面对新型冠状病毒，保护自己和家人最好的方式，就是待在家中，自我隔离。

对那些本来就很宅，一个星期不下楼都心无波澜的人来说，这很简单。

在家一时爽，一直在家一直爽。

但对那些性格外向，平时喜欢呼朋唤友，或者喜欢户外的人来说，长时间呆在家中，可能会像坐牢一样煎熬。

很显然，这不是他们习惯的生活节奏。

面对这种情况，该怎样调整自己呢？

其实，不管是挫折也好，灾难也罢，当你原有的生活状态突然被改变时，不可避免会面临两个选择：

一个选择是抗拒它。

为什么我要经历这些？这太不公平了！

当我们这样想的时候，心态就会变得越来越烦躁，在家的日子显然不会好受。

当然，我们还有另一个选择，就是接纳它，然后看一看，在这种缓慢的生活节奏中，自己可以做哪些让自己感到充实的事。

那么，宅在家中，除了吃饭、睡觉，客厅阳台一日游外，我们还可以做哪些事呢？

1. 健身

在家待久了，睡眠过多，作息不规律，很容易导致生物钟紊乱，精神不振。

要避免这种情况，可以每天抽出一个小时的时间来健身。

健身的方式有很多，可以是瑜伽，也可以是俯卧撑、深蹲、平板支撑等。

总之，找一个自己喜欢的方式锻炼就好。

最好固定一个时间，每天去做，这样可以让自己的生活重新变得有规律。

健身完后你会发现，那个自信乐观、精力满满的自己又回来了。

2. 读一本书

往常的时候，因为生活节奏很快，我们更习惯的是碎片化阅读。

吃饭的时候、坐公交地铁的时候、晚上要睡觉的时候，我们会刷刷手机，看看自己想看的资讯。

碎片化阅读有很多优点，比如简单、快捷，接受的信息量很大。

但它也有不少缺点，比如缺乏深度的思考，让人变得越来越浮躁。

而利用假期的时间，安安静静地读一本书，就可以弥补碎片化阅读的这种不足。

书的选择类型，可以是小说，可以是心理类的书，也可以其他专业的书籍，总之，按照你自己的喜好选择即可。

但不管什么书，最好是那种能让你深度思考，让你有所成长的书。

这样，读书才可以真正为你的心灵提供营养。

3. 陪伴家人

对于这点，有的人可能感觉有点奇怪。

待在家里，不就是在陪伴家人吗？

其实，对于陪伴，我们经常有一种误解，认为在一起就是陪伴。

从形式上看，这是毋庸置疑的，但如果我们觉察一下自己的陪伴方式，就会发现不少问题。

和家人在一起时，我们要么默默的吃饭，要么各忙各的，你玩你的手机，我看我的电视，缺少一种真正的互动和交流。

其实真正的陪伴，除了身处一室，更重要的是共同做一些事情，感受同样的感受，有心灵上的交流。

和父母在一起时，可以聊一些小时候的趣事，重温过去的美好的时光。

和爱人在一起时，可以一起收拾家务，一起做一桌丰盛的饭菜，还可以聊一些彼此感兴趣的话题。

和孩子在一起时，可以做一些好玩的游戏，或一起拍一些有趣的视频。

当你能够每天花一点时间，和自己的家人全身心地做一些事情时，就可以增进彼此的情感交流，让家里充满爱的氛围。

可以说，这才是陪伴的真正价值和意义。

4. 手写日记

写日记本质上是一种表达性写作，长期坚持的话显著缓解压力和焦虑，具有心理疗愈的作用。

写日记时，我们会专注于自己的内心深处，展开与自己内心的对话。

由此，你可以体验到一种全新的宁静感，一种思想和自我意识的觉醒。

手写日记可以让我们反思、探索自己对人生重要事物的想法和情绪。

这样，你更能觉察自己的感受，释放负面情绪，专注于积极向上的想法。

更重要的，通过每天一点的记录、梳理和思考，可以为我们积累各种宝贵的生活经验。

这对我们将来的生活，会非常有指导的价值。

5. 为新一年的生活，制定一个小目标

前首富王先生说过，要给自己制定一些小目标。

目标真的很重要。

没有目标时，生活带给你的更多是压力；而有目标时，生活带给你的更多就会是动力。

虽然我们不必把一个亿当成自己的目标，但根据自己的实际情况，制定新的一年自己要达成的心愿，也是很有必要的事。

当然，找到适合自己的目标也不是一件容易的事。

它不仅取决于你的期望，还取决于你的现状，你拥有的资源，以及当下和接下来的形势。

梳理清楚这些，是需要一点时间来系统思考的。

而过年这段时间，恰恰为我们规划自己目标提供契机。

有远见的人，不会浪费这么好的时光。

当然，不同的人有不同的情况，宅在家里的时候，你还可以做其它很多有趣，有价值，有意义的事。

总之还是那句话：

重要的并不是生活给予我们什么，而是我们能把这些遭遇转化成什么。

面对这个超长的假期，你可以刷抖音，打游戏，像打发无聊一样把它打发掉。

也可以做很多对自己和自己的家人有益的事，把它当成让自己的生活变得更好的契机。

这一切，都取决于我们自己的选择。

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