烦躁情绪：隐藏的健康隐患与成因剖析

不少人常把“烦死了”挂在嘴边，以此表达内心的烦躁。从心理学和脑科学的角度来看，容易烦躁实际上是一种类似于脑损伤后遗症的行为或情绪表现，对人类的身心健康极为不利。

对于很多人而言，烦闷不过是一种短暂且极易消散的情绪。比如，完成某项工作任务，或者听完一场讲座后，这种情绪便会迅速消散。然而，烦闷还有更为糟糕的一面：那些容易产生烦闷情绪的人，往往更容易出现抑郁、焦虑、药物成瘾、酗酒、沉溺赌博、饮食失控、充满敌意、爱发脾气、社交能力差、学习成绩不佳以及工作能力低下等症状或行为。

目前，对于烦闷情绪，我们已了解到其存在个体差异，比如兴奋程度的高低、对新奇事物需求程度的不同等。例如，相较于女性，男性通常更容易感到烦闷，也更倾向于从事冒险活动，喜欢以危险游戏为乐，还常抱怨所处的环境令人郁闷。从一些脑外伤（TBI）患者身上，我们或许能找到烦闷成因的线索。脑外伤患者在最初阶段，往往会沉湎于危险程度较高的活动。那些极易烦躁的人，在让自己快乐方面的能力通常较弱，因此，他们可能会借助滥用药物等行为来麻痹自己。药物滥用行为多发生在一个人无所事事之时，此时，若不借助药物，他们也会寻求其他放纵自己的方式。在青春期，这种情况尤为常见，因为这个阶段的青少年往往难以区分成年人应对烦躁的不同方法。因此，烦躁情绪可能成为人类一生寻求情感寄托的根源。

倘若那些药物成瘾者能够学会应对自己的烦躁情绪，那么他们烦躁情绪复发的可能性便会降低。现代人类文化离不开电视、电影、互联网、视频游戏等外部娱乐方式，这种文化在一定程度上加剧了烦躁现象的蔓延。烦闷的根源或许在于我们对事物的理解存在结构性缺失，即对自己所要做的事情的意义认识不够全面。容易烦躁的人，在自我意识水平测试中的得分通常较低，他们难以精准地觉察自己的心情和情感，也就难以判断自己真正需要什么。这些现象符合烦躁情绪的心理动态模式，即具有这种心理模式的人会压抑自己真正的需求和愿望，从而无法判断何种活动能够满足自身需要。尽管这种需求抑制说尚存争议，但患有“述情障碍症”（alexithymia）的学生确实更容易出现情绪烦躁现象。这类学生不知道如何表达或判断自己的情感状态，难以区分身体需求和情感需求，容易抑制内在的情感需求，生活中常常充满幻想。

从更高层次的能力水平来看，注意力能否集中，或者能否专心致志地从事某项工作，对是否容易产生烦躁情绪也有着重要影响。患有注意力缺失多动症（ADHD）的人，以及在注意力持久性测试中得分较低的人，还有大脑受过伤或容易走神的人（例如开车时无意识转向，或者把牛奶错放在碗柜里等），都更容易产生烦躁情绪。实际上，对注意力的直接干扰也容易让人产生烦躁情绪，这表明，我们之所以觉得某些事物令人厌烦，可能是因为这些事物需要我们集中精力、全神贯注。有一个术语叫“流心理学”，它认为一个人若能全身心投入工作，坚持不懈，并享受工作的乐趣，那是因为他的能力恰好能够应对所面临的挑战。

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