你还记得，想要学习一门课程时的激动、喜悦，和迫不及待吗？

感觉自己又开始了一段新的旅程，这段旅程结束，自己会得到相应的成长，从此人生又上了一个新的台阶。

可是，转折来了。

对于大多数人来讲，课程结束，人生还是那个人生，人还是原来那个自己，也许是学习到的知识没用运用起来，也许是课程还没有听完，就中途放弃了。

每每这个时候，就会对自己产生怀疑，觉得爱学习都是假的，可能自己本来就是个不爱学习，不能坚持的人。

这种想法有些太主观，还上升到了人身攻击（攻击自己），不可取。

导致学习不进去、坚持不下来，最主要的原因，不是我们不行，是方法不够得当。

那什么样的方法算得当呢？

01

到底是什么

给我们带来了成就感

我们先来看一下，是什么给我们带来的成就感，是学习本身吗？

我们不否认，其实在选择课程的时候，也很兴奋，因为看到自己感兴趣的课程，就像捡到宝一样开心。

尤其对于经常报名各种课程的伙伴来讲，每一个对她具有吸引力的课程，看上去都是一顿美味的大餐。

吃货们看到美食的兴奋，是无以言表，无法形容的，就像上瘾的感觉一样。

我们再仔细想想，可以回想过去的事情，什么样的事情，能给我们带来成就感。

魅儿曾经自学编程，当时刚刚参加工作不久，每天下班后，吃过晚饭，就是看书学习，第二天到公司，运用前一晚的所学，去解决实际工作中的问题。

当时就一门心思的学习，真的没有其他杂念，而那段时间，也是我进步迅速的阶段。

经过那段时间的努力，我完全可以胜任一个项目的研发工作。

现在再想起那段经历，我可能感叹于自己的努力和坚持，但是在当时，我真的没有想那么多。

而且每天的学习，也没有多痛苦，也并没有说自己放弃了娱乐，而是我的注意力全部都在编程的学习上面，我很快乐。

02

要怎么达到这种愉悦自己的状态

要达到这种自主学习，不动用意志力坚持的状态，其实，只需要3点，就能做到。

这3点就是：清晰的目标、及时的反馈、技能和挑战的完美比例。

这来源于，1997年，米哈伊对心流状态体验提出的3个条件因素。

接下来我们就这3点方法，一个一个进行讨论。

首先，是清晰的目标。

如果有伙伴知道，制定目标的smart法则，可以跳过。

如果不知道，或者感兴趣可以自行查找，魅儿在这里，给你一个评判好目标的实用心法。

那就是，在什么时间内，完成什么任务，这个任务要可衡量、可判断是否完成的。

比如：我在今天结束之前，写一篇文章，字数大于1500字。

这就是一个可衡量、可判断的目标。

而：我今天要读书。

就不是一个可衡量，可判断的目标。

因为读一个字也叫读，读一页也叫读，读一本还是读；而读什么呢？是《非暴力沟通》，还是《为何家会伤人》，抑或是其他，非常的不明确。

这个目标是否完成，完成多少，我们都没有办法衡量和判断。

其次，及时的反馈。

反馈，是用来了解自己目标进展情况的有力工具。

为什么训练营的价格，普遍比只是音频和视频的课程，价格更高呢？最主要的，就是有反馈。

当你所做的事情，有反馈，你更容易坚持下去。

因为可以不断修正自己的方式、方法，而且从反馈上，你能够知道自己该往那个方向去努力。

而如果是个人学习，我们可以用学习、实践和复盘相结合，来给自己反馈。

这样，你发现自己好的地方，也明确自己不足的地方，更有利于，后续我们有目标地进步和成长。

最后，技能和挑战的完美比例。

如果技能高过目标一大截，比如你已经上高中了，让你去做小学的10以内的加减法，你是不是觉得很无聊，也许做20道题，就不想做了。

如果技能低于目标一大截，比如你刚初中毕业，让你去当一个公司的财务总监，你是不是觉简直是开玩笑，你会直接放弃。

而能激起我们兴趣的，恰恰是目标比技能高出一些，高出多少呢，自己适用就好。

魅儿在一期《学霸来了》的节目，看到一个学物理的初二学生，他的学习方法，就是不断思考，总结学习方法和经验。

在他看来，就像玩儿游戏一样，乐在其中。

每学习一个知识点，对他现在的水平来讲，都是一种挑战。

而总结关于这个知识点的学习方法和经验，就是他通过努力，可以够得到目标。

03 

写在最后

人生总要做成一些事情，我们现在的焦虑，在于选择太多，想要的太多，不能安下心来，专注地一心一意地做一件事情。

与其生活在各种焦虑和自责中，不如下定决心，只做一件事，比如学会画简易的插画、比如读一本书、比如学会一个瑜伽动作……

而只要你选择了一项，现阶段要完成的事情，那么运用上面的3点方法，一定会超出你的想象，你会发现，原来我也可以。

人生不设限，但也需要自己一步步地走下去。

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