和孩子进行沟通时，一些家长会把“不生气口诀”挂在嘴边，如果察觉到自己要生气爆发出来，就马上静下心默念：亲生的！亲生的！随我！随我！说好的“心平气和地沟通”，可不能只做到了第三个字“气”

在亲子沟通的过程中，家长朋友们往往需要用倾听、表达的方式，和孩子建立起良好的关系，通过管理情绪保护彼此的关系。同时，关系一旦紧张或者遭到破坏就要及时进行修复。

记得在家门口的广场碰到过一个7、8岁的女孩。

晚饭后，被父母带出来玩儿，不小心摔了，手掌蹭出血来。

“这么笨！”

“玩也不会玩！”

孩子爸咬牙切齿地吼。小女孩直接一声不吭、头也不回地走了，转身对着妈妈哭诉：

“我又不是故意要摔的，”

“我觉得爸爸一点也不爱我……”

当我们大吼大叫时，孩子不能学到任何教训或道理，只会被席卷进情绪的黑暗漩涡里，并且照单全收大人说的有关自己的话，将其变为自己的观念：

“ta一定不爱我。”

“他们贬低我，说明我有问题，我不好。”

“我只有让别人开心了，才会得到爱……”

心理学家科胡特这样说：

“孩子需要母亲眼中反映的光辉来维持自恋的满足……”

父母冷酷的目光，将把一个孩子遗弃在空寥的宇宙之中，永远找不到回家的归途。

一切都是不确定，那就不断寻求关注、不断讨好。

活得怯懦，小心。

一旦受伤害，只会默默承受。

即使做得很好，也倾向于自我贬低。

自卑到骨子里。

一个孩子的价值感和自信心，就是这样被摧毁的。

吼孩子的杀伤力，当然不止于此。

我在一节手工体验课上，遇到过一个妈妈和她6岁的儿子。

制作手工的过程中，孩子妈妈一个劲儿地吼孩子：你应该这样，不能那样，你都听不见我说的话吗？耳朵聋了吗？……

孩子一直咬着嘴唇不说话，手里的动作明显减缓。

作品好不容易完成后，孩子又被妈妈拉着拍照。

全程，孩子都僵硬地配合着妈妈，但是眼神里满是空洞、茫然。

这个孩子的整个状态，其实是“木”的。

总是被吼骂的孩子，他的学习能力和学习欲望，明显在下降。

脑科学研究也证明了这一点。

在长期大吼大叫的环境中，孩子大脑中的杏仁核会被不断刺激。

杏仁核，主要是负责处理愤怒和恐惧这两种情绪的。

如果杏仁核反复被刺激，孩子就随时生活在恐惧中。

一个随时都在担惊受怕的孩子，他的学习注定低效。

正如《三傻大闹宝莱坞》中，校长问学生拉加：“你如此用功，学习成绩却一直都很差，原因到底是什么？”

拉加答：“恐惧”。

都说良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

孩子这一生，就是在父母的舌尖上长大的。

我们要怎么做才能改变动辄吼骂孩子的情况？

第一、学会喊停

育儿专家罗静说：“对于容易情绪失控、爱吼孩子的父母来说，学会喊停，是育儿中特别特别重要的一课。”

喊停，意味着我们开始放下所有的“你应该”“你必须”之类的执念，真正看见孩子；

意味着，我们终于明白，孩子生来就是跟我们不同的生命个体，他们需要按照自己的意志，一路摸爬滚打，一路犯错和尝试，最终去长成他们独一无二的样子。

下一次，当我们觉得孩子不听话、表现不如意时，当我们忍不住要吼孩子时，请对自己喊停。

如果很难刹车，那不妨暂时离开孩子，到一个角落，情绪缓和以后再回孩子身边。

我们还可以在日常沟通中教会孩子：“宝贝，如果我情绪上来了，你可以跟我说：爸爸/妈妈，请停一下！”

第二、学会觉察

如果喊停很难，那么先从记录我们的情绪开始

所以，如果你一直习惯于靠吼去跟孩子沟通，不妨试着记录下自己的情绪。

用纸笔，或者录音、录像。

这会帮助我们更好地觉察和反省，从而一点点学会，放慢语速，放低语调，用更温和的态度，去跟孩子沟通。

第三、试着用一些沟通技巧

人们只有在情绪良好的情况下，才能配合、反省、作出改变。大人是这样，小孩更如此。

所以，日常生活中，记得先处理心情，再处理事件。

第四、从根上改善亲子关系

有研究数据表明：

亲子关系增长10%，小学生的学校归属感相应提高8.42%，良性的品德行为提高7.14%，学习成绩提高4.01%，认知能力提高3.36%。

可惜很多父母本末倒置了。

他们不惜破坏亲子关系，去反复盯住孩子的那些“问题”、“毛病”。

误以为：只有孩子听话了、有进步了、变得优秀了，才能好好尊重他、爱他、接纳他。

全错了。

不是孩子听话了，我们才尊重孩子；而是我们尊重孩子了，孩子才听话。

不是孩子进步了，我们才信任孩子；而是我们信任和接纳孩子了，孩子才能进步，也才可能更优秀。

最后，也是最重要的一点，父母需要善待自己。

承认自己也会有做得不当的时候，接纳自己，然后下次改善。

当我们被生活压得喘不过气，又不接纳自己的情绪时，就很容易向孩子大吼大叫

所以，先照顾好自己的生活，再去照顾孩子的人生吧！

父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子成长最重要的基地。家长朋友们也需要成为学习者，不断充实和完善自己，寻找最适合、有效的沟通方法，让孩子成为更好的自己。

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