在夫妻伴侣关系中，你是否时常困惑，为何“TA”总显得如此不解风情？或许，问题出在你们爱的表达方式上，选错了彼此适配的“语言”。

要知道，示爱的方式千千万，但一旦用错场合或方法，婚姻就可能沦为战场。

美国知名婚姻辅导专家盖瑞·查普曼在《爱的五种语言》一书中，详细阐述了爱的五种表达方式，这五种方式也被誉为“爱的秘籍”。

爱语一：肯定的言辞

心理学家威廉·詹姆斯曾指出，人类内心深处最渴望的，是被他人欣赏与认可。对于那些安全感匮乏、容易自卑的人来说，在缺乏安全感时，往往会缺乏勇气。此时，如果伴侣能给予鼓励的话语，便能激发他们巨大的潜能。

关键词：鼓励、认可、仁慈、谦逊。

你可以尝试以下练习：

在每天都能看到的地方贴上一张便签，上面写着：“言辞的力量是无穷的！”

记录下你每天对伴侣说的肯定的话语，持续一周，然后与伴侣一起回顾这些记录。

设定一个目标，连续一个月，每天对伴侣说一句不同的赞美之词。

给伴侣写一封情书或一段爱的短文。

在伴侣的父母和朋友面前赞美他/她。

告诉孩子，他们的母亲或父亲是多么出色。

爱语二：精心的陪伴时刻

何为精心的陪伴时刻？答案就是：全身心地投入，给予对方全部的注意力。

你是否注意到，一起用餐的男女，婚前约会与婚后状态大相径庭：前者眼神交汇，后者则心不在焉。

因此，真正的精心陪伴时刻，必须是全神贯注的交谈，或是一顿只有两人的浪漫烛光晚餐，也可以是手牵手漫步。

活动本身并非重点，重要的是通过时间投入，“锁住”对方的情感。

以下建议可助你们增进交流：

一同前往伴侣成长的地方散步，询问他/她童年的趣事。

在春日或夏日，邀请伴侣共进午餐。

让伴侣列出他/她喜欢的几种活动，然后在接下来的几个月里，每月安排一次。

尝试一项伴侣喜欢但你很少参与的活动，告诉他/她你愿意一同体验。

在夜晚，假装电视机故障，像恋爱时那样畅谈，那个夜晚定会让你难忘。

爱语三：接受礼物

礼物是爱的视觉象征，它可以是购买的、自制的或偶然发现的。礼物传递着“我依然爱着你”的信息，事实上，这是最容易掌握的爱的表达方式之一。

如果你确定伴侣的“爱的语言”是接受礼物，那么以下建议或许能帮到你：

尝试在早晨送一盒糖果给伴侣，或在晚上送一件衬衫。

在散步时，为伴侣挑选一件小礼物，可能是一块石头、一根短棒或一朵花。

默默记住伴侣提及的喜好，送礼物时以此为参考。

亲自陪伴也是最好的礼物之一。

送一份有生命的礼物，如一盆花或一棵树。

爱语四：服务的行动

这是指为伴侣做他/她希望你做的事，通过服务让他/她感到快乐，以此表达你的爱。恋爱时，为对方服务是自愿且充满创意的，但婚后，很多人却变了样。

如果你确定伴侣的“爱的语言”是服务的行动，那么以下建议或许能派上用场：

记录过去几周伴侣对你的请求，然后在接下来的每周中选择一项完成，以此作为爱的表达。

当伴侣不在家时，让孩子们一起为他/她做一些服务，等他/她回家时大声说：“我们爱你！”

承担一些主要的服务任务，如做晚餐、打扫地面、洗车等。

定期询问伴侣希望你做什么，如果可能，尽快完成。

爱语五：身体的接触

肢体接触是人类情感交流的一种微妙方式，也是表达爱的有力工具。对有些人来说，身体的接触是他们最主要的爱的语言，缺乏它，他们就感受不到爱。

需要注意的是，如果你曾对伴侣造成过伤害，比如轻微的暴力行为，一定要诚恳地请求对方的原谅。

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