无论是亲子关系，还是亲密关系，我们都要允许对方做完整的自己，才是真正的爱，而这种爱的能力，源于我们的自爱能力。

也就是说，只有真正爱自己的人，才会爱他人。

那么，怎样才是爱自己呢？

首先，接纳自己，是爱自己的第一步。

自卑感，人人都有，这也是个体心理学创始人阿德勒在《自卑与超越》一书中强调的，但他还说，自卑是可以超越的，只是很多人缺少这个勇气。

因为没有超越自卑的勇气，很多人无法接纳自己。

就像有些人总觉得自己没有主见，做事优柔寡断，想要改变；有的人认为自己身材不够好，总担心他人的评价，想要减肥；有些人感觉自己性格内向，人际关系不好，想要转变，等等，而这些“改变”，并非简单地让自己变得更好，因为其背后的评价标准更多的是外界。

也就是说，一个更加在意外在评价系统的人，做不到接纳自己，是很难爱自己的。外在的评价虽然重要，但一味满足他人的评价就会失去自我。一个没有自我的人，怎么爱自己、做完整的自己呢？

其次，敢于展示自己的攻击性，做那个真实的自己。

一个总是围绕他人感觉而行动的人，很难展示自己的攻击性，因为这样的人会想方设法讨好他人，不敢表达自己的攻击性，自然无法做到完整的自己。

更重要的是，每个人都有阴影，都有“坏”的一面，而只有做到“不好惹”的人，才能做完整的自己。

当然，表达自己的攻击性，也是需要讲究分寸的，要学会适当、合理地表达，否则会破坏彼此之间的关系。

再次，学会爱自己，才有能力爱他人。

一个不允许自己做完整自己的人，很难允许他人做完整的自己。

就像弗洛姆在《爱的艺术》中阐释的，如果爱意味着对每个人都持有一种爱的态度，如果爱是一种性格特征，那么，爱就不仅存在于一个人与其家庭以及朋友的关系中，而且必然存在于他与所有在工作、事业或职业中所接触的人的关系中。

可见，一个能够爱自己的人，不仅会爱他人，还会拥有大爱的情怀。

总之，爱是人的一种主动能力，可以习得。

同时，爱是在保存人的完整性、人的个性条件下的融合，即允许我们爱的人做完整的自己，而这便是爱的本源，也是一种成熟的爱。

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