我的好友近期常在深夜连发数条微信，诉说着情感困扰:“他曾承诺会改变，但没多久又回到了老样子，这让我痛苦不堪，想要分手。”

然而，她又补充道:“但他也确实有过改变，有时我还能感受到幸福，我真的很舍不得。”

这种纠结的情绪，正是长期亲密关系中常见的“两难困境”，意味着关系已步入亚健康状态。

继续磨合，担心投入更多却换来失望;分手，又舍不得曾经的美好与对方的优点，还抱有对方可能改变的希望。这种状态下的分手，往往伴随着后悔与冲动挽回。

今天，我们来探讨如何判断是继续磨合还是果断分开，为纠结中的朋友提供一些建议。当关系出现亚健康状态时，通常会伴随着哪些负面感受呢?

并非所有矛盾都意味着关系亚健康。但随着分手念头频繁出现，说明关系中确实存在问题，阻碍了关系的自愈。

首先，你们共同体验积极情绪的时刻越来越少积极共鸣是关系持久的关键，但在亚健康关系中，未解决的问题和矛盾会导致隔阂，使你们逐渐失去分享欲，难以再为同一件事感到喜悦或悲伤。

其次，对方的承诺总是难以持久。尽管他意识到错误并主动提出改正，但很快就又回到了原点。这种无法履行承诺的行为会损害信任。

再者，对方可能难以理解你们是独立的个体。当观点不一致时，他会试图说服你，即使让步也只是出于无奈，而非真正理解你们之间的差异。

然而，在亚健康关系中，仍有积极情绪存在。在决定是否磨合或分开前，你可以问自己三个问题:对方是否也意识到问题的存在?是否仍希望关系长久?是否愿意付出努力磨合?

沟通时，直接提问或许可行，但并非对所有人都适用。选择合适的沟通方式至关重要，可以通过第三人了解对方想法，或先主动做出努力，看看是否能唤起对方的回应。

如果对方无视问题、不在意关系或只希望你改变，那么这段关系或许已走到尽头。但如果对方也愿意看到问题、珍惜关系并付出努力，那么你们值得一试，尽力磨合。即使失败，也能减少遗憾。

为了更好地磨合，以下四个方法或许能帮到你:

暂时保持距离，如停止同居，恢复约会阶段，增加新鲜感，发现对方未知的一面。

刻意表达爱意，如每天的拥抱和聆听时间。

进行全面的亲密关系检查，包括沟通、争论、价值观、性、人生目标、经济、乐趣和育儿等方面。

尝试用对方的思维方式看待高频矛盾，或许能找到解决方案。

当关系开始好转时，你会感受到分享欲的重燃，沟通的顺畅以及更愿意接受对方的不同。如果努力后仍发现对方并非真正适合自己的人，那么可以友好地告别。

希望这些建议能为迷茫中的情侣提供帮助，愿你们无论选择何种方式，都能收获幸福。

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