校园霸凌丨除了复仇,“宋慧乔”们还有的选吗?
作者:解心在线 2023-03-29 08:23:06 人际心理

提到“霸凌”这两个字,你会想象出怎样一幅画面?

大热的韩剧《黑暗荣耀》中,在宋慧乔饰演的文东恩脑海中,可能是空旷的体育馆、滚烫的卷发棒、被灼伤的手臂、流血的嘴角和一直回荡着的嘲笑声。

在现实中,这样的事情也并不鲜见,许多成年人在童年时都亲身经历过霸凌,同时很多孩子此时此刻也正在遭遇相似的事情,演员马思纯就曾自曝初中曾被校园霸凌过:

  • 仅仅因为长得胖,跑步就被嘲笑和挤兑,以至开始偷服减肥药;

  • 私人信件被人恶意拦截,当着全班大声朗读,毫无隐私可言;

  • 就连喝一半的可乐,也被恶意地混进了各种脏东西:粉笔灰、拖把水、抹布水……

  • 马思纯向爸妈求助,就像多数父母一样,他们让她从自己身上找原因,学着息事宁人,这更让她感到害怕,甚至将初中的经历视为“地狱”。

    校园霸凌丨除了复仇,“宋慧乔”们还有的选吗?

    01

    随处可见的“文东恩”

    校园本该是享受青春的地方,但看似平静的校园下却隐藏着沉重不堪的伤害。

    马思纯和文东恩的遭遇不是个例,恰恰相反,这是一个普遍现象,出现在每个人身边。据统计,在中国校园霸凌的发生率为32.4%,也就是说有接近三分之一的孩子遭受过校园霸凌。

    2018年《司法大数据专题报告之校园暴力》显示,3年来校园暴力致人死亡案件高达300起左右,31.87%的案件受害人涉及重伤,38.54%的案件受害人涉及轻伤。

    这仅仅是“可见”的立案数量,那些没有走入公众视野的校园霸凌事件可能数不胜数。

    校园霸凌丨除了复仇,“宋慧乔”们还有的选吗?每当关于校园霸凌的话题上了热搜,都可以看到无数网友聚集在评论区,匿名或公开地讲出自己曾遭霸凌的经历:

    有人被扇耳光、有人被拳脚相加、有人被剥光衣服拍照……

    然而,霸凌不仅局限于操场或教室,它可能发生在在网上,可能发生在同一屋檐下的人之间,可能发生在挤满了上百号人的办公场所。

    霸凌可以有多种形式。我们最先想到的肯定是身体上的霸凌。同时,心理霸凌也无处不在,包括骚扰、羞辱、骂人、给别人起低俗的绰号以及诽谤他人,所有这些行为都可能在现实生活中或在网上发生。

    校园霸凌丨除了复仇,“宋慧乔”们还有的选吗?霸凌离我们并不遥远,就在我们身边。

    02

    无法抹除的心理伤疤

    发生在校园中的霸凌,施暴者与受害者大多是未成年人,且多是同学关系。这意味着,欺凌给受害者身体带来伤害的同时,心理上的伤害更为严重和持久。

    因为这层同学关系,受害者往往要和施暴者一同上课、生活,想逃却无处逃避。这会导致受害者厌学、学习困难,进一步影响自信心的严重缺乏和自卑心理的产生。

    长此以往,会不断加深受害者心理伤害的程度,精神状态极易出现问题,也极易产生过激行为,甚至在几十年后还能让受害者们惴惴不安。

    比如有一些人会因此患上创伤后应激障碍Post Traumatic Stress Disorder (PTSD),通常是指个体经历严重的创伤性经历后,立刻或者延迟出现的心理与精神障碍。

    出现的症状可能包括:

  • 反复回想到灾难的画面与感觉;

  • 逃避去接触与灾难相关人、事、物;

  • 情绪低落、自责、难过;过度警觉;

  • 失眠、无法放松、易受惊吓等等。

  • 文东恩也没有逃脱PTSD的魔爪,她从来都不会穿五颜六色的衣服,或许对她来说黑色不会遭到好事之人找茬;她听到烤肉的滋滋声就会瘫倒在地,好像十八年前的烧伤从来没有痊愈过;因此她只吃冷食:便利店的冷饭团和三明治、韩餐店的凉拌米肠……

