如今，对社交网站的依赖已经成为西方青少年的常态。据报道，近一半的青少年每天访问社交网站，平均每天花费一个小时。

对此，许多学者指出，社交媒体的使用会导致青少年心理健康问题的增加。因此，批评社交媒体，就像批评历史上包括广播、电视、互联网在内的新媒体的出现一样，已经成为一种“政治正确”的话语。

但是社交媒体真的有这样的危害吗？

10月22日，一篇论文发表在著名的《人类行为研究SCI期刊》《Computer in Human Behavior》上，主要来自美国杨百翰大学的学者给出了不同的答案。他们的研究发现，虽然青少年花在社交媒体上的时间越来越多，但并没有直接增加青少年的焦虑或抑郁！

该论文标题为《Does time spent using social media impact mental health?: An eight year longitudinal study》，中文翻译为《社交媒体是否会影响心理健康？一项为期八年的纵向研究》。

研究人员指出，以往文献的主要局限性是，大多数关于社交媒体和心理健康的研究都使用横截面数据，因此无法描述随时间的变化。

此外，这些以往的研究通常依赖于传统的统计回归方法，然而，这些方法忽略了理解这些变量之间真实关系的重要过程。

因此，在8年内，本研究首次检验了社交媒体使用时间与心理健康(焦虑和抑郁)之间的因果关系模型。

社交媒体与青少年心理健康

关于这项研究的初衷，第一作者科因说：“我们花了八年时间试图真正理解社交媒体时间和青少年抑郁症之间的关系。我们想知道如果他们花更多的时间在社交媒体上，会不会让他们更加抑郁？另外，如果他们减少社交媒体时间，是否会减少抑郁？”

研究人员认为，心理健康是一种多过程综合征，其中没有特定的压力源可能是导致抑郁或焦虑的原因。

这项研究表明，不仅仅是花在社交媒体上的时间导致青少年抑郁或焦虑的增加。

此外，对于大多数孩子的心理健康来说，重要的不仅仅是他们在社交媒体上花了多少时间。举个例子，两个青少年可以在完全相同的时间内使用社交媒体，但是因为他们使用社交媒体的方式不同，结果可能会大不相同。

本研究的目的是帮助整个社会不仅讨论观看屏幕的时间，而且讨论社交媒体使用的环境和内容对青少年身心的影响。如何更健康地使用社交媒体？

对于使用社交媒体的方式，作者科因有三个建议：

第一，要成为一个主动的参与者而不是被动的用户，而不是只是滚动屏幕，不如主动评论，发布自己的内容。(所以你要多发朋友~)

第二，睡前至少一小时限制社交媒体的使用，因为充足的睡眠是心理健康最重要的保护因素之一。(其实不要怪媒体的内容，只是不要影响睡眠时间~)

第三，明确使用社交媒体的目的和动机。(动机要纯，比如以学习为目的关注我们微信官方账号~)

对于第三个建议，科因解释说：“如果你有一个目的地来寻找信息或联系他人，这将比仅仅因为你感到无聊而社交产生更积极的影响。”

研究对象和方法

为了了解青少年的心理健康和他们对社交媒体的使用，研究人员对500名13岁至20岁的青少年进行了研究，在此期间，他们在八年内完成了一项年度问卷调查。

其中，对社交媒体使用情况的调查是通过询问参与者一天在社交网站上花费的时间来衡量的。

此外，为了测量抑郁和焦虑的程度，参与者需要回答不同等级的问卷问题，以显示抑郁症状和焦虑的程度。

然后，研究人员分别分析这些结果，看看这两个变量之间是否有很强的相关性。

在这一研究设计下，研究者最终得出结论，社交媒体的使用与青少年的焦虑或抑郁没有直接关系。

据报道，13岁的青少年每天平均使用社交网络31-60分钟。随着年龄的增长，人们使用社交网络的时间也在稳步增长，所以他们成年后每天花在社交媒体上的时间超过两个小时。

然而，社交网络使用时间的增加并不能预测他们未来的心理健康。也就是说，虽然青少年的社交网络使用时间超过了正常水平，但并不能预测一年后焦虑或抑郁的变化。

声明：本站内容与配图转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与权利人取得联系，稿费领取与侵权删除请联系我们，联系方式请点击【侵权与稿费】。