男儿当自强，男儿有泪不轻弹，有的人分析这句话，说男人不轻易哭是因为心硬。

男人是天，他是家里的顶梁柱，所以他的付出似乎被当成了理算当然，很多人都忽略了他的情绪，其实他并不是无所不能，他也有自己脆弱的一面，他也希望自己在有情绪的时候能被关怀。

“男儿有泪不轻弹”这个错误的观念让多少男性隐藏起自己的压力和情绪，忍住了多少心中的苦与痛，在面对着种种的不容易，他可能在家门口就要收起自己所有的情绪，只为了不让家里人担心。

在街对面，一个高大的男士在讲电话，因为距离有些远，从他的肢体语言和声音，可以判断出他的情绪有些激动，长达几分钟，他用吼声在表达自己，一开始我以为是喝酒人士在发酒疯，对于他这个样子站在车来车往的路边，我感觉还是挺担心的，想着看看是否有人来接走他。

随着他的声音越来越大，我隐约听到他说“他没有说过这样的话。”他甚至向电话那头哭诉着他并没有这样的行为，他蹲了下去，大声哭出来，像个无助的孩子般。

成年人的崩溃总在那么一瞬间，他是得承受了多少委屈才会在人来人往面前这样失控，只想将自己的情绪通过哭泣发泄出来。

古人说：等闲未到伤心处，知无不是流泪时。可见当男人选择用哭来发泄自己的情绪，那一定是遇到了极其伤心的事。

01

错误观念带来的影响

印象中父亲的教育也是如此，做为一名军人，父亲总对弟弟们说，男儿流血不流泪，流泪是懦弱的表现，所以在情绪和困难面前，忍就对了，就是这种教育方式造成了男孩们性格压抑的源头。

弟弟在青春期的时候特别叛逆，父亲怕他被人带坏，做出让自己后悔的行为，在多次讲道理无用，他被父亲绑在柱子上，用绳子抽打他，他一滴泪没流。这件事情是在一次闲聊中他自己提起的，他说他一直记得父亲的教育，有泪不轻弹，哭泣是懦弱的表现，他说他是汉子，不愿意被看扁，更知道当时如果流泪，会惹父亲更生气。

一直知道父亲的一些教育方式是有问题的，但是因为害怕父亲的威严，再看着弟弟还是挺乐观的性格，跟弟弟相差一岁的我也不懂得要如何去帮助他，所以也没有怎么上心。虽然这种教育没有用在我的身上，但是有那么一度我在自己身上看到了父亲的影子。

我在儿子小时候就是这样子教育他的，每次在儿子哭泣的时候，我就马上喝止他，跟他说，男孩要有男孩的样子，哭哭啼啼的像什么样子，后来学习了心理学才改掉了这种错误的教育，还好一切也来得及。

在春节去娘家时，父亲刚好说起没回家过年的弟弟，在说弟弟的不是时，一向听父亲话的姐姐在这时开口了，她指责父亲不信任弟弟，一个一米八大个的弟弟，心中的苦楚无人可以倾诉，跟她通电话时在电话那端嗷嗷大哭，她让父亲试着多用心去看到自己的孩子。

当我们提起一个男人哭了的事情，很多人往往都会容易将他与懦弱、无能等负面形象联系起来，在这些词汇中反映的其实是我们在这个文化背景下，男孩们被强化出来的一种“汉子”形象。

在这样的观念下成长，让男孩们在意识里就认为当自己有情绪时，再难过也不能用哭泣去成为自己疏解情绪的方法，在难过时，不能随意丧气，不可以软弱，不然就是不优秀的表现，所以大部分男性只能不断地说服自己去接受自己所有的负面情绪，并强迫自己必须独自去消化产生的负面情绪。

经常性压抑住自己的情绪，再多的苦也自己往肚里咽，他们伪装得自己一切都很正常，却不知道长期的隐藏、忍辱会变成无力感，而无力感更严重就变成了无助感。

无助感是指个体在经历挫折与失败后,面临问题时所产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为，后天无助感这一词最初来源于心理学家马丁.沙利格文在60年代的一次试验。①

这也是为何有些男性在有情绪的时候，会用极端的方法去发泄情绪，例如买醉、高频率抽烟，甚至无法控制自己的情绪而伤害自己，用痛去麻痹自己的情绪，不要刻意要求男人坚强，也不要刻意要求他们必须顶天立地，男人也有七情六欲。

02

哭所体现出来的情绪

哭，是人类生理情绪的一种表达或表露，亦是人类表达情感的一种方式。 哭不仅仅只是懦弱的表现，哭体现出来的情绪还有失去、遗憾、害怕、安心、高兴等具有转折性的多种情绪。

在爷爷过世时，父亲哭了，第一次看到那么坚强的父亲也会哭，可能是对于他男儿流血不流泪的教育，父亲给我的感觉是是威严的，更是没有什么情绪变化的，但是在那次我知道，父亲的哭是在表达自己伤心、难过、失去的情绪。

在我生育的时候，先生说他在手术室外一边等一边哭，我虽没有亲眼看到，但是我知道，当时他的哭是在表达自己害怕的情绪。

当时生儿子时因为难产，儿子缺氧需要留院观察，在半个月后医生说可以出院了，在抱着孩子的那一刻，我跟先生哭了，我知道我们的哭是在表达高兴、安心的情绪。

03

正确认识眼泪

哭是我们与身俱来的行为，当我们呱呱落地时，就开始懂得用哭来表达自己的所有情绪，人可以悲伤落泪，也可以喜极而泣，无论是男生还是女生，我们都有选择哭泣的权利，哭泣不再是我们给男性贴上无能、懦弱、敏感等负面的标签，哭泣是我们表达情绪的一种方法。

美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，哭泣有利于缓解心理压力，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素。只有通过受情绪影响而流出的眼泪，才可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉。②

哭泣是一种很好的发泄方式，因情绪而大哭，特别是人们感到压力较大，处于焦虑、害怕等压抑的情绪时，哭泣的过程中可以让我们获得放松，疏解情绪，减轻压力，如果男性不流泪，把所有的不良情绪都憋在心中，对于身体是有很大伤害的，勇敢地面对自己的眼泪，是相信自己有修复内在创伤的能力的一种自我高价值感体现，所以适当的哭泣是有利于身心健康的。

专家指出，泪水的作用远胜过眼药水，可以天然辅助眼球冲洗，帮助排除眼球里的灰尘。③那在这里我们是否可以换个角度去看待哭泣这个行为，把它看成是对身体的一次排毒，这样大家是不是更容易去接受自己爱哭的这个行为呢？

当然，什么事情都要有个度，哭泣也需要“见好就收”，哭太久会让眼睛浮肿，对眼部造成一定的压力，影响视觉，哭太久还会让人产生头痛、有损记忆力和注意力等影响，有的人在大哭后，不仅情绪无法得到疏解，反而加重了负面情绪，那这种情况就要求助于心理专业人士了。

虽然知道哭泣对疏解情绪的好处，但是这部分男性长时间处于这种观念灌输下，想让他们哭泣并不是一件容易的事情，压抑情绪，不敢哭泣相当于是“慢性自杀”，作为他们的家人、爱人，在平时多给予关心，就算只是一个拥抱，一杯热水，一个温馨的家，对他们来说都是疏解情绪的方法，愿男性也能被温柔对待。

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