大家都成年人，也就不兜兜转转了，简单说一下：“感情变淡”的成因，以及对应的“重燃激情”的可操作方法吧~

如果你发现自己与伴侣过了热恋期后，遭遇以下相类似的问题：

“没有心跳加速的暧昧，也没有了总是想腻在一起的甜蜜，对约会提不起任何兴致，连吵架都觉得累。有一点点想换个对象，但又没到不分不行的程度。”

“牵手的时候觉得像左手握右手，我们之间，到底还算不算谈恋爱？”

那么，这种情况其实就是：对彼此过分熟悉，从「浪漫之爱」［Romantic Love］慢慢变成了「懂得之爱」［Compassionate Love］，“对象”这个角色逐渐和“亲人”、“责任”联系在一起，以彼此的亲密、信赖、包容、责任为基础。

也就是说：不是变淡了，不爱了，而是习惯了。

1、成因

“感情淡了，不是因为爱情有保质期，而是认为‘足够了’，‘不必’为对方付出了”

美国心理学家斯腾伯格认为，爱情中有三个重要因素：激情、亲密和承诺。当你习惯了一段感情，把对方当成亲人时，恋爱危机就来了，因为激情消失了。尤其是毕业工作后，你要面对的还有压力极大的工作，房租交通吃饭购物，甚至要规划买车买房，这些都会耗费你的精力。

逛街为什么要带上他？反正他又不会和我分手；

打游戏为什么要回她电话？反正她最多只是说我两句。

你会在不知不觉中极大幅度地减少「不必要」的精力支出，比如，减少与伴侣的聊天次数，不会再花耐心去听对方讲的故事，吃饭时各玩各的手机，甚至希望对方短时间内消失，好让你专心把方案写完。

最后，便如《2018 中国职场青年感情状态调查报告》中，提到的「精神异地恋」一样。

2、实操

（1）用“对待爱人”的方式相处，保持两人间的新鲜感

在一段长期的亲密关系中，如果长时间接触到同样的刺激，你就会逐渐适应它，对刺激的感知就会越来越小。

比如，你们第一次拥抱时都会觉得心跳加速，但是当第十次、第一百次拥抱时，这个行为就变成了习惯，你们已经很难感受到刺激了。

反过来说，只要能带来激情，就能改变沉闷的现状。即，最好的亲密关系，是对伴侣保有 30% 的神秘度。

当然了，神秘度不是让你去隐瞒事实，而是在你和伴侣已经熟悉了对方的每一寸每一个角落后，再去提升自己。比如，去学做一个新的菜式煮给对方吃；去锻炼身体，等下一次见面时让ta眼前一亮。

这是逃离费希纳定律，防止恋爱变成一潭死水的关键招数。

（2）不要害怕自我暴露

从心理学的层面上来说：自我暴露是人际关系深度的标志。

很多情侣可能觉得，亲密关系应该是我什么都不说，你就知道我在想什么。然而，这正正是一种错误的认知，是一种过于理想化的认知。

一旦产生这种感觉，就要立即打住，认真思考自己想要的是什么，再把要的东西说出口。比如，「你根本都不懂我，算了，不和你聊了」，可以改成「我今天不舒服，你都没有注意到，我觉得很失落」。

要谨记，恋爱关系变淡，往往都是从不再愿意说出心声，只期待别人“猜中自己的心思”开始的。

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