较强的共情能力可以给我们的生活提供很多益处。拥有更强共情能力的人倾向于：

有更好的师生关系、医患关系、朋辈关系；

对待陌生人更加友善；

在工作环境中表现更好，更容易升职，有更高的领导力；

表现出更少的偏见和歧视；

和他们的伴侣更加亲密；

更愿意为他人提供帮助；

既然共情能力可以帮助我们拥有更紧密的人际关系，利于我们的个人发展、工作发展，那我们如何培养共情能力呢？我们简单总结了几个小方法：

做一个积极的倾听者：当听朋友吐槽生活琐事的时候，不妨试着认真聆听，努力给出一些积极的回应，让他们觉得自己被听到、被关爱。

不要忽略肢体语言：除了语言反馈，还可以试着用些肢体语言来表达你的共情，或许可以试着模仿一下TA的表情、姿态、语音语调，也可以试着多些眼神交流。

别急着下结论：在评判他人遭遇的之前，可以试着先从他人的视角体会他们的处境、情绪。下结论之前，保持一个开放的心态，不要好为人师哦～

冥想练习：研究发现正念练习，尤其是仁爱冥想（loving-kindness meditation）练习，可以改善练习者的共情能力。

综合来看，共情能力是一种在人际交往中至关重要的能力，它让我们可以感知并且理解他人的处境。

共情能力是在我们进化历程中保留下来的一种能力，它帮助我们更好地照顾后代。共情能力体现在生活的方方面面，较强的共情有助于我们的人际关系，还会给我们的个人发展增添色彩。

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