美国学者M.H.弗里德曼曾把人的性格分为两类：A型和B型。简单地说，A型人格面对背叛更容易直接放弃，B型则更偏向于修复和努力。

一、怎样区分自己是A型还是B型？

1、A型人格——极具侵略性的猎手

A型性格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上，负担都十分沉重。他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着“只能成功，不能失败“的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。

一旦失利，他们的心理压力和负面情绪都会非常大，因为他们对自己的要求比较高，所以他们很难体会到普通人感受到的归属感和幸福感。

2、B型人格——知足常乐的乐天派

B型人格特征为：1.未有上述任何一项A型人格特质在身上可以发现。2.从未感到被时间所迫，亦未因时间不够用而感到厌烦。3.除非万不得已，不在别人面前自夸。4.万事逆来顺受，不对别人产生敌意。5.消遣时，尽兴而返。6.消遣时，即身心松弛，心旷神怡，与世无争。7.休息而无罪恶感。

3、AB型在婚姻中的表现

对于非常依赖从成功中获取养分的A型来说，让他们去承认自己失败的事实是很难的，尤其对方还是对自己很重要的家庭成员。被出轨是另一种意义上的婚姻失败，这是A型人无论如何都过不去的坎，甚至会因此产生PTSD——一想起来就恶心。

A型人更容易产生这种应激障碍，因为他们一向对自己要求较高，实际的付出更多，当遭遇剧烈的否定和打击以后，他们是更容易留下阴影的一群人。

而B型则是不容易被外界扰乱，不争强好胜的一群人。他们无需通过不断的成功和成就去获得肯定感，所以B型人大多是乐天派，只要满足了他们心目中的需求以后，他们就可以去考虑去修复一段关系，用爱心去包容他人的错误，反思自己身上的问题。

我们还可以做一个简单的甄别测试，准确的探知自己的类型

在下面各特质中，你认为哪个数字最符合你的行为特点?

1．不在意约会时间 1 2 3 4 5 6 7 8 从不迟到

2．无争强好胜心 1 2 3 4 5 6 7 8 争强好胜

3．从不感觉仓促 1 2 3 4 5 6 7 8 总是匆匆忙忙

4．一时只做一事 1 2 3 4 5 6 7 8 同时要做好多事

5．做事节奏平缓 1 2 3 4 5 6 7 8 节奏极快(吃饭，走路等)

6．表达情感 1 2 3 4 5 6 7 8 压抑情感

7．有许多爱好 1 2 3 4 5 6 7 8 除工作之外没有其他爱好

累加7个问题的总分，然后乘以3。

AB型在面对出轨后的价值权衡

1、A型的超强边界意识

如果A型在一段关系中选择了原谅，那么非常可能出现的是未来的十年甚至二十年里，都把自己困在一个出轨的画面里面不断的自我折磨，这个人可能只是伤害了他一次，但他的执念却可以折磨自己后半辈子。

2、B型的接受和自愈

B型人格，他们的需求感真的不高，和浓厚的爱意和专一相比，他们更加注重实际的生活品质和稳定的生存环境，他们更乐意屈服于习惯的力量，对于开展新关系充满了恐惧心理。他们满足于自己的现状，并且有足够的能量去影响他人，修补关系，甚至重建关系。