当我们不喜欢正在做的事情，却不得不忙碌其中时，这些伤害还会呈几何级扩大。

那么，过度忙碌带来的各种伤害，有办法减少吗？ 还真有。

各种老生常谈的鸡汤都会鼓励我们，做一份喜欢的工作，坚持一份热爱的事业，这与各种研究结果不谋而合。

l 喜欢就有坚持的意义

当我们做着一份感兴趣，有意义、有使命感的事情时，即便辛勤到老板心疼，家长心疼，内心的鸡血能保护我们不受伤害。

一项对被试跟踪研究数十年的Terman研究发现，在有意义的事情上拼命奋斗的人，活得最长。 

什么算是有意义的事情？ 

第一， 对我们很重要，第二，我们也很擅长。

很多研究都发现，但一个人能在自己喜爱并擅长的事情中花时间越久，你会越少感到迷茫彷徨、焦虑不安，愤怒、压力甚至身体疼痛，也会一并减少。 

我们愿意为意义付出更多的热情、野心和提升的动力。而那些有着自驱力的人，或许也常想过放弃，之所以坚持下来，也正是因为这股气。

l 掌控感，帮你减压、给你鸡血 

除了意义，一件喜欢的事情还可以给我们带来掌控感。 

正因为喜欢，我们更愿意深入钻研、挖掘、学习和提升，才会越来越如鱼得水、游刃有余，这就是掌控感。 

神经科学研究发现，掌控感让我们主动去做事、去参与，哪怕没有真正控制住局面，仅仅是有控制权的感觉也能提升成事的几率。 

掌控感还让我们充满鸡血，乐此不疲。 

有一项针对2000名创业者的研究，超过50%的人一周工作40小时以上，41%的人为自己工作非常减压，70%为自己的小公司满意，79%的人对于自己生活方式感到快乐。 

而失去掌控感呢？ 

耶鲁大学的研究发现，即使是非常轻微的压力，也会让我们丧失掌控感，继而使大脑前额叶片功能减弱，被大脑边缘系统占领高地，理智、推测、决断能力直线下降，无法准确思考，陷入情绪化的泥潭难以自拔。 

怎么才能拥有掌控感？ 

发现擅长之事，利野心、动力，花大量时间，被人认可、获得权力、占据主动，做事前做好计划，就会越来越感到命运在握。 

那么，那些累到内伤，又伤害了人际关系的人，又该如何让自己好过一些？ 

第一， 放松一些。 

研究表明，成绩或金钱的增长并不能缓解我们因为忙碌导致的精神压力，此时就应该给自己一点时间放松下来。 

72%的人在洗澡时有了新想法；偶尔走神的人，被证明解决问题更高效。以高压忙碌著称的波士顿咨询公司，得到假期的员工满意度高出23%，为客户提供的服务质量高出11%，客户评价也要更好。 

第二，多花点时间，与家人在一起。 

一项研究发现，一个避免高压崩溃的重要途径，就是与家人、朋友聊天、外出。 

还有一项研究指出，忙碌中压力巨大的父母，对孩子的影响只能是：削弱脑功能、损害免疫系统，以及增加肥胖、精神疾病、糖尿病、过敏、牙齿退化几率。

在希望孩子有所成就之前，先把自己从郁闷的压力陷阱中解救出来，比什么都重要。

假期到了，这是最好陪伴孩子时刻，不如放下那些永远处理不完的工作，写不完的作业，全家一起去旅行，看纪录片，做家务。

现在年轻人中最流行的一个词是「松弛感」，而最令同龄人羡慕的，也是那些有着松弛感的父母，不以固定时间的长度如必须学满几个小时来管理孩子，而是以时间的质量来协助孩子安排自己的时间。

学得好，也要休息得好。

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