你应该听过这句话：幸福的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。

人到底该如何治愈不幸的童年呢？

一个摆脱原生家庭和过往经历负面影响的人，做对了什么？

有句话叫，认知和格局决定人的一生。

而认知的最底层，就是“心智模式”。

但遗憾的是，人们总是倾向于按照最初的认知去创造“现实”。

认知心理学家瓦瑞拉认为，人的认识并非一个简单被动地反映客观事实的过程，而是我们的经验世界主动创造的过程。

我们可以选择伴侣、朋友、同事，但永远无法选择血缘和社会。

这一份无法选择，让成长于不健康环境中的孩子，极易被塑造成既定模样，形成不健康的心智模式。

包括二元对立，僵化封闭，情绪化感觉化，选择性失明，非理智等等。

接着，我们又会不断吸引和强化自己原有认知的人和事，深陷本应逃离的“认知监狱”。

如此，人一直在一个恶性循环里打转，一生都无法实现自我超越。

这时，修正家庭或环境已无太大可能，唯一的方式是——改变自己。

真正的超越，未必是简单的逃离家庭，而是克服那个被错误影响的旧我。

而打破这个旧循环，就需克服不健康的心智模式，建立新的心智模式。

这样，才能真正挣脱过往经历的束缚，得到自我救赎与解放。

为此，在具体的生活中，你可以：

a.觉察与反思

多一些自我审视，看看自己是否有“为人生负责”的态度，并努力和自己和解。

不再和过去较劲、和世界较劲、和自己较劲、和痛苦较劲。

自洽，是改变心智模式的基础。

b.改变固有思维

特别要审视一些定势思维、刻板印象。比如：

Ta那么有钱，一定是靠别人吧。

Ta那么幸福，家庭条件一定特别好吧。

……

改变极端、狭隘的思维模式，建立更开放的认知，才有机会拥有更广阔的视野，构建起更加理性、自信和整合的自我。

c.持续学习

养成向不同的人、用不同的方式学习的习惯，例如读书、观影、旅行、体验新事物等。

遇见不同环境、不同经历、不同个性的人，会让我们的心态更开放，看到自己世界之外的更多可能性。

d.通过小事突破自己

改变心智模式并非一蹴而就，而是在一些很小但又不简单的挑战里得到突破。

例如，勇敢在会议上发言，尝试一个新的项目，看一本理论性很强的心理学书籍等。

另外，如果环境影响很大，就尝试换一个更加积极、开放的环境。

人的一生都有机会进行精进与改良。

当你不断努力建立开放多元的心智模式，以开放态度看待他人和世界，不固步自封。

你会感到，内心有股力量升腾而起，让你不再自我批判，而是寻找创造新机会。

至此，你就会走入改变心智模式——改变境遇——进一步修正自己的“正向循环”。

我们会发现，那些在缺爱的环境中成长，和父母不亲，和原生家庭保持适度距离，反而更幸福的人。

或许正是在经历了无数次绝望之后，学会了为自己负责，建立了健康心智模式的人。

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