A女和ABC男友交往多年，彼此溝通都是透過共同好友，最近男友提分手才發現自己懷孕了。B女遇見還不錯的對象，為在一起融資借貸三十多萬資助，男方愧歉和愛情拿捏不清而交往。C男和太太分居半年多，一人各顧一個孩子，新的一年又來到，卻仍沒有具體的進展與改善。D女在年前被男友告知已移情別戀，認為新歡才是真愛，請D女成全也感謝曾經的美好時光。E男非常嚮往成家，其家人也屢次明示他女友，但因女友短期無法做出決定，兩人協議分手。

愛情來時，總是金光閃閃，甜死人不償命，市區都能下雪的霸王級寒流也無法阻止兩人之間的熱度。但當愛情走了，有的借酒澆愁、有的強顏歡笑更讓身邊愛你的人不捨與心疼；亦有茶不思飯不想，像玩轉輪盤的天竺鼠，更像作繭自縛的蠶，將自己囚禁在昏暗的寂寞地窖裡，漸趨凋零。我們都以為分手就只是難過，殊不知這一天真的發生在自己身上時，才明瞭原來情傷的難過非自己所想像與可以承受，情傷的患者總以為可以準備好面對分手，往往事實上都是被逼迫著長大與學著成熟，按下封鎖對方的當下也困住了自我，每當提醒自己不要再想你的當下，又深切地給了自己一個巴掌。有人說情傷就是一場重感冒，任何的感冒在一開始身心都會有些症狀，但我們總習慣讓它自己好或是漠視身心變化上的小提醒，直到病情影響到生活、工作、人際才促使我們該去面對，推延卻讓不舒服愈來愈嚴重，相關的症狀也愈來愈多，接踵而來是強烈的失落、糾結、不甘心、自我否定、失去自我價值感，隨著狀況的惡化，腦海中也不斷浮現這就是「失戀」的念頭。其實情傷本來就是段可長可短的豐富旅程，而感冒也有所謂的病程，如果及早控制住病情或是症狀，就能讓病程縮短，讓身心恢復的過程更好更有意義性。愛情的情傷也是類似的，不聞不問往往只是將問題往後面對，且讓事情變得愈加複雜，而透過提早情(勤)商還有兩項優點，一是早期篩選出具流感威脅的情形，畢竟類似流感的情感傷害更強也更具傳染性，嚴重可能導致生理上的影響而需要藥物的協助。第二項優點是在感情路尚未走到末期時，對彼此仍有許多努力空間，到了後期就只能停損，減少傷害的擴散，想要挽回或是修繕則如同亡羊補牢。

一、為何總要個分手的理由？不論是分手或是被分手，都會習慣的去探問「分手的理由」。想知道理由原因是人之常情，只是理由通常不見得是真正分手的原因，畢竟感情的分崩離析隨著時間的拉長，理由只有更多沒有唯一，而有時候真實的原因又太過殘酷傷人而沒有人想承擔當那個壞人。但是分手的理由對於情海下的苦情人兒仍是重要的，我們只是想要個答案跟可以討論抱怨的主題。

二、請先界線清楚後再談要不要聯絡？如果分手的很難看，最好還是保持適當距離或是暫時先不要聯絡，而你的情感又容易隨著對方的動態起伏而陰晴不定，建議還是眼不見為淨或是暫時隱藏不追蹤，因為現階段你的內心仍未強壯到可以面對關係已經改變的現實。不妨藉此機會有段小旅行去找找內心的自己，好好貼近自我內在深處。舊情人還是可當朋友，但是先決條件是你們彼此之間的身體、心理界線是清楚的，藕斷絲連的牽手、偶像劇別離的擁抱、最後紀念的溫存請一概避免，有時候這樣的聯繫不是愛情的餘溫而是種施捨…。

三、正向的感謝旅程中的過客與貴人。一段關係的終止或是結束，會讓個體經驗到悲傷與失落，隨著對方與你關係的緊密度，而產生的情緒衝擊是正比的。如果一段感情的結束，你是那個比較恨比較痛又走比較久的人，可能的原因是你也是那個比較愛比較真又感受比較多的人。在情傷的當下要正向思考其實是一件非常不合理也沒同理心的舉止，不如就好好給自己一些時間去經驗體驗真實的心情感覺，走完這段旅程，當旅程裡你又開始能笑能幽默自嘲，也能再用愛去關心分享身邊的人，那就表示值得被愛的我們再度擁有愛人跟分享的能力。

四、勤找合適的人談心商量、情感諮詢安全宣洩窗口。多數的民眾生理上有需求是願意尋求醫生的協助，但卻並不怎麼習慣在心理上困頓時找專業的心理相關從業人員談一談。其實透過諮商或是諮詢的協助也不表示自己有問題，只是藉由專業人士的協助來重新自我探索跟釐清過去看不太清楚的盲點。這歷程很像是受了點輕傷然後塗抹藥物治療，不擦藥自體也會自我療癒，傷也會好，只是擦藥的優點在於消毒殺菌、縮短療程也避免留下疤痕。

五、約會的不理想對象(請遠離情傷病毒)當然有機會看到此篇文章，也未必都是快要情傷、正在情傷或是已經情傷的人，為了有效的預防跟希望愛情的順遂平安，也提醒一下約會的不理想對象有什麼特徵，冀盼情傷病毒遠離你我：(一)低一致性/少正向表達：面貌多詭譎情緒轉變大，經常有負向情緒的表達，或是容易抱怨與對他人有些許敵意。

(二)衝動控制能力較差/誇大的自我：較不能自律，容易寄情於菸、酒、藥物或是遊戲裡，過度自我中心且說話之中提到的都是自己而非他人，強烈希望別人的灌注與重視。

(三)神經質/焦慮：過度敏感，喜歡假設跟在內心演很多的玫瑰玲瓏眼小劇場，對小事情的反應較為劇烈，而其心理上情緒會導致他在身體上有所不適或寄情菸酒藥物等等。

(四)不安全感/控制感：以愛為名的情感勒索，將不安感都推給一方而非共同承擔與面對，透過手機與多種方式掌握行蹤與約束，訂立些不平等的約定。

声明：本站内容与配图转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与权利人取得联系，稿费领取与侵权删除请联系我们，联系方式请点击【侵权与稿费】。