01.你这样错误地批评你的伴侣吗？

我真的不明白我老公为什么这么敏感。我只是给了他一些建议，否定了他之前的想法，但他以为我指的是他的作品，说我什么都不懂，胡乱建议。

没错，工作隔山，但生活中，我说他不擅长做饭，不会擦桌子，但他也不听，他生气自己不会再干了。

我有时候会反省自己。是我批评我不会沟通，不知道怎么做对，导致我们的亲密关系越来越差吗？

如何正确批评伴侣

02，其实大家都怕被别人批评！

我猜你一定遇到了以下情况：

搭档：每当我给老公一些负面反馈，他都会暴跳如雷，拒绝讨论。

职场：每次年终测评都会很紧张。因为要和BOSS面对面，所以要讨论一下今年的工作和成绩。一想到他可能会批评我，我就担心。

孩子：上次刚考过。老师跟我说，我回家可能要被爸爸打一顿。我真的不喜欢学校。

我最好的朋友：我最好的朋友告诉我，你可以出去找工作，这样就不会天天在家看孩子了。她这么说是什么意思？恶心到没工作还是吃醋到不上班有钱花？我气得好几天没和她说话。

03.如果知道法官的心理，就不忍心批评了！

大多数人会把很大的力量给别人对自己的看法，尤其是批评，所以做出这些评论和批评是有害的。会让当事人感到羞愧，自信心会受到严重打击，甚至产生自我怀疑和自我否定。

由于天生的自我防御机制，即使批评是建设性的，接受者也可能过于敏感，在回应时总是会感到内疚甚至愤怒。

尤其是当批评带有攻击性的时候，比如“你为什么不这样做”“你连这样都做不到”“你总是这样”等等，这些话都是带有攻击性和攻击性的。

听者会觉得被你攻击了，然后下意识的选择防御，回避或者仇恨等。

如何正确批评伴侣

04、如何“纠正批评”？

1、先给出应该做什么，或者怎么做，而不是直接指出现在做的不好。

试着说“以后做鱼的时候可以放点醋，这样味道才好吃”，而不是说“你的鱼怎么这么难吃”。试着说“我们找个时间讨论一下下个月的消费计划”，而不是说“你怎么这么奢侈浪费钱！”

2.三明治交流法

三明治说话法是什么？

先相互确认，再给出建议或否定部分，最后，别忘了再相互确认。

还是刚才的例子，你可以这么说：“老公做的鱼比以前好吃了，好像有点别扭。你怎么想呢？多放点醋就行了，不过还是好吃，手艺越来越好。”

和所有方法一样，互相批评是一种可以通过学习和实践掌握的技能。

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