掌控的背后是对生命深切的不信任，每件事都有其运作的节奏，对伴侣，对孩子，对自己总是想要严格控制，其实背后隐藏着恐惧，是将对自己的内在怀疑投射在对别人，对自己的不信任之上。

人生没有所谓的“非得如此不可”不要总是想着去试图掌控什么，只要尽力就好，顺流而下，不设限的人生最自在，放掉恐惧，信任生命，人生就能更加心安理得，一帆风顺。

恐惧会阻止接受自己心灵的力量，让人无法追随内在的本我，恐惧的威力很大，很多时候都是毫无意义的担心，我们的身体只能应付当下的危险，至于未知的和预想的会消耗毫无意义的能量，在事情真正发生的时候反而会无法承担。后悔同样不具有任何正面意义，人生其实没有错误的选择，知识因为后悔的情绪导致了认为那是错误的。

一个人如果怯于面对自己的恐惧，恐惧就会在心中形成一座坚固堡垒、无坚不摧的水泥墙，层层封住了心灵，整个人手足无措、恐惧不堪，随时担心日子过不下去，未来怎么办？

一、觉察出生命中的恐惧

我们一生究竟有多少恐惧，有多少的恐惧是我们不愿面对的？又有多少的时候，我们是带着恐惧的心情在面对恐惧的？

有人担心婚变，有人担心生病，有人担心孩子功课不好.......人们总是在担心无常和意外的到来。

然而活在恐惧中对于我们生命的喜悦、对解决生命问题难道有帮助吗？你可以问问自己，你真的要继续活在恐惧中吗？

如果觉察到自己一直活在恐惧中，不妨深入思考一下，你究竟活在怎样的恐惧中，你在恐惧什么？恐惧别人不喜欢你吗？恐惧别人会排斥你吗？

每一种恐惧都必须被看到、被确认，才会有被排除、被释放的机会，而认出恐惧就成了我们每日修行的一项功课。

自我觉察可以问自己以下几个问题：

1、我是否经常活在恐惧中？

2、如果有恐惧，我在恐惧什么？

3、我的恐惧对于事情本身、对他人、对自己有任何的好处吗？

4，如果我的恐惧无法带来任何好处，那我为什么还要继续活在恐惧中？

5、当我不再恐惧时，我是否就有了力量？当我不再恐惧时，我是否就看到了有利的方向，并且开始用信念创造我要的实相？

二、放掉恐惧，重新出发

当下的威力之点只能用在当下发生的实相，你如果只是想象事情可能会发生，遇上事情要怎么办，只会让内心产生更多恐惧。

人们常会因为这种漫无边际的负面想象，将自己的能量置于恐惧的投射之中，让自己的身心背负极大的无形压力。

然而我们身体的细胞，只能应对当下的危险，而无法应对想象中的危险。因为想象中的危险既不存在于眼前，也不存在于现实的时空之中，更不存在于当下。

只存在于过去与未来，而我们的细胞一直在出拳迎击，却找不到敌人在哪里。

于是身体就一直在内耗，免疫系统也一直处于备战的紧绷状态。心理产生各种过度机制，以面对危机，却没有意识到这个危机根本不存在。

如何将当下的威力之点，应对到当下所发生的事情，让所有的力量能够发挥在最适当的地方，而不是将自己的能量，置于一种无法处理又使不上劲儿的想象中，就考验了我们的智慧。

一般的动物都很容易活在当下，唯有人类会活在头脑产生的想象中，一旦你脱离了自在与恩宠，让自己的担心，无限投射与延伸，你的头脑与想象便会不断创造出你所恐惧的实相。

天底下没有人不怕死，但是光怕不能解决问题，还要将对死亡的恐惧转化为对生命喜悦的创造。

与其恐惧烦恼某事，不如将心思放在事情总有一天会圆满解决的期盼上。

三、改变信念

改变环境从改变信念开始，所有的事实都是从一个念头开始的，所以不要混淆信念与事实之间的差距，时机本身并无好坏之分，而是人们由于自己过度恐慌而将很多好事变成了坏事。

工作可以成为合法满足欲望的一种方式，如果工作不快乐的话，挣来的钱也是不快乐的，用自己的天分去创造，去工作，从发挥能力的过程中就能体验到很大的乐趣，生存的基础不应该是恐惧和斗争，而应该是快乐和满足。

很多时候压力和束缚都是自己在概念上设定的，那并不是真实的，每个人都是生而自由的，不应该受到世人眼光的捆绑，更不能自己给自己建造思维的牢笼，心自由了到哪都自由。别人的观念只能代表他的人生观，但观念本身是没有对与错的。

把“应该要做的”转变成为“我想要做的”才能越做越好，没有压力快乐地去做，应该不是责任和义务，而是发自内心地，想要创造的事，喜欢才能有源源不断的动力。

生命中每一件事情发生，都有它的道理，一切都是最好的安排。

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