每对夫妻，生活中都会发生这样那样的不愉快。当不愉快发生，有两种行为将导向不同的结果：毫无目标的争吵导致矛盾升级；目标精准的交流将争执化为良性沟通。

为什么会出现无效沟通呢？核心原因是男女有别。

一、男人跟女人的思维方式不同。

从神经医学的角度看，男人是区块状的思维，比较倾向于我说这句话时就是在说这句话，没有什么太多别的意思。

但女人是发散状的思维，我在说这句话的时候是意有所指的，最重要的就是背后的情绪。女人很容易绕过事实，例如他晚上确实有应酬，而直接和自己的情绪对话，最终为情绪所伤。但对男人来讲，他捕捉不到女人背后的情绪，就糊涂了。

二、男人和女人的关注点不同。

女人比较关注“人”，也更在乎情绪。所以，女人关注的是你有没有看到我的存在，你有没有看到我的情绪，而男人则更关心这件事怎么解决。于是，女人都已经气得跳脚了，男人还在想：事情不都解决了吗，你怎么还生气呢？

三、男人和女人对婚姻的期待不同。

爱情对女人来讲是非常具有独占性的，我们会用爱情当作一个房间的基调，任何事情都是建立在这个基础上的。但在男人看来，爱情和事业就是两幅不同的画而已，没有竞争关系，也没有取代性。只是说，爱情已经尘埃落定了，所以我要去立业了。

四、男人和女人的语言天赋不同。

从具有统计学意义的角度来看，女孩子右脑发育比较快，从小语言能力就比男孩子强，能够更精准地去表达自己的感受和情绪。但是，男孩子的语言常常跟他的感受是不太匹配的。

如果我们一直在平行线上努力，沟通再多也是无效的。

了解到男女有别，我们才能够真正发挥各自的优势，促进有效沟通。那么，具体要怎么做呢？大的原则有以下两个：

我们要看到并接纳彼此的差异

作为女人，当我理解他今天这么对我，并不是因为不爱我，而是男人的表现方式时，我就不会有接下来的情绪了。当这些情绪被切断或被一定程度地化解、转移，我才能够心平气和地继续沟通。也可以试着按照他的方式来沟通，比如有话直说，不让对方来猜。

作为男人，当我知道她并非故意绕着弯子说话，而是女人的思维模式使然，我才能够试着多观察对方的表情、语调，试着多问一句为什么，理解对方的弦外之音。

我们要对彼此有一个正确的期待

很多时候，我们习惯要求对方按照自己想的来，比如要求丈夫和自己一样敏感。可是，因为主客观原因，这些期待对方是很难满足的。当对方不能满足时，指责就出现了。

这时候，就不只是无效沟通了，我们的关系就进入到另一个层面——对伴侣不满意。你知道，一个女人对一个男人不满意，对女人来讲，不过是情绪的宣泄而已，但对男人来讲，则是致命的挫折，会直接导致他们放弃沟通。

所以，我们看到对方的特征，看到彼此的不同，也看到对方的有限性，才更能温柔以对。

关于具体的做法，每个人遇到的问题各不相同，但有一些做法是相通的。

自我对话

我感觉自己要被老公激怒了，就会立刻跟自己讲：“你在跟谁沟通？你在跟他沟通，还是在跟你自己的情绪沟通？”听起来好像很可笑，但是你试试看，只要在脑子里问自己这么一句话，也许只有3秒钟，将要走岔路的那个脚步有可能就收回来了。

写信

我们要时不时地给对方写一封信，注意哦，不是写微信，而是用电脑或者手写。你想说什么都可以，可以是针对对方的，也可以是针对自己的。写信时有两点要注意：

第一，一定不能够被对方干扰。很多时候，我们本来说好要好好沟通的，结果讲到第五分钟时，就进入到以往的模式了。然后，我们就开始回应彼此的反应，真正想说的话并没有说出来。写信时，要避开这样的场景，因为对方不在身边，我就不需要去应付对方的反应，就更容易把想说的话说出来。

第二，在晚上11点之后写效果更佳。这个时间，我们的左脑要休息了，它带给你的骄傲、要面子、不服输、控制等开始慢慢松懈了，右脑开始变得特别活跃，你可以尽情地、真实地表达自己的想法、感受。写完以后，第二天早上你一定不要去看它，因为看了的话，你很可能不会想把这封信交给他，会觉得很丢脸，会觉得说了一些平常根本不会说的话，等等。写信可以帮助我们很安静地表达自己的真实感受，而最真诚的表达往往也更容易被接纳。

家庭中的伴侣是我们的爱人，不是敌人，吵赢了对方，也就失去了婚姻。

只有学会在婚姻里积极有效地沟通，才能成就一段幸福婚姻。

愿你的往后岁月，都能好好沟通，收获属于自己的幸福婚姻！

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