在众多情感纠葛中，婚外情无疑是最为惊心动魄的一幕，它背负着沉重的道德枷锁，让当事人在新鲜感的刺激与内心的愧疚感之间徘徊，体验着一种“痛并快乐”的复杂情感。

关于外遇的研究，如今已逐渐成为一个深入探讨的课题，众多情感专家从不同角度剖析其成因与对策。

幸福的婚姻往往有着相似的特征，而不幸的婚姻则各有各的不幸。在涉及出轨的婚姻个案中，每个家庭背后都隐藏着不同的故事和情结，这些情结往往是婚姻中的核心冲突，如父母关系的影响。

很多孩子在成长过程中，对于何为好的婚姻、如何生活缺乏清晰的认识，导致他们在自己的婚姻中感到无所适从。

例如，那些目睹父母争吵的孩子，可能会在自己的婚姻中为了避免争吵而选择息事宁人，结果却陷入了更大的冲突和无法满足的内心需求，从而寻求新的情感寄托来填补内心的空洞。

同样，那些经历父母冷暴力的孩子，可能会在婚姻中通过牺牲自己来满足对方，当自己无法再承受时，便会选择逃离，寻找能让自己喘息的生活。

在没有好的婚姻模板时，我们往往会在婚姻中抱怨，希望对方能成为全能的伴侣，满足自己的一切需求。

然而，我们真正需要审视的是自己对婚姻的看法，是否在重复着父母婚姻中的错误模式。

在婚姻中，夫妻双方的情感需求并未改变，之所以会发生外遇，往往是因为一方的需求在婚姻中无法得到满足。

在婚姻个案中，我经常听到这样的回答:“对方变了”、“当初看错了人”、“被感情冲昏了头脑”。然而，真相是双方的需求并未改变，只是关系发生了变化。

在这个时期，双方会玩一个叫做“如果你爱我’的游戏，通过各种方式考验对方是否爱自己。

然而，这个游戏往往没有赢家，当潜意识里的安全感无法确认时，婚姻就会停滞不前，无法建立亲密的关系。

而人的情感需求是无法等待的，于是外遇成为了一种替代品，满足了一个人的情感需要。

对于女人来说，在发现外遇后，可能会陷入痛苦和纠结。但此时，她们可以首先学会把自己过好，通过各种方式来滋养自己。

同时，需要停下来思考自己的生活是否能够自己负责，是否表面强悍而内心柔弱。在抱怨时，是否也希望自己的柔弱有人懂。只有思考这些问题，婚姻才有可能出现转机。

对于男人来说，如果妻子无法理解自己的内心需求，这恰恰是他们需要修复和理解的部分。

他们需要反思自己为何希望对方如此敏感?自己的心里哪部分在呼唤爱?在外遇的女性身上得到了什么?是否过了激情阶段后，仍有情感需求未被满足?

婚姻是成年人的生活方式，反思是迈向和解的开始，无论是与对方、婚姻还是自己。在所有的亲密关系中，我们都在寻求安全、稳定和实现自己的情感需要。

然而，当我们把从小到大缺失的情感需要都寄托在婚姻中时，这已经无法称之为健康的婚姻关系。因为我们需要的是喂养关系，而不是平等的伴侣关系。

如何破解这种纠缠的亲密关系呢?

首先，我们需要看到那些喷薄而出的欲望，并学会通过途径来理解和疏通情感。

同时，今需要识别的是自己心底的婴儿情感需要并学会在婚姻中表达自己的情感需求，而不是通过试探和猜测来寻求满足。

对于夫妻双方来说，学会反思自己至关重要。无论是外遇方还是无辜方，都需要思考婚姻为何走到了这一步?

对婚姻都做了些什么?是添砖加瓦还是拆东墙补西墙?在婚姻触礁时，是选择继续破坏还是积极补救?能否终结破坏的循环，找到新的道路?

作为婚姻中的独立个体，我们需要理解自己的需求，并学会如何在长期的关系中表达自己的情感并获得对方的支持。

婚姻关系需要悉心养护，能获得理解与包容的前提是首先能理解和接纳自己的需求。

只有内心平顺了，才能以共情的角度理解对方，进而建立更深、更稳定而安全的亲密关系。

无论亲密关系多么甜蜜，都无法替代对自己的理解和关爱。在我们还未能全然接纳自己时，要求另一个个体做到全然接纳无疑是个奢望。

婚姻是一场亲密关系的修行，而外遇则是一次反思的机会。借着这个突发事件，我们可以更深入地了解自己、了解婚姻以及内心情感的真相。

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