“你在干嘛？”

“思考人生。”

如果朋友这么回复你的讯息，你要相信他是认真的。

思考人生无论有多么痛苦与煎熬，都不失为一种成长的必经之路。

但不可否认大多数人不愿意深思这个问题，因为感觉它会像一个漩涡一样将自己越卷越深。

觉得自己被困住了，职业生涯停滞不前，家庭或生活疲于应付，人际关系、自我照顾和个人目标都在跑步机一样的生活节奏中迷失了。下意识地，或者无意识的，他们最终将自己的需求和目标推得越来越远。

但是，不可否认，无论我们怎么逃避，这种感觉不会消失。 随着时间的推移，它通常会加剧。卡住的感觉并不好玩，如果被卡住的感觉加剧到难以忍受的地步，这又何尝不是一种人生消耗，并且这肯定不是你想要的人生状态。

01

是什么让你卡住了？

感觉卡住的原因有很多。 许多人努力实现的目标实际上与他们真正是谁或他们真正渴望的目标并不一致。 我们暂且称这些为“虚假目标”。

1）虚假目标

在一条自己不情不愿的路上停不下来被鞭打着狂奔，遍体鳞伤。 鞭打你的可能是别人定义的“成功”，也可能是不知不觉被自己认同的价值观，亦或者未能解决的自我成长课题。

归根结底，如果你的生活建立在错误的目标之上，你就不会感到满足，你最终会感到被困住了。

2）不知道你是谁

感觉卡住的另一个原因是不知道你是谁。 如果你不了解你与生俱来的特质——你的优势、你的天赋、你的才能、你的热情——就很难做出能够让你最大化这些的决定。 如果你不知道自己是谁，就很难发挥你的全部潜力。

3）没有足够的支持

有些时候感到受困是因为周围没有实现了他们想要实现的目标的导师或同龄人。 纠结地保持现状，同时渴望以不同的方式生活。

“你是与你相处时间最长的 5 个人的平均值。”，如果你的目标是跑马拉松，而你大部分晚上和周末都和同事一起喝啤酒，那么大概率你可能不会跑那场马拉松。

如果你的目标是过一种不受地点限制的生活方式，随时随地工作，但你社交圈中的每个人都在从事传统工作，那你也较难摆脱朝九晚五的心态。

4）处于糟糕的关系中

人际关系可能看起来像沙漠中的绿洲，但也可能是流沙，慢慢将你旋入不复存在，你是谁再也不重要。

我们需要连接， 它存在于我们的基因中，但与自己最重要的关系是与自己的关系！在承诺一段关系之前，先要承诺自己。

02

被卡住真的是

一件很糟糕的事吗？

固守现状真的有那么糟糕吗？ 毕竟，不是每个人都能成为巨星。 过着平静的生活，没有太多的曲折，随波逐流有什么错？

没错——这并没有多少乐趣，但也没有太多的失望、焦虑、压力和野心。 生活简单而不复杂。

那么，为什么我们一遍又一遍地听到导师级别的人说留在一个地方不是一件好事？

对于这个问题，美国做自己大师托尼·罗宾斯给了我们一个优雅而简单的答案：

“如果你不成长，你就会死去。”

 就是这样——呆在一个地方会让我们不开心。

达到目标是令人满意的，但也只是一瞬间。 生活不是为了实现目标，而是关于你在追求这些目标的过程中成为什么样的人。

我们都知道舒适区可能很棒，它就像你在寒冷的冬夜裹上一条温暖的旧毯子，依偎在你最喜欢的电视节目前。 但是仅仅因为感觉舒服，就意味着永远坚持下去就可以了吗？

你甚至可能没有完全意识到脑海深处一直在困扰你的小声音，但你最好学会仔细倾听——因为你可能有一天醒来，意识到你富有成效的生活已经结束，而你还没有没有实现你想要的许多东西。

看到这里如果你有强烈的阻抗，那建议不用继续看下去了。如果你有勇气，且愿意尝试做一些改变，那就忍着蜕变的疼痛看下去吧。

03

我现在能做些什么？

1. 问自己两个问题

练习有意识地生活：

⑴ 今天将要做的事情，我为什么要做？

⑵ 未来希望我今天做什么？

当你不断反思自己真正想要的是什么，以及你是否在做那些能引导你实现愿望的事情时，你就会逐渐感觉不那么受困。

2. 控制你的心态

通常，我们认为自己被困住了，但问题出在我们的心态上。 努力改写你的内部语言，以改善你的心态。

如果你告诉自己，“我永远无法创业”，请改写为“我还不知道如何创业，但我可以学习。”

如果你发现自己说，“我没有足够的钱去旅行，”告诉自己，“我现在没有钱，但我可以制定一个计划来存钱去旅行。 

改写你的内部语言可以帮助你看到机会和可能性，而不是感到停滞不前。

3. 婴儿步幅

走出你的舒适区。

改变你的日常生活并为你的日子增添一些兴奋，可以帮助你摆脱困境。

虽然打破日常生活可能会让人不舒服，但这可能是让你的生活充满活力的好方法。 你可以从小处着手走出你的舒适区，像婴儿走路一样也是好的。

只有当你愿意在尝试新事物时感到尴尬和不舒服时，你才能成长。

体验成长，可以帮助你不断前行，防止你陷入困境。

4. 让积极的听众包围你自己

如果你试图完成某件事并且你很难相信有可能完成它，那么很容易陷入困境。

与其让自己被孤立和困住，不如致力于向那些做过你渴望做的事情的人学习。 这可以帮助你相信有可能实现相同的目标。 它还可以帮助你受到鼓舞，继续前进，而不是停滞不前。

你可以寻找可以帮助到你的人，甚至可以阅读鼓舞人心的成长文章或收听实现你目标和梦想的音频。

5. 放弃不好的东西

退出来，从不同的角度看问题。 考虑一下你们的关系状况，如果有人不让你开心，就采取行动做点什么。换一个方式处理，更加爱自己的方式。

长期幸福是任何关系的最终目标，随着时间的推移，关系应该是改善，而不是恶化。 如果你发现有人在伤害你的感情，那么离开他也许是你人生中最正确的决定。‍

抓住机会尝试新事物或新思想，努力结识新朋友。 作为一个成年人，这太尴尬了。但是你想遇见更好的自己，就必须跨出这一步，何必闭门造车。

6. 重新评估、改进和重复

重新评估：考虑哪些是正确的，哪些是未来可以做得更好的。

改进：改进思路和想法，并提高采取行动的能力。但提醒自己，有些想法并不能定义和干扰你，并练习放下对它们的依恋。 这是改善心理健康和打破停滞不前僵局的第一步。

重复：进步和成就需要大量的重复。 坚持下去，直到它成为你的第二天性，那里就是你的落脚处。

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