健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而是一个人在身体、心理和社会适应能力各方面都处于良好状态。

心理健康的人能够善待自己、善待他人、适应环境、情绪正常、人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能够及时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够自由适度地表达和展现自己的个性，并且与环境和谐相处。心理异常通常指的是心理健康水平偏离大多数人的一种异常状态，如一些人格障碍和精神疾病。

美国著名心理学家马斯洛为心理健康提出了十条标准：

1.拥有充分的安全感，不感到畏惧，充满自信，精神上处于舒心、饱满的状态，充分信任他人，有稳定而充分的安全感。

2.对自己有充分的了解，能正确认识自己的能力，对自己的当前能力和实际状况有适当的估计，不过分苛责自己，不强迫自己达到超越能力的目标，避免超负荷运转或感到力不从心。

3.理想目标与生活实际相匹配，避免将生活目标定得过高，超出自己的能力范围，遭受过多打击导致挫折感，从而失去信心，影响心理健康状况。

4.能与现实环境保持接触，主动适应外部环境，与他人多交流，而不是自我封闭。

5.能保持人格的完整与和谐，各个要素如能力、气质、性格、需要、动机、兴趣、理想、价值观和体质等都不存在明显缺陷与偏差，具有清醒的自我意识，能有效地支配自己的行为，有相对完整统一的心理特征。

6.具有从经验中学习的能力，能够从自己和他人的经验中吸取教训，避免走弯路，不断学习新的知识和技能，适应日新月异的社会。

7.能保持良好的人际关系，与人和谐相处，掌握必要的沟通方法和技巧，人际关系融洽，能够感受到这种关系带来的愉悦和满足。紧张的人际关系会给自己带来很多困扰，影响心理健康。

8.适度地表达和控制情绪，具备良好的自我控制能力，情绪的强度、情感的表达、思维的方向和过程都体现出自我控制能力。当一个人身心健康时，他的心理活动会自如流畅，情感的表达自然而恰如其分，不良情绪也能及时得到适当释放和合理调节。

9.在不违背社会规范的前提下，满足个人的基本需求，维护自身利益的同时不违背社会规范，不损害他人利益，以避免不必要的冲突，影响自身身心健康。

10.在满足社会需求的前提下，发挥个性特长，做自己想做且感兴趣的事情，发挥自己的特长，增强自信心，充分实现自我价值。

需要特别提醒的是，心理健康是相对而言的，并且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。若在某一方面不符合标准，不必担心也许过段时间再看，一切都会变得更加明朗。

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