毫无疑问，在克服羞怯心理的起始阶段，羞怯者往往会感到不自在，甚至难受。

然而，一旦成功跨越这一障碍，无论是在人际交往方面，还是个人前程的发展上，都将迎来更为顺畅的局面。

事实上，克服羞怯心理并非难事，毕竟人类作为地球上最高级且最具智慧的生物，拥有应对各类挑战的能力。

具体而言，有以下几种行之有效的方法:

其一，通过文字记录内心活动，以此探寻真正引发恐惧的根源

其二，编写脚本，把自己假想成戏剧中大方从容的角色，并提前进行演练。

“社交侦察”，或者与其三，在社交活动前开展几个兴趣相投的朋友交流一番。

其四，留意自身身体语言传递出的信息，尽可能展现出热情、友善且易于亲近的形象。

其五，敞开心扉，倾诉内心的隐忧，如此一来，心理负担定会减轻许多。

其六，预想最坏的结果，你会惊觉事情并非如想象中那般可怕。

其七，遵循循序渐进的原则，逐步建立起自己的自信心。

羞怯心理通常源于两种情形:

是过度贬低自身能力，或者对自己期望过高:

二是过度在意自己在他人眼中的形象，担忧因此遭人轻视。

这种患得患失的心态，极易催生羞怯心理。

倘若羞怯是因对自身缺乏信心所致，那么重点就应放在培养自信心上。

例如，参加一次野外生存训练，或者在他人的指导与协助下，完成一件以往连想都不敢想的事情，并逐步实现能够独立完成。这些经历都有助于我们树立自信，摆脱怯懦心理。

曾有这样一个案例，一个向来体弱多病的孩子，向心理医生咨询自己能否参加高强度的越野长跑赛。

医生给予他鼓励，强调这是锻炼意志的绝佳契机，还表示倘若他能够坚持跑到终点，将在意志和体能上实现一次重大突破，此后便会无所畏惧。

在这场比赛中，孩子果真坚持跑完全程，且取得了超乎预期的优异成绩。

自那以后，他成功树立起强大的自信心，在学习和生活中战胜了诸多曾经难以逾越的困难。

体弱多病不再使他产生自卑感，在众人面前，他也不再羞怯、胆小，而是对做任何事情都充满了勇气与信心。

当然，当你勇敢迈出尝试的步伐时，并非所有人都会给予支持与鼓励，而且尝试的结果也可能是失败。

但倘若连尝试都不敢，就永远无法克服羞怯心理，自然也与成功绝缘。一旦成功克服羞怯心理，你的生活必将变得更加潇酒自信，充满阳光。

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