在不自觉的情况下，我们已经被免费提供的内容所左右，将这些所谓的娱乐信息当作餐桌上的“调味品”，带来片刻的快乐和满足。

然而，当我们在这些免费的内容上投入时间、注意力和情感时，实际上我们正在为这些“免费”的服务付出了真正的代价。

这使我开始思考，我们是否已经不自觉地被这些内容操控，受到它们的“高级控制”？

什么是控制？控制是对事物、过程或行为的指导、调节及管理，以实现预定的目标或保持在某个预定的范围内。

举个生活中的例子：

设想一下，当我们感到室内太热或太冷时，我们会自然地拿起空调遥控器，按下一个键，调整温度至舒适水平。这个调整温度的动作就是一种控制。

从个人经验来看，当我们觉得自己能够控制局势，对周围的事情拥有主导权时，会产生一种安全感，仿佛能够预测和操控未来的每一个变数。

例如，当你能够自主安排工作、控制进度，无人干涉时，你会感到非常放心。

历史上，不论是古代的卜卦、算命还是现代的预测，都反映了人们对于知晓并控制未来的渴望。

同时，我们常常回忆起那些自己曾经掌控的时刻，这种记忆会让你觉得自己当时非常出色，因此更加珍视自己的价值。

比如，回想起那些努力克服的挑战，会提升我们的自尊和自信。这其实是一种寻找掌控感的方式。

然而，反过来说，当我们感到无法掌控任何事情，无法解决面临的问题时，会陷入“无所作为，无论怎么做都不对”的情绪之中。

长时间如此，很容易导致“习得性无助（Learned helplessness）”的心态，它与心情低落、焦虑、上瘾、过度饮食等负面情绪紧密相关。

另外，有些人出于各种原因，过分追求掌控感，甚至想要对周围的一切事物和人都保持完全的控制权。这种过度的控制欲望有时被戏称为“控制狂”，因为他们似乎总是想参与并主导一切。

然而，一旦控制欲望变得过于强烈，你可能会被事情本身所控制。

一方面，学者们曾认为，人们在过去经历中遇到的“失控”经历，可能会导致他们在未来不断寻求“控制”的感觉（Radwan, n.d.）。

对于这些人来说，他们认为只要能够掌控当前的一切，就能在某种程度上改写、避免重复过去的痛苦经历。

例如，一些人小时候可能生活在混乱的家庭环境中，长大后可能变得非常喜欢有秩序，渴望生活有规律；或者曾经被人忽视，长大后可能会努力控制他人，以防止再次被冷落。

另一方面，那些自我价值不稳定、追求完美的人，认为只要付出足够努力，一切问题都能解决，但却忘记了有些事情是突然发生、难以预料的。这类人可能会有以下典型的想法：觉得自己平庸、不值得被爱，然而为了追求安全感和自我价值，试图控制周围的人，如伴侣。

然而，在他们看来，控制对方意味着在对方心中有不可替代的地位。然而，这种通过控制获得的认同是短暂的。

一旦感到对方稍微脱离自己的控制，他们会感到整个世界都崩溃了，这会进一步强化他们控制对方的欲望，形成一种恶性循环。

因此，过度追求控制一切，可能会让他们更容易感受到恐惧和焦虑。他们内心深处期望，如果再次面临那些困难，现在有了能力应对，但这样反而让他们被过去的“事情本身”所束缚。

然而，太过于掌控一切的结果是，你反而会被事物本身所控制。

然而，在太过于掌控一切的结果是，你反而会被事物本身所控制。

在生活中，我们常常感到迷失方向，陷入焦虑、困惑，这往往源自我们过于追求控制一切，却发现无法做到。

不是每个问题都能够通过控制来解决。有些事情是无法预测和控制的，比如天气、他人的行为、突发事件等。

放弃对一切事物的控制欲望，实际上是一种对自己的宽容和接受。这并不意味着放弃责任和努力，而是意味着认识到有些事情超出了你的掌控范围，而你应该专注于自己可以控制和影响的方面。

最终，控制的追求并不总是健康的，而是一个微妙的平衡。我们可以寻求掌控我们自己的思想、情绪和行为，但我们也需要学会接受那些超出我们控制范围的事物。

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