我很忙，我也很有野心，总是在主动加班加点学习，不断提升自己，这下应该离成功不远了吧？ 

已经有研究表明，青少年过度学习会导致身心疲惫，无法正确看待失败，失眠抑郁等情况发生。而针对成年人过度忙碌的研究则更多了，相关结论也更清晰。

总体来说，过度工作弊大于利。

研究显示： 

它与运动减少、身体疲乏有关；超时忙碌导致的快乐损失，要大于收入提高带来的快乐（何况还有更多没有加班工资的人）；

在高压环境中，你提出创意解决方案的概率减少45%（哈佛大学的一项研究）；

当每周工作时间超过55小时，效率直线下降，每周工作70小时的人，实际上有15小时是无效率的（斯坦福大学研究）；

收入在top6%的人中，有69%认为如果不那么拼命会更健康，58%认为工作影响了自己与孩子的关系，46%认为工作影响了自己的亲密关系（哈佛大学研究）；

一项针对2300名年收入5万美元以上者的调查显示，他们大多有野心，却压力巨大、情感冷漠、内心焦虑，少于40%的人认为，自己是家庭的亲密成员，只有30%的人对自己外表满意，只有18%的人对亲密关系满意；

心理学家RichardRyan的研究表明，大多数高成就者之所以焦虑、抑郁一大原因，就是没有好的人际关系、亲子关系、亲密关系；

21%的青少年认为自己与父母相处时间不够，「如果能改变父母工作对你生活的影响， 你希望是什么」时，大多数小孩子说「我希望爸爸妈妈不要工作那么累，压力不要那么大」。

加班让你总是睡不够，如果连续几天睡眠少于5小时，即便你花了一周正常睡眠也无法完全补回来，而缺觉还会影响决策能力、情绪水平、自控能力。这会让我们的大脑像宿醉一样混乱不堪，对负面事物的反应比正常人高出60%，会劳累、愤怒又悲观（诺贝尔奖的熬夜研究）。 

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