“你觉得你喜欢自己吗？”

七年前，我第一次走进心理咨询室，从好奇，忐忑，到最后嚎啕大哭。

咨询师沉默片刻后，缓缓抬头对我说了这一句话。

如果你受过伤，却忘了自己还在流血；

如果你生活顺遂，却从未感觉到幸福；

如果你总是克制不住地想“我怎么了？”

希望我的故事，可以帮助你解决这些困扰。

01

每天

我把自己喝得烂醉

2016年夏天的某个夜晚，一个朋友告诉我，自己刚结束了一段心理咨询历程，收获很大。

她告诉我，心理咨询让她明白了，人这一辈子最重要的亲密关系，是与自己的关系。

我表示很感兴趣，希望她介绍一下。

在这之前，我并不知道我需要心理咨询的帮助，也从没听过这种说法。

每天只是忙忙碌碌地工作，没有开心，也没有不开心。但她说的话，让我产生了好奇。

于是我按着地址，找到了那间心理咨询室。

还记得，当我第一次坐在那里，等待咨询师进门的那一刻，我还在想，不知道这人是什么水平，她说的话我能不能信。

咨询师开门进来时，我望着有点年轻的脸，第一句话就是：“你多大了？”

嗯，我在评估她是否有足够的经验。

她笑了笑，说：“咱俩应该差不多。”

声音很温柔，很有亲和力，我把我的评价先放在了一边。

没想到的是，接下来的谈话过程中，我哭了足足半个小时。

哭，是因为前男友。

当咨询师问我有没有什么困惑，有什么想谈一谈的，我想起了他。

我和前男友在同一家公司工作，公司要在外地拓展业务，他被委派去了江苏。

我不想异地，当得知他要走的那一刻，我毫不犹豫地说：“带我走。”

我无法想象，没有他的城市是什么样的。丝毫没有考虑在这个城市上学上班的我，所有的人际网络都在这里。

我也没有考虑，到了一个完全陌生的城市，要怎么办。

我只知道，我无法忍受这种分离，让我时刻觉得我要失去他。没想到，到了江苏，我们还是分道扬镳了。

刚到新城市，他帮我订了一家离他挺远的酒店，他说这里离公司近，我可以轻松些。我没多想，就先住下了。

刚到新城市拓展业务，大家都很忙，日子一天天过去。

有一天晚上我去他住的地方找他，发现他还没回来。等我下楼，却看到另一个女生从他车的副驾下来。

那个女生，看见我就上楼去了。我问他这是怎么回事，他让我别瞎想，却没有给我任何解释。

我忽然想起，这么多天以来，我们都没一起吃饭聊天。后来，我说我要搬到这个酒店住，他却不同意，说我瞎折腾。

我站在原地，浑身发抖，一句话都说不出来。在那以后，我常常疑神疑鬼，心里越来越不安。

直到有一天早上，我看到那个女生从他房间出来。

这件事我对谁都没说，包括我们分开的原因。只是在每个夜里，我把自己喝得烂醉，然后泪流满面。

半年以后，我实在无法忍受这样的状态，选择去了另一个陌生的城市。

也就是，我开始接触心理咨询的地方。

02

你的脸上总有很委屈的表情

那天，我才发现原来我的心里，有非常多的伤心被掩埋着。

我把它们捆起来丢到了角落，逃离了那个城市，希望可以不用再面对。后来，我真的以为自己忘记了。

原来并没有。它们在我的内心深处腐烂发臭，并慢慢侵蚀我的外在。

咨询师很好，没有打断我。期间她看我哭得实在厉害，问我要不要自己一个人呆一会儿。

我点点头，她又拿进来一包纸巾后，出去了一会儿。

后来咨询师跟我说：

“刚开始见到你的时候，你的脸上总有很委屈的表情。”

等我哭得差不多了，她又回来，问了我一个问题：“你觉得你喜欢自己吗？”

我有点困惑。我为什么不喜欢我自己呢？

我说：“我从小成绩就很好，老师们都喜欢我，也没怎么让爸妈操心过，现在工作也还行，我当然喜欢我自己了。”

她说：“除了这些呢？听起来这些都是因为你表现好，所以大家喜欢你，你也因为这些而喜欢自己。那还有别的喜欢自己的点吗？”

