做计划不一定是一件好事。

你可能不太明白为什么会这样说？因为从小到大我们接受的教育都是做什么事你都要有目标有计划，没有计划就会迷茫，长大后我们也会接触很多时间管理的方法课程，让你利用好零碎时间，让你完美地运用好你的每一分每一秒。

完美地运用好你的时间，都是得益于我们完美且精密的计划。因此，每一个渴望成功、渴望成长的人都在不停地想如何把自己的一天安排得满满的，如何制作完美的计划，这样就好像一直在自我提升的路上。

你可能会问自我提升不好吗？做计划是我们行动的前提和基础，我们不就要通过计划利用好每一分每一秒吗？

接下来先看看故事，看看这样精美的计划到底好不好？

小A同学，每到假期，都会给自己安排很多任务，在网上搜索女生如何提升自己的方法，然后把自己假期的时间安排得井然有序，她每次看到自己给自己排的精美的课表，都对自己欣赏不已，觉得自己太棒了，怎么会有这么好的计划，看到计划就好像这些她已经全做到了一样，成就感都要溢出来了。

每次刚做完计划的小A特别开心。假期刚开始满怀信心，而往往在假期中却发生了很大的转折，假期中计划好像偷偷溜走躲起来了，全然不存在一样，临近假期结束，小A 再拿出刚开始制作的计划，她就会陷入到自责和自我怀疑中，假期都过了，她什么都没有完成，内心有很大的挫败感。

为了弥补自己的内疚，于是她又开始制作精美的上学计划，可想而知，如果开学她又是满满的计划，又是背着沉重的任务到学期末又完成不了，这样不断重复，对于她来说不管开学假期永远有计划，永远完成不了，永远在自责中。

从小A的经历中你是否也看到了曾认真做计划的你呢？

我相信很多人对于这样被精美计划所打败的经历并不陌生，应该会有很多体验。尽管如此，我们还是控制不了自己想要做精美计划的内在动力和冲动。

那么，我们就要聊聊精美的计划对于我们到底意味着什么？为什么我们那么喜欢做精美的计划？

做精美的计划能够给我们带来充实感，因为有计划往往代表我们有目标我们有努力的方向，我们有向上的动力，我们没有懈怠。因此会给予我们向上想好的内心一个安慰，告诉自己我在努力。

同时计划越精美，我们内在越安定，至少我们看到的时间安排是充实的是确定稳定的，这是我们做精美计划的一个内心需求和动力。

这份内在需求是合理的，但为什么不希望你有太多精美的计划呢？

首先，精美的计划让你产生错觉：你很努力。你的计划是会给你带来充实感，但如果你过度地寻求这份充实感，你的踏实依靠计划来填充，那么你有可能陷入虚假的自我欺骗中。你可能会欺骗自己：我在努力，我很充实，我一天安排得那么满，但你是否真正很努力还是计划中的你很努力就不得而知了。

我们内在的踏实与充实是靠我们实际行动获得的，而不是自我欺骗与依赖计划获得的。

其次，精美的计划会让你焦虑和挫败。

有些人的焦虑往往是因为太过详细的计划所带来的。

一个人越想通过完美的计划安排自己，表明越不敢承担不确定性，这往往就是焦虑和不可控的一种表现。想通过计划缓解自己的焦虑，是因为害怕自己后退，于是不敢让自己懈怠，逼着自己完成任务。这样的逼迫让自己没有放松的机会，被计划捆绑，会更加加剧自己的焦虑。

同时计划本身需要做到才会给我们带来成就感，那如果做不到又会怎样呢？是不是很沮丧？很挫败？很自责？这就是你的挫败感很多时候是因为你的周密的计划带给你的原因。

我们不是说不要计划，而是不要有精美的计划，精美的计划有什么特点呢？安排详细周密，细节很完美，时间安排很紧凑，这种完美的计划往往是对自己严苛要求，往往是超负荷的，你根本无法做到。

而当你无法做到时，就是自己的一次挫败体验，一次两次多次做不到你就很容易因为计划而否定自己，让自己陷入到无助状态中。

最后，精美的计划会让你形成拖延行为。

大家会有畏难情结，一旦计划太难实现，就会想着如何去逃避，而不是如何去克服，这是人的本能，这也是人的小孩的部分。

人们总是对于太难完成的事拖延，想着今天完成不了，我明天再做，或者后天再做，慢慢地就会拖到最后。越详细的计划越是一种压力让人想方设法逃跑。

精美的计划我们不要，那么我们应该怎么做计划？

首先，计划只罗列做什么，不要具体规定时间。我们只需要知道自己做什么就可以，不需要每件事用时间来框定。

你可以用手机备忘录中记录下一周有什么重要的事必须要做，特别重要的作为提醒。知道你要做什么，但不要制作课表一样安排你的时间。有任务但你的时间安排是有弹性和灵活度的。

其次，计划不要太多，在合理的范围内。

一个人一天可以接受的任务量是有限的，时间也是有限的。太多的计划就好比让一个容器承载它容量承载不了的东西，或者一个人承受了她本身承受不了的压力和重量，这样就是一种自我消耗。

如果任务在合理的范围，我们可以有条不紊地做好每件事，每做成了一件事，增强自信，会更有信心做下一件事，这就是良性循环的开始。

最后，难度适中，跳一跳能够够着。

计划要让人能够有希望去完成，如果是无法完成的计划，本身就是一种自我挫败。对自己有要求是好事，但不能拔苗助长，那样激发不起一个人的内在动力，也无法给予外在的奖励和强化。

因此，难度适中，计划与现实相差不要太大，这样可以充分调动一个人的内在探索和动力，给自己多一些希望。

我们需要有要求有计划，但不要让精美的计划成为一种压力和约束。

当你的计划不约束你，你自己也是放松的，你也不会从计划中寻求安全和稳定，不需要计划来安慰你，因为所有的确定和笃定在你内心。

你只需要做什么心中有数，知道方向，往前走就可以。

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