前几日，跟一个玩得还不错、算是蛮知根知底的好友吃饭。

期间，她颇有感触地跟我说，“现在越来越体会到，‘亲密关系最大的杀手，不是外遇，而是阴晴不定的情绪’这句话简直总结得太到位了，我家老公就是这样&%#￥&*%%”。

后面的描述，大意就是老公是一个多么情绪不稳定的人，话里话外，不自觉地透出一股子鄙夷和不屑的味道，“一个连情绪都驾驭不了的人，谈何驾驭人生！”

不知道你们听起来是啥感觉，我当时内心是“咯噔”了一下，差点脱口而出，“如果情绪是我们亲密关系里最大的杀手，那么这些所谓正确的道理和标语，也绝对算得上是头号帮凶！”

事实上，在亲密关系中，最好别轻易摆理论、给建议。

因为，我们或许真的还不太懂，那个深陷情绪中的TA，到底有多痛苦！

02

这让我想起曾经在咨询工作中听到的一些真实心声：

小A，“在我生命中最黑暗的那段时光，我睁开眼，走出门，视野之内的一切，都是褪去颜色的，不只荒凉，而是死寂，连声音都是被过滤过的低音……然后身边有一好心人告诉我，‘都会过去的，要振作起来，要有勇气，要……’那刻，我内心只想说，求求你，快闭嘴！”

D先生，“有一段时间，我工作压力特别大，每天都很焦虑，担心失业，担心万一还不起房贷一家老小该怎么办，那份焦虑，让我变得很躁，躁到一点小事都想大发雷霆。我就在内心拼命地告诉自己要冷静要淡定，回家尽量少说话。结果有一回，妻子说，你最近怎么总耷拉着脸，我知道你压力大、有情绪，但也别把它带回家呀，工作是工作，生活是生活。然后，我就爆了……那时我就觉得，我都这么尽力了，怎么就还不够……”

童妈，“每一回遇到孩子不好好写作业，老看手机，我就特别容易上火，那时候，心里默念一百遍‘要做不吼不叫的父母’都不管用，最后还是要吼出来才舒服，哪怕骂完了孩子还是没动，我也舒服一些。但事后就会非常自责，自责到作梦都在梦里惩罚自己，但第二天又重复，我真的快崩溃了，有时都分不清是孩子在故意折磨我，还是我自己在折磨我自己……”……

如今，心理学越来越普遍，也有越来越多的人知道：要学会与情绪相处，要接纳情绪。包括网上也到处都在教导我们：成年人最高级的自律，就是要学会管理自己的情绪。

甚至不乏各种各样的方式方法，却鲜有人能真正践行到生活中，我们多数人还是“说别人的时候中气十足，到自己身上却怂了”，这究竟是为何？

03

曾经，还听过一个关于情绪的比喻。

说是，当一个人深陷情绪中，就像是眼睛被蒙上了，进到了一个房间，然后他被桌子撞到了，开始哭着喊疼。这时候，如果我们就在他身边，会如何回应他呢？

如果只是作为旁观者，也许我们很容易就会站在背后，轻描淡写地说，“你疼，是因为你撞到了桌子，你可以绕过去，或者把桌子移开，就好了。”

然而我们却常常忘了，对那个蒙住眼睛的人来说，他此刻真正需要的，其实是别人能心疼他的疼，最好还能协助他把蒙在眼睛上的布拿下来。

当然，要做到这些，其实非常不容易。

但是，也并不是没有可能，这不，机会来了~~

无论你懂得了多少，学到了多少……但凡你觉得自己在应对情绪上，或是在回应身边人在情绪中时，还有些茫然、不确定或者无力，这都将是一次绝好的机会。

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