对一些人来说，情人节也是一个让人心碎的节日，是一个暴露出轨的节日，是一个悲哀的节日：要知道，情人节发现对象出轨的新闻并不罕见。

出轨至少涉及三个人的情感紧张、人际冲突或隐秘的性行为[1]，可以说，不了解出轨，总归缺点安全感，亲密关系的根基终究不稳。520甜蜜的氛围刚好能冲淡这件事的压抑紧张，咱们就趁机来说说，出轨和反出轨的一些策略。

为了不被发现，出轨者都做了些啥？

显而易见的是，被发现出轨可能会导致亲密关系的终止[2]，甚至引发伴侣的报复[3]，所以大多数出轨者都会想方设法掩饰自己的出轨行径。

迈内劳斯·阿波斯托卢（Menelaos Apostolou）是尼科西亚大学的一名心理学教授，他对亲密关系中的不忠这一主题非常感兴趣，做了一系列研究。

阿波教授在大学官网上放出来的照片，正如其名字所反映的，他是个生于雅典的希腊人 | UNIC

2022年，阿波斯托卢专门招来30至40岁的普通人，已婚、恋爱、单身等各种状态的人都有。研究开始是“集思广益”，让TA们想象并写下，如果有一段与固定伴侣之外的情侣关系（extra-pair relationship），可以做哪些事情来掩饰这段关系。

然后一男一女两位研究生分门别类地整理了这些行为，确定了足足53种可能的，向伴侣隐瞒出轨的行为。

大家招还真不少哈！

接着，研究者又找来了300位坦言自己有过出轨经历的参与者，其中大部分人承认自己欺骗过伴侣，让TA们依次评价自己生活中有多大可能使用那53种想象出的掩饰策略。

分析评价结果后，研究者总结出了11种掩饰出轨的策略，按使用频率从高到低，分别是：

11种掩饰出轨的策略（看不清可以点开看大图）

最受欢迎的策略是谨小慎微，如果有得选，出轨者甚至想选择在外太空见面。该策略还包括隐藏或不留下物证，使原配更难监视和发现出轨等。

用朋友打掩护也是相当“经典”的策略，朋友可能知情也可能不知情，但哪怕朋友不知情，原配去找当朋友试探或质问时，朋友的第一反应绝大多数会是护短，之后再去跟出轨者私下沟通，这就能给出轨者足够的缓冲时间。

这其实是出轨者把自己“出轨会不会被发现”这一难题丢给了朋友，让朋友去烦恼“自己够不够朋友”，这种策略本身就挺不够朋友的。

研究同时还表明马基雅维利主义者特别习惯使用这种策略，这是一种以不信任、欺骗和剥削、操纵、奴役他人为特征的人格特质，换句话说越腹黑越可能利用朋友来掩饰出轨。

还有跟往常一样甚至对伴侣更加殷勤，做好社交信息管理，假装对方只是朋友等策略，可谓五花八门。并且只有6%的参与者使用三种及以下的策略，而超过七成的参与者会采用七种及以上的策略。

也就是说，一旦出轨， TA会无所不用其极，费尽心思用尽脑子，只为不被发现。

同时，大多数策略不存在显著的性别和年龄差异，只有一个策略例外，那就是“不频繁接触”策略，男性比女性更爱用，年轻人比年长者更爱用，这可能是因为该策略适合用于营造短期关系，而男性及年轻人恰好更愿意有一段短期的出轨关系[7][8]。

为了识别出轨，伴侣们决定这样做

魔高一尺，道高一丈，有掩饰出轨的策略就有识别出轨的策略，阿波斯托卢老师在2021年调查了出轨者伴侣的想法，探究TA们在怀疑伴侣出轨的情况下，会做什么事情来弄清伴侣是否在骗人。

整个实验流程跟前面的研究差不多，在“集思广益”阶段，参与者提出了47种出轨检测行为，总结后得出了6种策略，按使用频率从高到低是：

6种掩饰出轨的策略（看不清可以点开看大图）

“查看物品”、“朋友协助”、“收集客观证据”这三种策略在伦理剧里见得多了，但现实生活中反而用得很少，研究者分析原因可能是侵略性强、家丑会外扬、经济成本高。

《福斯特医生》中就有由于一根金发引发对丈夫出轨的怀疑的情节

对照两张表格，我们会发现出轨者掩饰出轨的策略与原配检测出轨的策略可谓针尖对麦芒：

出轨者“谨小慎微”，就是为了对抗伴侣的“监视动向”和“查看物品”；

伴侣想要“查看物品”，出轨者就会“删除信息”和“保护电子设备和账户安全”；

既然“观察行为变化”能够发现出轨，那么出轨者就会努力“保持一致行为”和“遵循同样的生活习惯”。

甚至在综合采用策略上，伴侣也不遑多让，58%的参与者表示TA们会使用三种或以上的策略检测出轨。

在性别和年龄上，女性会更多地采用出轨检测策略，这可能与前人研究发现的男性出轨率更高[10][11]有关；而年长者会更多地使用“查看物品”和“收集客观证据”策略，可能因为年长者与伴侣生活时间更长，更方便部署这些策略。

