每个人都有权力选择自己变成什么样，但这不是随意否认自己的理由。更重要的是：变得外向、善于沟通和更好地进行社交活动，都不是内向性格的成长，只是在内向性格上，加了一层名为“伪外向”的面具。

这个世界，对内向者的误解实在太多了。

 很多时候，当我们表现得说话少、独处时间多时，很容易就会被其他人贴上“不合群”、“性格差”的标签。内向的人一定要变得外向，才能适应社会吗？

 而身边不少的家长，对于内向的小孩，也总是说：

 “你这么内向，以后肯定很没出息。”

 “内向的性格必须改掉，不然没法融入社会。”

 “你为什么不能外向一点呢？”

 “多交朋友多条路，不懂得靠关系会吃亏！”

 这种偏见，让越来越多的内向者不断思考：我是不是该变得外向，去打开“成长通道”呢？

但其实，从心理学的角度出发来说：

 内向的你，根本不需要改变性格。我们不需要强制性让自己变得外向，不需要强迫自己和别人做朋友，我们只需要懂得如何在不改变自己性格的前提下，懂得如何更好地与人沟通。

1.内向性格也一样有很多优势。

随着研究的推进，心理学家们发现：内向的人们，比起热衷于社交的外向者，更容易进入“心流”状态。他们会更能够心无旁骛地投入到工作中去，几乎都察觉不到时间的流逝，也更不容易因为外界的信息而动摇自己的选择。而这种人，其内心往往都有股强大的力量，足够让他们坚定地坚持自我。

2.Q：不变得外向，就无法正常和人沟通？

A：这是一种误解。

因为内向和社交恐惧，外向和善于沟通，都是两码事。内向者就算不改变性格，也能正常和外界沟通。

心理学家卡尔·荣格将人的性格分为外倾和内倾两种，外倾型的人外向，重社交，自信开朗，热爱探索外部世界；而内倾型的人内向，重内在，喜欢安静思考，显得沉默寡言。内向和外向的区别，在于他们“心理能量指向”的方向不同。

如果你让一个外向者一个人在房间待上三五天，他们会很难受。而反过来，要内向者不停地和其他人交流，ta们很容易就会感到疲倦。所以，内向者不和其他人交流，只是因为社交这件事会让他们疲倦，并不是因为他们情商低或者不会做人什么的。

其实，两者的差距在于：

前者，并没有拒绝与人沟通，她只是不大愿意与人沟通而已；

 而后者，则过分沉浸在自我世界里，无时无刻都在无意识地抗拒其他人的接近。

 所以，真正对你的人际关系造成影响的，并不是内向，而是你表现出来的冷漠和对社交的抗拒。欠缺的不是变得外向，而是缺乏人际交往的技巧。

 那么问题来了，到底怎样才能更好地在集体中表达自己的真实想法，让沟通变得更技巧呢？

 有些内向者会遇到一个陷阱：

 很多内向的人会不好意思推销自己，觉得称赞自己是一种炫耀，会给人留下不好的印象；他们不知道怎样应对寒暄、客套话，害怕自己不够礼貌，又害怕尴尬。

对此，心理学家 Shawna Courter 甚至提出过一个「社交宿醉」的概念：

 内向者在经历强度超出自己承受范围内的社交之后，会感到十分疲劳，甚至出汗、不舒服等症状，就像喝了烈酒后的宿醉一样。

 很多人都没有意识到：与人沟通是一种需要锻炼的能力，单纯把社交上的失败归结到了“性格内向”身上。

 但跨过了那个坎之后，你会发现：你本来就有能力，只是之前没习惯自己的这个能力而已。

 所以，给自己一点勇气，从内心的小世界里走出来吧不要再被对“内向”的误解困住自己，而是多把你柔软的一面展示给其他人看，让别人有机会更了解你多一点点即可。

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