明天又是周一了，可真让人头疼啊。

在工作中，明明没干多少活，却总是感觉特别累。回到家，心情也是一团糟，什么都不想干，谁也不想理。刚刚过完周末，却还是感觉没休息够，根本打不起精神。

其实，除了体力和脑力劳动，我们还得面对一种被称为情绪劳动的第三种劳动。

想象一下，即使客户态度不好，我们还得强装微笑面对；明明简单的协作，却总有同事不配合；好不容易到了下班时间，还得参加领导组织的饭局……

这些情绪劳动不断消耗着我们的幸福感，让我们失去了工作的意义，也让生活失去了热情。

法国哲学家萨特曾说过：“人时时刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很内耗的事情。”可是，我们却总是在努力维持着这个情绪的面具。

不知道你有没有听过这样的故事。有个名叫小静的朋友，总是帮大家做各种杂活。无论是打印文件，还是买咖啡，她总是热心地答应着。

她说，为了被认可而去取悦他人，会让自己短暂地感到快乐。可是，所有的任劳任怨并没有换来认可，只是让别人更加推卸和压榨。

她的精神和身体几乎崩溃了，却依然被拉去背锅。生活中的很多人，也许不是像小静一样随叫随到的“便利贴”，但我们也常常为了工作中的人际关系付出大量的情绪劳动。

面对客户，我们要装得耐心细致；面对上司，我们不得不低下头妥协；面对同事，我们只能委屈求全……

这些情绪的起伏和压抑，让我们消耗大量心力。情绪劳动就像一个隐匿的杀手，它不仅仅刺杀着我们的时间，还危害着我们的健康、职场热情和工作信心。

每次被气到崩溃，却还得保持微笑；每次想大哭，却得告诉自己要情绪稳定……这些面具戴得越久，就越会长到脸上，让我们的情绪逐渐变得麻木、枯竭。

最累的不是工作本身，而是工作中遇到的人。职场关系复杂，有时会像是一秒吵架，下一秒又笑着喝茶。就像陈嘉玲在《俗女养成记》里，看似风光的总裁特助，实际上是老板生活的保姆。

我们都常常面对着各种人和事，不得不周旋其中。我们厌烦的并不是工作本身，而是工作中那些让我们不适的人际关系。

面对这些，我们需要付出大量的情绪劳动。和领导吃饭要倾听、附和；和同事团建要努力合群……当我们每次假装平静，每次假装合群，每次假装认同，都需要耗费大量的心力。

既然工作辛苦，那就不要再委屈自己持续付出情绪劳动了。让生活只剩下上班和下班，让脸上的表情越来越少；让日常只剩下工作和睡觉，让疲惫和冷漠越来越多，这样的生活没有意义。

每个人的情绪都值得被看见，每一份情绪也值得被好好安放。让我们学会调整心态，同时也学会休息。

试着帮大脑刹车，暂停几分钟，活动一下身体，让大脑得到短暂的休息。在感官过度刺激时，给感官“排毒”，享受平静与安宁的时刻。创造一个可以自由表达情绪的空间，培养自己的兴趣爱好，让自己的注意力放在喜欢的事情上。

只有这样，我们才能在情绪劳动的海洋中保持清醒，让自己的精力得到充分的恢复。工作的同时，也要爱护自己，为未来拼搏的同时，也要学会善待自己的身体和情绪。让生活更有意义，让情绪更加稳定，我们才能在职场和生活中更好地前行。

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