我顿时卡住了，没有回答出来。

我拼命地想告诉她答案，但是我没找到。

我的脑袋一片空白。

在接下来的咨询中，我开始发现，这么多年来，我没有真正好好地爱过自己。

有一次咨询中，咨询师让我做几个姿势，分别代表了讨好、指责、打岔和理智。

在做到讨好的姿势时，我几乎是瞬间就跪下去了。因为这个姿势我太熟悉了。

原来我一直都在过着“讨好者”的生活。

我努力学习，用好成绩去讨好我的老师和父母。

我对男朋友包容至极，什么都以他为先。他开心我就开心，他喜欢吃辣，我却每次吃完后都会有些皮肤过敏，但是只要和他一起吃饭，我都会陪着。

对于同事、朋友，甚至陌生人，我在说话时都是小心翼翼，深怕把对方得罪了。

明明我对一件事已经很不满，很委屈了，开口的第一句话却一定是：“我知道你不是故意的。”

如果有人需要我做些什么，我的第一反应就是“好的”。也不管自己手头已经有非常多的工作，每次到最后总是把自己累得不行。

微信上只要有人找我，总是秒回，生怕回复慢了对方会对我不满。

我还想起来，自己四五岁的时候，爸妈经常吵架，妈妈总是板着脸，而我望着妈妈的脸，小心翼翼地走近她，拿东西给她吃。

我很怕她不要我了，所以很乖很乖。

当这些情景浮现在眼前，我看见了自己卑微的姿态，眼泪瞬间奔涌而出，忽然非常心疼自己。

咨询师说，这是因为我们的自我能量不够，自尊比较低，不会爱自己，所以会非常习惯以讨好的姿态来对待别人。后来，我们一起练习怎么爱自己。

印象非常深刻的是有一次，咨询师让我闭上眼睛，对自己说：“我是值得的，不是因为我做了什么，而是因为我本身就值得。”

在说第一遍的时候，我没有太大的感觉。咨询师让我深呼吸，然后再做一遍。

这一次，我还没有说完这句话，就开始流泪。

好像从来没有人对我说过这样的话，我从来不知道，我生来就值得被爱。

我一直以为，我应该做些什么对别人有用的事，才会被喜欢。

那一天，我连续做了好几遍这个练习，一直抱着自己，对自己说，我是值得的。

到后来，我的内心开始慢慢平静下来，并且有一种被安宁环绕的感觉。

我知道，我的改变，在这一刻开始了。

03

当我学会发脾气

反而更被人喜欢了

后来，再遇到周围人无缘无故责备我的时候，我忽然发现自己可以把感受说出口了。

有一次，一个亲戚因为我不找男朋友而说我，要带我去相亲。

如果是以前，我虽然心里不舒服，但会冲她笑笑，然后在心里跟自己说，她是为了我好，然后打着哈哈或者附和她两声，勉强自己去相亲。

但是这一次，我没有这样做，我觉得要把自己的感受说出来：

“不管你的出发点是什么，但你这样讲，我真的很不舒服。我不希望你插手我找男朋友的事，我很清楚我要什么。”

亲戚明显愣了一下，因为这不是她第一次说这件事了，但我从来没有过这样的反应。

在那以后，亲戚的越界行为也少了很多。

我还发现，当我学会表达自己的感受后，朋友与我的关系反而更近了。

她说：“以前虽然觉得我们关系不错，但是你总是一副好脾气的样子，我有时觉得有点摸不透你。现在你会发脾气了，也会让人知道你是怎么想的了，我反而觉得你活过来了。”

我大笑：“我以前在你眼里是死的么？”

她说：“不是，是总觉得有一层距离感，现在这样挺好的。”

听她这么说，我很开心。

心理咨询这条路，不仅让我把自己多年的关系模式进行了调整，也让我的心境变得更加开阔，内心更有底气，共情力也更强了。

感谢我的咨询师。

有时候自己看不清的东西，她都可以让我一下子醍醐灌顶。 而她的陪伴和共情，也让我觉得这个世界上是有人可以理解我的，是有人知道我内心的感受却不会批判我的。

心理咨询，疏通的是底层的东西，改变的是内在逻辑。所以一个问题被解决了，就好像自己打通了经脉一样，身心都轻松许多。

而我是幸运的，在没有意识到自己内心有非常多的压抑时，偶然遇到了心理咨询。

以后再有生活上觉得过不去的坎，我也会很安心，有这样一个渠道能帮助我。

对那些遭遇了挫折、困难的朋友，我也想说一声，不用害怕求助。

迈出这一步，会还给你一个不一样的自己，一个更好的自己。

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