当然是选择原谅TA……

什么情况会选择原谅啊？

需要注意的是，掩饰和发现的攻防战只是出轨事件的序幕：发现出轨后，人们经常选择原谅伴侣。

还是阿波斯托卢老师，他和另一名研究者在2020年通过深度访谈和开放式问卷调查，总结了32种原谅伴侣出轨的原因[15]：

第一大类原因是“未来出轨的可能性低”，包括：

伴侣表现出了强烈的继续这段关系的意愿，比如“TA向我表明TA真的后悔出轨了”，“TA向我表明TA真的想和我在一起”，“TA说服我TA真的很爱我”。

伴侣承诺将来不再出轨，比如“TA发誓TA不会再出轨”。

出轨是偶然的，比如“TA给了我一个合理的解释”，“TA出轨时喝醉了”，“TA是第一次出轨”。

虽然俗话说得好，“男人的嘴骗人的鬼”，“千万不要相信漂亮的女人，越是漂亮的女人，越会骗人”，但想到过去的情浓时光，面对甜言蜜语和起誓发咒，人们终归是心软，容易再给TA机会的。

第二大类原因是“对伴侣有依赖”，包括：“我在经济上依赖TA”，“我无法轻易找到其他人”，“我没有另一个住处”，“我习惯和TA在一起”，“我的家人敦促我原谅TA”，“不想浪费我在这段关系中投入的一切”，“TA威胁要自杀”等等。

这种依赖一方面可能是客观存在的，比如贫门嫁入/入赘豪门，或者一方没有工作而是全职照顾家庭，这种情况下就存在经济权与话语权的不对等，不得不依赖另一方。

极端情况下，伴侣还可能会担心，如果不原谅出轨者，不仅自己会失去利益，而且利益还会流向另一个人，这就变成了狗血剧中常见的“妻子替丈夫驱逐第三者”的剧情，在这种关系中很少有情爱，只有赤裸裸的利益互换。

《三十而已》中“海王”梁正贤交往七年的未婚妻赵静语还会帮他赶走玩腻的第三者 | 小红书@陈鸭鸭

另一方面，这种依赖可能也是操纵打压，亦即煤气灯效应的结果。伴侣对自己的依赖，成了拿捏伴侣的砝码，自己就可以随心所欲地做出出轨等恶劣行径。

尽责性高，也就是更自律、细心、审慎的人对这类理由的抵抗性更强，TA们更愿意依靠自己，而不是依赖不靠谱的伴侣。

第三大类原因是“孩子”，例如“我们有孩子”，“我的孩子要求我原谅TA”等。第四大类原因则是“自身出轨”，例如打算出轨或者已经出轨了。

这些原因中，孩子是最有可能原谅出轨的理由，接着依次是自身出轨、未来出轨的可能性降低、对伴侣的依赖。

从性别和年龄上来看，女性比男性更可能因为“未来出轨的可能性降低”和“对伴侣的依赖”而原谅伴侣，年轻人比年长者更可能因为“孩子”原谅出轨。另外，年长者整体上更可能原谅伴侣的出轨行为，这可能是因为TA们的沉没成本更高。

从人格上来看，宜人性高，也就是信任、利他、率直的人更容易因为各种原因原谅伴侣出轨，TA们在四种原因上的得分都显著更高，也就是“人善被（恶）人欺”。

《回家的诱惑》里的林品如黑化前宜人性就很高，曾多次原谅丈夫出轨，还要被说成没有魅力 | 小红书@龙是我的龙

这让研究者提出了一种可能性，即友善的人更容易吸引到出轨的人。更具体地说，与高宜人性的人配对的人可能已经意识到TA们的伴侣很可能原谅TA们，这样如果TA们被发现出轨也没事，TA们就更可能出轨。

出轨是人类社会普遍存在的现象[12]，原谅还是愤而结束一段关系是需要考虑良多的事情，如果是在一段相对平等的关系中自主地做决定，那么哪种选择都是好的。

受害者并不需要自怨自责，不需要为自己的选择患得患失。要陷入情绪泥沼的，应该是犯错的那一方。

出轨这么普遍，我们该怎么看它？

日常生活中，出轨并不是一件少见的事情：在2000、2006、2010年对中国境内18-61岁的总人口进行的三次多层等概率抽样调查发现，十年间婚外性行为呈增长态势，丈夫、妻子的出轨率都翻了一番[18]。

婚外性行为的发生率逐年上升 | 潘绥铭、黄盈盈《性之变：21世纪中国人的性生活》

实际上，数据分析发现婚外性生活质量整体上显著差于婚内，并且婚外情的两极分化非常严重，虽然也有两人决心重组家庭的例子，但更多的是嫖娼、一夜情、短期关系等。

2023年发表在Psychological Science的一项为期12年的家庭动态长期研究[21]表明，冲突和关系困扰先于不忠，在出轨事件发生之前，双方的个人幸福感和关系幸福感都会下降；并且，与忠诚的伴侣相比，背叛伴侣的人在不忠后幸福感下降得更厉害。

但哪怕经历了关系中的争吵、困扰与烦恼，我们也要明白，出轨并非解决关系问题的好手段。当出轨的想法浮现时，比起实践出轨，更好的做法是把这个念头当做一个信号，去审视自己当前的这段关系，和伴侣沟通交流，两人之间出现了什么裂隙与问题。

当然，要讲究一些话术，别一上来就说“我好想出轨啊”，这也太傻了

安全的想象和交流，对于认清关系和自我相当有益。所以，520甜蜜的夜晚，要不试着跟伴侣深入聊聊，出轨这件事？

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