    曾患PTSD的青少年,在成年后比起没有PTSD的人有更高的犯罪倾向。与其他人相比,被霸凌者在社交中,会表现出更强烈的排斥感,更低的自尊感,以及更高频率的自杀想法。

    身心都受到巨大创伤的东恩,在无数痛或痒得睡不着的夜晚,时常会这么想:”药店9点才会开门,而去汉江却只要20分钟。”

    有时被霸凌者还会否认自己的痛苦,即使自己清楚,痛苦来源于某个人、某种环境。

    部分被霸凌者会进行特定的活动来转化这些创伤。文东恩的选择是复仇,把四肢伤口带来的疼痛,转化为对朴妍珍刻骨铭心的恨意,并以此作为活下去的动力。

    校园霸凌丨除了复仇,“宋慧乔”们还有的选吗?文东恩长期处于贫困、少爱的原生家庭环境,缺少社会支持,连老师、警察都站在她的对立面。在无法得到身心疗愈的情况下,她只能将复仇作为人生的必选项。

    也因为沉浸在复仇中,文东恩即便遇到了让她心动的周汝正,也没有一天敢沉醉于幸福,她的人生始终被自己困在那个无助的十八岁。

    03

    比复仇更重要的是“治愈”

    多数被霸凌者做不到也无法做到文东恩的程度,即便以这样的方式完成复仇,伤敌一千自损八百的同时,终究也难逃得到法律的制裁。

    那么作为普通人的你我,能做点什么呢?

    1.从新的角度评估回忆

    遭到霸凌的回忆,往往会让人产生羞耻感,导致我们忽略生存本能在霸凌事件中的作用。

    小时候从一个高大的霸凌者身边逃跑,可能是生存本能占据了主动。在当时,我们没有什么时间来理性思考,只是本能地认为这是一个实际生存的问题,或者只是因为害怕身体或情感上的伤害,而尝试远离那个人来摆脱压力。

    大脑有一种不可思议的方式,让我们回到旧的应对方式。如果在成年后遭遇霸凌,同样的本能很可能会再次出现,我们也会后悔当时是那样应对的。

    但我们应该尊重曾采取的任何应对方式,即使现在的自己希望当时没有选择逃避,没有选择带有攻击性的方式反击。不妨承认,当时我们只不过是在努力生存,其他人面对那样的情况也会那样做。

    过去本身是无法改变的,但我们可以改变看待过去的方式。

    2.对亲密的人敞开心扉

    与你最信任的人聊聊你曾遭受过的霸凌。把过去的一部分带入现在的关系中,可以很大程度上解决羞耻感,使你的经历正常化。

    以叙述者的身份讲述这个故事,可以帮你重新架构发生在自己身上的事件,并获得一个讨论自己应对方式的机会。

    并且,如果你现在仍然在遭到霸凌的话,把这些事情告诉信任的人,可以让你获得他们的帮助。

    校园霸凌丨除了复仇,“宋慧乔”们还有的选吗?但是我们也要知道,消化这些故事对倾听者也是一种挑战。所以,我们需要征得他们的同意,并给他们足够的时间准备。你可以说:“我想和你聊聊被校园暴力的经历。可能有点尴尬,但如果你觉得可以接受的话,我还是希望有机会的话可以一起聊一聊。”

    有着相似经历的人会更容易共情,但一个人关心我,关心我的故事,关心我是如何成为这样的人,并不一定需要相似的经历。能积极倾听我们的故事,并支持我们,已经足够证明他们值得信赖。

    3.寻找相似因素

    过去的霸凌会让我们妄自菲薄。这表现为,当你进入新的社交场合时,会觉得所有的眼睛都在盯着自己。

    我们的大脑会把当前情况和过去经历之间建立联系,当具体到人的时候,即使某个特定的人从未霸凌过你,你也可能会把某些性格类型或特征与霸凌者联系起来,比如经常大笑、喜欢主导谈话。甚至只是开着和霸凌者一样的车,都会让你联想到被霸凌的经历。

    这种时候,也可以停下来问问自己,一个你不太了解的人,一个实际上没有表现出任何对你或他人有害的人,到底有哪些特征让你感到害怕。

    当然,有些人确实是在霸凌。这时也得想想,他做了哪些事让我们确定自己正在经历霸凌,通常情况下凶恶的眼神、嘲笑的话语、身体威胁任意一项就足以说明了。但如果没有这些攻击性因素,那就可能是我们幻想的敌意。

    校园霸凌丨除了复仇,“宋慧乔”们还有的选吗?

