在现代职场中，工作抑郁已经成为一种普遍现象。我们被要求高效、敬业、不断超越自我，仿佛只有这样才能证明自己的价值。然而，这种无休止的追求往往让我们陷入深深的疲惫和自我怀疑。面对工作抑郁，我们需要学会自救，而自救的第一步，就是允许自己当个“不敬业”的普通人。

首先，我们需要认识到，工作并不是生活的全部。我们常常被灌输一种观念：只有拼命工作，才能获得成功和认可。然而，这种观念往往让我们忽视了生活的其他重要部分，比如家庭、朋友、健康和个人兴趣。当我们把所有精力都投入到工作中时，生活的平衡被打破，抑郁和焦虑也随之而来。允许自己“不敬业”，意味着我们需要重新定义成功的标准。成功不仅仅是职位的晋升或收入的增加，更是内心的满足和生活的平衡。

其次，我们需要学会设定界限。在职场中，我们常常被要求随时待命，随时响应。这种无边界的工作方式让我们感到疲惫不堪。设定界限，意味着我们需要明确工作时间和休息时间的界限，学会说“不”。例如，下班后不再查看工作邮件，周末不再接听工作电话。这些小小的改变，可以让我们有更多的时间来恢复精力，重新找回生活的节奏。

第三，我们需要学会接纳自己的不完美。在职场中，我们常常被要求做到完美，不允许有任何失误。然而，这种追求完美的压力往往让我们感到焦虑和不安。允许自己“不敬业”，意味着我们需要接纳自己的不完美，认识到每个人都会犯错，每个人都有自己的局限性。当我们不再追求完美时，内心的压力也会随之减轻。

第四，我们需要学会寻求支持。工作抑郁并不是我们一个人能够解决的问题。我们需要学会向家人、朋友或专业人士寻求帮助。例如，可以与信任的同事分享自己的感受，或者寻求心理咨询师的帮助。通过寻求支持，我们可以获得情感上的安慰和实际的建议，从而更好地应对工作抑郁。

第五，我们需要学会关注自己的身心健康。工作抑郁往往伴随着身体和心理的双重疲惫。我们需要学会关注自己的身体信号，及时调整生活方式。例如，可以通过运动、冥想或阅读来放松身心，或者通过健康的饮食和充足的睡眠来恢复体力。关注身心健康，是应对工作抑郁的重要一步。

最后，我们需要学会重新定义工作的意义。工作并不仅仅是为了生存，更是为了实现自我价值和贡献社会。然而，当工作成为我们生活的全部时，它的意义也被扭曲了。允许自己“不敬业”，意味着我们需要重新审视工作的意义，找到工作与生活的平衡点。例如，可以通过参与志愿活动或发展个人兴趣，来丰富生活的多样性，从而减轻工作带来的压力。

总之，工作抑郁并不是我们一个人能够解决的问题，但我们可以通过允许自己当个“不敬业”的普通人，来找到内心的平衡和力量。我们需要认识到，工作并不是生活的全部，学会设定界限，接纳自己的不完美，寻求支持，关注身心健康，并重新定义工作的意义。只有这样，我们才能在职场中找到真正的满足和幸福，远离工作抑郁的困扰。记住，你不需要成为一个“完美”的职场人，你只需要成为一个健康、快乐的普通人。

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