社会发展给了女性更多机会，同时也给了女性更大的压力。职场，家庭，妈妈，妻子，女人，无论如何称呼，对于女人来说，自我的完整和独立，才是根本，也是幸福的根本！

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自我是什么？

最开始提出自我概念的是弗洛伊德，他说：“自我就像一个骑在马背上的人，它得有控制马的较大力量；所不同的是，骑手是在寻求用自己的力量做到这点的。自我则使用借力。”这里弗洛伊德所说的“借力”借的就是生本能内驱力。“自我经常把本我的愿望付诸实施，好像是它自己的愿望那样”。

从弗洛伊德的这个假设来看，自我是从本我发展出来的，它的发展倾向在于，想方设法实现生本能的愿望和满足。后来的精神分析学家们则认为，自我从一出生就有了。不管概念如何讲，我认为，自我就在于满足本能欲望又不拧巴，自我与幸福快乐紧密相关。

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好的自我发展

一个自我发展比较好的人，他会有一个稳定的内核，他能感受并确定自己的存在。无论发生什么样的状况，他的自我稳定的存在，不弥散不崩塌不消失。所以，遇到重大挫折时候，不会被摧毁，仍然可以重新出发。

一个自我发展比较好的人，它会发展出一套成熟的防御机制。比如，一个幽默的人，她会通过幽默的方式释放自己的攻击性又不会对别人带来致命的伤害。他也可以通过幽默的方式释放自己的性驱力不会被看作是道德不允许。

一个自我发展比较好的人，他会有一个稳定的亲密关系，也会有稳定的友谊。无论在亲密关系里，还是友谊关系里，他是完整的，独立的，他自己就是一个圆。这个圆可能材质不同，也有杂质，但不影响它的独立和完整。这样的人，在亲密关系里，他不需要依赖对方某个理想化部分来填补自己的缺失。所以，这样的关系，他不控制不粘腻也不会被吞噬被侵入，关系自然会更加稳定并长久。

一个自我发展比较好的人，他和事业的关系也会是稳定的健康的。因为事业和爱好就像一个壮硕的根上发展出来的杆和叶，是自发的，动力源源不断的被输送并被满足的。

一个自我发展比较好的人，他内心是平静和谐的。他有喜怒悲苦和哀伤，但是他接纳自己情绪而不沉溺于情绪，他和情绪呆在一起而不排斥自己的情绪。就像一个圆球抛进水里，外在波动带给他的情绪会以整体的方式被感受被表达，内在一直是完整的凝聚的。

一个自我发展比较好的人，知道自己是谁，知道自己想要什么，能够得到什么，也知道他可以给到对方什么，对方能从他这里得到什么。

自我发展就像是一个连续谱系，我们每个人的自我都在这个谱系的不同维度，就像世界没有绝对的黑和白一样，只要我们的自我处在谱系的中间地带，没有带来我们生活的重大影响，它就基本是稳定的，也基本上是发展良好的。

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自我的发展

克莱因说：反复体验到“爱”对“恨”的超越，是使自我能够整合并将客体对立面综合起来的一个基本条件。如果一个女孩早年的养育环境比较良好，她的自我就会是完整的，发展良好的。这个养育环境的良好在于，从口欲期到肛欲期到生殖器期到俄狄浦斯期，被妈妈和爸爸比较充分的满足而没有带来无法解决的固着，最终婴儿形成了一个稳定的具有凝聚力的自我。用一句比较形象的话来讲就是，没有空洞，也没有大的创伤。

遗憾的是，由于传统文化的影响，从临床看，几乎每一个走进咨询室的女性都多多少少受到过重男轻女思想带来的影响，在早年没有被很好的对待。诸如电视剧《都挺好》中的苏明玉，《欢乐颂》中的樊胜美等女性层出不穷。没有很好发展出自我的女性，长大后呈现情绪问题，学业问题，职场社交，亲密关系等问题。

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自我发展的又一次机会

心理治疗给自我发展提供了又一次机会，在和咨询师的稳定关系里，修通早年发展过程中的缺失，并重新整合自我。但是，悖论就在于，一个自我脆弱的人，在咨访关系中必然会重复早年与照顾者的关系，比如，她很容易体会到被迫害感，她也许很容易体会到被咨询师忽略，她也许很容易感觉到被咨询师看不起等。

如果咨询师没有办法理解这些部分，没有办法处理这些部分，就会重复来访和早年照顾者的关系，治疗也就没有办法帮到来访。这也是为什么精神分析动力取向的心理咨询师，必须有专业理论的培训，自我分析，督导帮助。治疗关系中，治疗师才可能时刻保持觉察，从而帮助病人修通这些部分，使得来访者的自我得到重新的发展和整合。

弗洛伊德说治疗的目标是：爱与工作的能力。克莱因也说到关于自我的这个部分：稳定性，现实感，自我深处的扩展。

这个时候，也许就到了治疗可以结束的时候，可以说再见的时候了！

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