常听人说：我所走的路，跟我的感觉里是一模一样的。

比如，有的人担心孩子长不好，孩子真的就长不好；有的人觉得自己的老公会出轨，就真的会出轨；有的人并不认可自己的工作努力，工作也很难得到发展。

从心理发展的位置来看，这些惊人的一致性并不神奇。

我们活在这个世界上，每天为工作和生活忙碌着，但在我们的内心里，却有着一整套的运作模式，在不知不觉中指挥着我们该做出怎样的反应。

心理学家荣格曾说：你的潜意识正在操控你的人生，而你却称其为命运。

如果我们任由自己被这么操纵，越努力扭转现实，就越会跟内心分离，陷入一种分裂的生活，总是无法到达自己想要追求的生活。

01

感觉没有获得识别和整合，每一天都是天崩地裂

情绪化，是一种最简单最常见的现象，也是很多人最讨厌自己身上具备的一个特点。

面对情绪，很多人把它视为洪水猛兽，要关起一个栅栏来隔离，可是它直到最后破栏而出的那一刻，我们最初的假设就再次得到了验证。

实际上，情绪并没有那么可怕，那是我们在遇到一些事情，或者在一些关系里，由内心所感觉到的一种自然而然的体验。

这些体验，有时候很轻微，有时候很浓烈。如果我们任由这些感觉牵着自己走，我们就会变成一个情绪人，忽左忽右，摇摆不定，甚至连自己都很难理解自己。

时常可能因为一件小事，就跌入情绪的窟窿，每一天都可能面临天崩地裂。这样就会感觉到生活很痛苦，每一天都过得无比艰难。

很多人因此就会开始抱怨外界，怎么上天对我这么不公平，怎么这么多不好的事情都会发生在我身上。

实际上，我们的内心里都有一弯湖水，这就是我们的情绪，如果我们能够识别自己的情绪，有效地整合自己的情绪，我们就能在面对外界变化时更加安定。

这就是幸福安稳生活的背景底色，是因为我们具备了识别和整合自己情绪能力而获得的。

只有当你准备好了，你可以借助这些能力去面对生活时，一切才不会那么难，你才会从四分五裂的生活状态进入一种平静安稳的生活状态。

02

良好的关系体验，需要清晰稳定的自我呈现

如果你想要有一段满意的关系，我们先要问自己的是：你跟自己的关系怎么样？你在跟自己相处时，是否能够安然自在？

任何关系的根基，都需要建立在稳固自我的基础上。只有当你能够识别和整合自己的感觉，并且可以把这些部分自然地呈现在关系里时，对方才会看见和尊重你。

所以，良好的关系体验，实际上取决于我们自己的准备，取决于我们内在稳定和整合的程度。当你能够独自面对和处理生活中的变化所带来的内心感受，并且有自己的清晰判断的时候，你才会轻松地面对关系的复杂变化。

如果你总是在关系里感觉到力不从心，想要扭转关系又无能为力，总是跟自己的期待背道而驰，我们最需要做的不是去改变关系，或者是重新选择，而是要回头来看，是什么样的内在不安全，让我们自己无法清晰地出现在关系里。

关系是一段双人舞，当你和一个人相处得越久，你就越容易从对方那里看到你自己。你犹豫，对方也会犹豫；你害怕，对方也会害怕；你逃避，对方也会逃避。同样，当你稳定了，对方也会更稳定；当你清晰了，对方也会更清晰了。

在心理咨询领域，有一句话叫做“存在即治疗”。这句话，对于任何关系都很适用。

真正最终让一个人改变的，从内心深处影响到一个人的，不是你做了什么，而是你自己在哪里。

这就是，我们越是期待良好的关系，就越需要更多地整合自己的原因。

03

自我实现的高度，取决于你信任自己的程度

当我们去观察那些可以遵从自己的内心去自我实现的人，就会发现：你的自我实现，不是取决于别人对你的认可，而是取决于你对自己的信任。

不是别人觉得你行，你就行，而是你觉得自己能行，你才能行。

这种感觉里发生的东西很奇妙。就好比你明明想要一盆水，可是在你的内心里却只有一个小杯子，那么无论你怎么想要更多，你的愿望就是不能实现。

前几天看的樊登讲到他的创业经历，他说别的老板都是急于去做公司的流程，而他是每天关起门来看书。结果他做得相当成功。

他说：很多老板特别用劲，不过是把员工、客户和合作方的关系都搞得更糟糕。

这就是储存力量和消耗力量的区别。习惯了消耗力量的人，会忍受不了储存力量的过程。就像我有的来访，一到咨询里来，就会讲：我的生活太糟糕了，罗老师你快点告诉我要做什么，我马上去改变！

实际上，哪有那么容易就改变，任何一个大的改变发生，都需要蓄积很久的力量。

没有耐心去蓄积力量，就会因为焦虑，一直在消耗自己的力量，所以也就不可能发生实质的改变。

我曾经听过一个观点讲：如果你要设定目标，当你设定好之后，你就可以放下你的目标，落回到你的生活里来，一步一个脚印地踏踏实实走路，你就会离你的目标越来越近。

所以，我们所得到的任何东西，不是因为我们用了多大的劲，耗了多少心力，而是因为在追逐的过程里，更好的整合和成长了自己。

当你得到不够多的时候，你不需要拼命去追求，也不需要埋怨，而是要退回来看看你的内心有没有做好准备，当你的内在建立起一个宽阔安全的空间时，未来和幸运就会与你不期而遇！

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