    4.三呼而后行

    面对具有挑战性的人际关系时,被霸凌的经历会使人的反应复杂化。我们很容易陷入旧的思维模式,感到悲伤、怨恨、忌妒或极端愤怒,同时行为上表现得更孤立、抗拒。

    下一次有“被霸凌感”时,不妨采取这个原则:在采取任何行动之前,做三次长长的腹部呼吸。15到30秒的呼吸可以极大地澄清问题,防止产生适得其反的过度反应,比如在办公室对某人发火,或者在餐桌上对亲戚大喊大叫。

    在复杂的情绪过去之后,回忆一下,之前出现这种感受的时候,那时在发生什么事,周围有那些人。同样,寻找二者的共通之处,是否有一些环节、一些人、一些行为把过去的经历投射到了现在?如果这些要素再次出现,你会选择怎么做?

    为了应对将来再次遇到这些情况,不妨找一个“安全提醒物”,让自己重新集中注意力,远离过激反应。

    5.重新规划未来

    如果把自己的人生看成一条道路,你想在下一个弯道遇见什么?换句话说,从现在开始,你希望自己和被霸凌经历的关系是什么?

    重新规划,是从过去经历中解放出来的关键一步。通过重新构建自己的“被霸凌人设”,通过直面这段经历的羞耻感,你为自己提供了一条道路,在这里可以确定并探索新的自我信念。

    同时,考虑一下自己想从历史道路里保留什么,以及希望继续前进时留下什么。这可以帮助你更清晰地将自己置于当下。

    要解决这些问题和困难需要耗费很多的力气,向专业人士请求帮助,可能可以更快地从过去的阴影中走出来。

    04

    家长是最牢靠的防线

    对家长而言,给孩子营造健康良好的成长环境,让孩子感受到家庭的支持力量,让孩子明白他们的背后是父母稳固的靠山,而不是绝望的深渊。

    校园霸凌丨除了复仇,“宋慧乔”们还有的选吗?

    即使孩子遭受霸凌,家长的坚决保护,也能使孩子内心的痛苦能较快地缓解和平复。

  • 一旦发现孩子表现异常,比如身上有没有伤痕;

  • 眼神表情语气是否一样;

  • 是否有厌学情绪,是否有躲避、抗拒或委屈等行为

  • 第一时间发现问题,并尝试温和地询问和耐心地倾听,不要忽视孩子发出的求救信号,校园欺凌真的不是「小孩子间打打闹闹」那么简单。

    更不要去质疑「为什么只欺负你不欺负别的孩子」,事实上任何一种性格的孩子都不应该被霸凌,任何一种理由也不能成为其受欺负的理由。

    如果孩子遭受了欺凌,家长应立即与学校老师联系,向学校求证相关信息的真实性。通过学校和老师解决,避免将问题性质升级为成人间的矛盾甚至演变成更严重的社会事件。

    教给孩子应对校园欺凌的正确方式。让孩子明白错的是施暴者,家长和老师是孩子坚固的依靠,不做沉默的羔羊,要主动寻求帮助。

    施暴者往往比受害者力量大,避免以暴制暴,恶性循环。必要时,可使用法律武器保护自己。 

    校园霸凌丨除了复仇,“宋慧乔”们还有的选吗?

    根据美国卫生及公共服务部的报告,若有人介入,57%的霸凌事件在10秒内就会停止。反校园霸凌,需要我们整个社会联合起来,一起帮助受害者反抗。

    希望现实里的每一个孩子都不要成为校园霸凌的施暴者、受害者,也不要成为冷漠的旁观者,既面朝阳光,也不避讳阴影。

    也愿每一个校园里的孩子,都能成为一束微光,温暖自己,也照亮别人。

声明:本站内容与配图转载于网络,我们不做任何商业用途,由于部分内容无法与权利人取得联系,稿费领取与侵权删除请联系我们,联系方式请点击【侵权与稿费】。

社群

微信群

  • 易倾诉情感交流俱乐部

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

  • 易倾诉分手挽回交流俱乐部

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

  • 易倾诉婚恋技巧交流俱乐部

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

  • 易倾诉家庭关系交流俱乐部

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

  • 易倾诉聊天室活动福利群

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

  • 易倾诉倾听师招募群

    加入

  • 扫码加我拉你进群

    请注明:昵称-地区

    以便审核进群资格,未注明则拒绝

-->