幸福对于不同的人来讲，有着不同的含义。

“知者乐水，仁者乐山，知者动，仁者静，知者乐，仁者寿。”

这便是不同的人对于幸福的不同理解。人人都渴望幸福，人人都在感受幸福。每个人都有着独属于自己的幸福，也有着自己想要拥有的幸福。幸福有时很具象，可能只是有一处遮风挡雨的地方、有一位知心朋友、美满的家庭、稳定的工作……有时很抽象，例如大家想要获取的精神满足，丰富精神世界。虽然我们每个人想要拥有的幸福不同，但是我们也都要学会提升幸福感。那么，我们应该如何提升自我幸福感呢？塞利格曼提出的幸福2.0概念中表示，幸福有五个因素，分别是：丰富的积极情绪、高度的沉浸体验、满意的社会关系、有意义的生活和工作、以及不断涌现的成就感，简称为PERMA模式。

丰富的积极情绪：

想要获得幸福，首先要改变自己的情绪。一个人要感觉幸福，至少应该尽量创造积极情绪，积极情绪是一种以快乐、高兴为基调的情绪状态，比如：愉悦、舒适、温暖、放松……

如果你一天到晚都不开心，或者愁眉苦脸，觉得每个人都欠了你什么似的，对人乱发脾气，那么相信幸福已经离你很远。因为消极情绪会让我们感受不到生活中的美好，只会使得幸福离我们越来越远。

如何做到情绪积极，其一是学会管理情绪；其二便是培养自己积极乐观的心态，对万事万物充满期待。

高度的沉浸体验：

对于沉浸体验，不得不提的便是心流体验，心流体验是指一个人在从事他的工作的时候几乎是全神贯注的投入工作，经常忘记时间以及对周围环境的感知，无视其他事物存在的状态。

这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。即人们俗称的忘我状态。如果你有能让你沉浸其中、并且对于此事乐此不疲的事，那么恭喜你，你是幸福的，也是幸运的。

满意的社会关系：

也可以说是我们的人际关系。在生活中，我们会遇到各式各样性格的人，对于不同的环境、不同的人，都需要我们去好好的相处。积极的人际关系相处会对幸福带来深刻的正面影响，如果人际方面处理不好，会对我们的生活造成较大的影响。

有意义的生活和工作：

意义代表了我们在工作生活中的价值，如果工作生活都我们来说没有意义，那么也没有了价值。因此我们要追求意义，即理想与追求。

不断涌现的成就感：

成就感是最后一项，但它同样也是最重要的，最高级的，即是我们自己的对自己的肯定。当完成一件事，觉得有成就感，这便是幸福的体验。我们要善于发现生活中能使自己有成就感的事，获得很多的幸福感。

除此之外，还可以使用的方法来提升幸福感，例如：开设传授有关增强快乐的策略和课程、读书治疗、想想你的幸事、生活中的三件好事、写感激日记、做好事等。

幸福其实并不遥远，它无处不在，只需要我们细心的发现，做一个幸福的人，享受生活中的美好时光！

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