本以为你不回来呢。”

当林女士问起孩子学习时，李先生也会阴阳怪气地说：“孩子也没什么大事， 你去处理你工作上的事吧，孩子学习不用你操心。”

林女士还发现，丈夫近段时间开始在同学群和朋友圈里，发一些类似“男人照顾家的辛酸没人懂”之类的文章。

李先生每次这种分享，都会引来一些朋友的“问候”。

而这时李先生又会显得特别“大气”地说：“没什么，这是一个男人应该做的。”

这些事让林女士一方面感到困惑，反省自己是不是真的做错了，因为工作而忽略了家庭，陷入了深深的自责里；

另一方面，她也觉得有些无辜，明明自己并没有做错什么，努力工作不也增加了家庭收入吗？

她想和丈夫好好聊聊，但却又不止如何开口。

其实林女士这份矛盾心理的背后，是她未曾意识到，自己正在遭受来自丈夫的隐性攻击。

02

为何发生

其实攻击性，是人类具有的一种天然特性。

有的人，会直接释放攻击性，比如打架骂人、肆意搞破坏等，但这种行为一般是会受到制约和惩罚。

有的人，会用升华的方式释放攻击性，比如努力工作或者体育竞技运动等。

同时，也有的人，会选择直接压抑。

但压抑过后，攻击性并不会因此消解，而是会一直积压在心里，最终转化成一种更隐晦的方式去表达。

也就是前文所说的：隐性攻击。

出现隐性攻击的局面，原因有很多，来自原生家庭的“压抑”，就是原因之一。

有些朋友在早年时候，遭遇过不愉快的经历，让他们对于抚养者产生了“怨恨”。

但世俗规劝、 道德压力、还有源源不断的教育，让他们成长的超我，压抑了这种“恨”。

长大以后的他们，也没能好好习得直接释放恨意的方式，只能复制童年的经验——用另一种方式表达。

我的另一位来访者，肖女士，自幼生长在一个重男轻女的家庭中，家里的资源都偏向给了年幼的弟弟。

她也一直被父母教育，作为姐姐，要帮衬扶持弟弟。

肖女士曾经有埋怨过父母，然而这种辛酸很快就被“大家都这样长大，父母不容易”的声音，盖了下去。

渐渐地，肖女士变得被动，习惯性压制自己的情绪。

等她长大成年结婚后，每当和丈夫发生矛盾时，肖女士难以自控地把这种“含蓄”和“内敛”代入了夫妻关系中。

每天晚上回家，照常给家人做饭，但是做得很随意，很难吃。

在家务分工商量好的情况下，也会做家务，但每次都会拖延。

这种“抗拒式”的攻击，本身就是一种不满的表达。

然而到底哪里不满，肖女士未必说得清楚。

这表象的背后，就是早年时期学到的“压抑情绪和表达”的方式。

03

一场合谋

隐形攻击的表达方式有很多种，包括：忽视、蔑视、暗讽、嘲弄、回避、冷暴力、出轨等等。

《婚姻故事》中，妻子和丈夫在协议离婚时，发生了一段激烈的争吵。

妻子怒斥丈夫出轨，丈夫反应也很强烈，指责妻子和他几个月都不再有身体接触。

在感情破碎之前，原来他们一直都在用自己的方式，默默攻击着对方。

妻子选择了性冷淡，丈夫则选择了出轨。

夫妻间，这种和谐，要警惕

在亲密关系中，类似这样的隐性攻击还有很多。

比如：

有的人总是环抱着手，把自己包裹起来，避免和对方有肢体接触；

有的人突然少言少语，一问什么事，就说“没事”；

有的人开始忙于工作，尽量减少二人的相处机会……

隐性攻击最可怕的一点是，当事人可能没有意识到，他们正身处在一场无形的硝烟之中，所以解决起来就更加棘手。

隐性攻击，虽不像显性攻击那样充满火药味的张力，却对关系同样具有杀伤力。

通常，我们在遭受显性攻击后，会强烈反击。

比如被骂了，就骂回去。

而受到隐性攻击以后，被攻击者通常不知道如何反击。

如果被攻击的一方，是比较习惯过度自省或容易内疚的人，在这种时候很容易向内攻击，会不知不觉中妥协很多事情。

这种情况，反过来又会纵容对方，继续使用隐性攻击的手段。

所以，遭受到隐性攻击的人常常很委屈。

他们既要消化对方的攻击，还要消化自己对自己的攻击（如自责)。

用一个人的能量，消化两个人的事情。

亲密关系中，如果有一方在长时间习惯性的发动隐性攻击，那这不是一个人的事情，而是两个人的事情。

在中国家庭中，这种“隐忍”似乎成为了一种习惯，甚至是一种麻痹自我的手段。

我们习惯了内敛，习惯含蓄。

然而在亲密关系中，这种内敛和含蓄，很容易“合谋”完成一场“隐形攻击”。

比如有的朋友在最开始受到隐性攻击时，会选择“悄悄地把情绪藏起来，然后尝试做个自我改变”。

这种做法，会让攻击发动者尝到甜头，从而让他们乐于发动下一次的隐性攻击。

尤其是真的感受到对方做出改变以后，攻击发动者会更加认同这种“沟通方式”。

长时间反复的发动和默认，这是两人在不自知的情况下“合谋”的结果。

04

如何破局

在关系中，隐性攻击能够从一种偶然的行为，成为一种经常的行为模式，这和双方都有关。

一方无意识地发动攻击，另一方在不知情的情况下承受和配合。

最终两人形成了“隐性攻击的合谋”，不停地在消耗双方的精力和感情。

要拒绝这种模式，核心还是在于，不要让自我功能和智力在攻击和反击中“休克”。

简单来说，就是要稳住，不要彻底妥协，也不要回避。

无论作为攻击，还是被攻击者，都可以尝试通过这2步走出僵局。

首先，识别出隐性攻击的信号。

如果一段关系中，伴侣出现了拖延、躲避、不抵抗也不合作、故意激怒等情况，那么很有可能你们正在经历隐性攻击。

其次，隐性攻击的核心问题，始终还是在于清除交流上的障碍。

被压抑而表达的攻击，可以尝试另一种方式。

而被攻击后的人，同样也可以明确的表达自己的不悦。

双方最终需要做的事情，都是要正面去面对和解决问题。

作为发起攻击的一方，当识别出自己正在对伴侣发起攻击时，可以停下来想一想：

到底是哪一件事，哪几件事让我如此不舒服呢？

将唤起不满情绪“具体化”，沟通起来就会明朗很多。

还有就是，意识到自己行为模式的惯性，改变起来，是一件道阻且长的事（毕竟光是觉察，就已经很难得了）。

当我们逐渐看清自己，理解自己为何这样做时，离改变就不远了。

或许发起隐形攻击，改造对方并非我们的本意，曾经的我们也怀着美好的期待，去建立一段关系。

正如莎士比亚曾说的那样：

“爱不是花荫下的甜言，

不是桃花源中的蜜语，

不是轻绵的眼泪，

更不是死硬的强迫，

爱是建立在共同语言的基础上的。”

相信我们一定还有更好的方式，面对自我，面对关系。

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