在某个夜幕降临，街上人群渐散，疲惫的我回到了家。打开房间的灯，平日里觉得不算大的空间突然显得异常空旷。从窗外传来模糊的欢笑声，孤独像潮水般袭来。如果有TA在身边，该有多好...

孤独，你曾经感受到过它的程度有多深？

孤独（Loneliness）是一种主观感受，意味着在社交上与他人隔离或被排斥，带来负面情绪和痛苦的体验，也是一种心理反应。

"感受到孤独是因为感觉自己被他人、社会和共同体疏远。”

"体会孤独需要他人的存在。”

——《被讨厌的勇气》

是的，孤独的存在强调了一个事实：我们不仅需要他人的存在，还需要那些可信赖、可依赖、可互动、可合作的"重要"人物的存在。

尽管孤独更容易发生在被社会疏离和分离的人群中，比如独居的老人、精神病患者，但任何人在任何时刻都有可能感受到孤独。即使在聚会和狂欢之后，在餐桌上的欢声笑语背后，一个人心底的寂静和失落也是常见的。走在清冷的街道上，那句"万家灯火却没盏灯留我"仿佛变成了现实。

那一刻，整个世界都变得异常宁静。

孤独并不偏向任何人。

02 孤独的三个维度（Dimensions of Loneliness）

1.亲密孤独（Intimate Loneliness）

亲密孤独其实就是我们常说的情感孤独，当我们感受到生命中重要的人的缺席时，比如配偶或那个可以在危难时给予情感支持和情绪价值的人，我们会感到亲密孤独。与这样的人建立亲密联系时，我们与他们的情感交织在一起，这也是为什么我们渴望另一半的出现，以及爱情中强调"我们是我们"的原因。

"有时候，那个人就是你唯一的解药。"

"有时候，最难过的是：他是他，我是我，我们不是我们。"

2.关系孤独（Relational Loneliness）

社交孤独早已不是什么新词。尽管每个人都是独立的个体，但我们作为群居动物，感知到高质量友谊或家庭联系的缺失。似乎这个世界缺少了一些东西，缺少了一些有意义的纽带。在繁忙的一天之后，大多数人内心渴望周末有一两个好友相伴，希望"万家灯火"中有一盏为自己而亮。常常，孤独被隐藏在耳机中；一瞬间，心中变得空空如也。

所以，据说印度哲学家克里希那穆提曾说过，读书、交友、工作、追求爱好，这些都是为了充实自己，也是为了分散注意力，从而减少由孤独感引发的焦虑和不安。

3.集体孤独（Collective Loneliness）

这个维度涉及到个人对于重要社会身份的感知，例如团体、学校或国家身份（Active Network）。在这个维度中，个人可以与具有相似身份的人进行互动和交流，通过集体空间和距离来建立联系。也许你对集体生活没有美好的印象，但它实际上有助于缓解孤独。在一群具有相同身份的人的影响下，你可以逐渐找到归属感，找到停留在这里的意义。

简而言之，这种身份认同有助于缓解孤独。如果我们失去了这种身份认同，失去的不仅仅是"身份"这么简单。

如果你渴望有人陪伴，你愿意主动走出舒适区交友吗？

现在的你愿意踏出去主动社交吗？（单选）

愿意

不愿意

我们既需要独处，也需要陪伴。

而此时此刻，也许你需要的就是陪伴。

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