大部分人在工作时,希望自己的价值能被领导看见并认可,为了证明自己的能力，自我要求极高,可是越紧绷就越容易出错,导致影响了心情，影响了生活。很多时候，累死你的不是工作本身,而是因工作产生的情绪内耗。

1.认清自己的身份，建立边界

职场中，有些人把强烈的责任心带到工作中，对于身边的事情都想要负责到底，可往往力不从心，甚至吃力不讨好，消耗了自己，还耽误本职工作。

做好你的本职工作，就算工作不忙，也不要让别人依赖上找你帮忙做其他事，习惯性拒绝别人，建立自己的责任边界。

过度负责，就是越界，承担太多，就是消耗自己。

2.像渣男一样对待工作中的pua

工作是为了更好的生活，不是为了来受气的，拒绝精神内耗，学会转变心态。

职场里有这样一种领导，就是不管员工工作做的怎么样都不会满意，无论如何都要找些事情来挑刺，以此在员工面前显示自己的优越感并对员工进行PUA。

第一：彩虹屁

首先做好手头工作，不要让工作有明显的疏漏，偶尔恭维一下领导，也就是彩虹屁嘛，顺着领导的想法做。

第二：躺平

对自己的实力保持自信，充分肯定自己存在的价值，对别人的废话要左耳进右耳出，不以物喜，不以己悲。

我们单位就有那种技术很强，不受管束，却也拿他没办法的牛人。

第三：反击

老虎不发威，你当我是病猫吗？该强硬的时候还得强硬，别人当众损你，你忍气吞声，这不是宽容，是怂，有理有据的怼回去。

3.让自己的工作带来更多的成长

在我刚入行还是设计小白的时候，少不了被人教育，做的太丑，重做，配色不好，排版太乱，不够精致等等。

于是我不停地看视频学PS，学动画，学做APP，学美化ppt，设计方法，并且报培训班提升自己。

后来每个新设计都比以前有进步，领导想要什么风格，都好说，沟通能力也变强了，得到同事领导的认可后，也就没有那么多不爽的事情了。

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