某个平常的工作日早晨，朋友X发来语音，跟我倾诉她的烦恼。原来，她孩子突然发烧没法去学校，家里又没老人能帮忙，她便打算请假一天照顾孩子，可心里却十分纠结。一方面，她担心向领导请假会不被批准，或者给领导留下不好的印象；另一方面，她对请假这件事充满了负罪感。

我特别能体会她的感受，因为自己也曾有过因请假而满心负罪的时候。这种负罪感，源于初入职场时老领导的影响。他总向我们灌输一种观念，认为在单位需要上班时却请假是可耻的，即便我有法定的年休假。于是，在跟随老领导的那些年里，我从未提过请假的事。

幸运的是，后来我到了新单位，遇到了新领导。在他身上，我看到了职场应有的那份从容与松弛。在我的职场过往中，我从未想过请年假去旅行是理所当然的，从未想过在有会议安排的当天也能请假，从未想过工作其实不需要24小时随时待命……

其实，说到底，上班不过是一场薪酬与劳动力的等价交换。月薪买的是你的劳动力，而不是你整个人生。为什么上班就要搭上自己的全部生活呢？我非常认同工作与生活分开的理念，工作时全身心投入，放下工作后就尽情享受生活。而不是工作时满心抱怨、心不在焉，生活时又放不下工作，无法尽情放松，这才是最悲哀的。我们可以为了工作加班加点，但不能永无止境，必须留些时间给生活，古人说的劳逸结合，就是这个道理。

01 职场如戏，别让“不配得感”束缚你

上班时总是患得患失，工作里某件事没处理好，就开始怀疑自己的能力；看到优秀的新人，就担心自己随时会被取代；接到新任务，就畏首畏尾、瞻前顾后……马斯克在自传中提到：“世界就是一个巨大的草台班子。”职场又何尝不是呢？它就像一个巨大的舞台，每个人都在其中扮演着自己的角色，有优势也有劣势。大家都是职场的螺丝钉，发挥着各自的作用，同时，也都可以被替换。

既然职场不过如此，你就可以对一切祛魅，放下“不配得感”。正所谓勇敢的人先享受世界，愿你勇往直前、披荆斩棘。在不违背法律和道德的前提下，生命的容错率远比我们想象中要高。工作而已，不必过于谨慎、畏缩不前。你完全配得上你的月薪，对得起你的工作，而且，你还值得拥有更好的。

02 职场，本就是一场双向奔赴

工作是一场双向选择。当你还在抱怨月薪微薄、全勤奖没了、KPI考核被扣分、公司制度不合理、同事间勾心斗角时，你的同事可能已经悄然离开。

原单位有位同事Z，总是抱怨工作钱少事多，动不动就拍桌子发泄不满。虽然我和他隔了一个办公室，但他的抱怨声依然清晰可闻。几年过去了，他还是那个满腹牢骚的人，没有任何进步，依旧拿着微薄的薪水，做着在他口中不堪的工作。而另一位从未抱怨过的同事Y，却在默默努力后悄然离职。同事Y并非因为工作轻松才不抱怨，实际上，她的工作状况比同事Z还要糟糕。但她深知，抱怨除了让自己充满戾气，没有任何作用。公司是营利机构，不是慈善机构，其制度、薪酬待遇、工作内容等不会因为你的抱怨而改变。但职场是双向的，我们虽然无法凭借一己之力改变公司的经营模式，但我们有选择公司的权利。既然清楚当下的状况不如人意，与其把前途命运寄托在别人身上，不如自己掌握主动权，做自己人生的舵手。就这样，同事Y在默默努力备考后，如愿考上体制内，离开了原单位。

03 工作是等价交换，无需心怀愧疚

工作的本质是等价交换，你付出劳动，公司支付薪酬，你的劳动完全值得这份报酬。然而，当下的职场环境内卷严重，过去到点下班如今已成奢望。身边总有更拼的同事，职场人常常担心准点上下班会被贴上工作不饱和、懒惰的标签，于是在这种不得不卷的环境中随波逐流。

但从另一个角度看，如果只是为了迎合内卷的环境而无效加班，其实是在浪费自己的生命。时间宝贵，“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”的道理我们都懂。拒绝无效加班，把宝贵的时间用在更有价值的事情上，才能为自己创造更大的价值。

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