心理学家阿德勒曾指出：“人的所有烦恼皆源于人际关系。”

在现实生活里，许多人正被人际关系的难题所困扰。

作家郭城在北京举办签售会时，遇到一位姑娘倾诉烦恼：“同事总让我帮忙拿外卖，都持续一年了，我每次都想拒绝，却不知如何开口。”她内心满是抗拒，却因害怕破坏与同事的关系而不敢说“不”。

这样的情况并非个例。

在生活中，面对他人不合理的要求，我们常常选择沉默，害怕冲突，担心被否定、被拒绝。于是，讨好迎合、委曲求全、退缩忍让，成了我们换取他人认可和尊重的方式。

然而，处处示弱，真的能换来良好的人际关系吗？

答案是否定的。过度示弱不仅无法获得良好的人际关系，甚至可能让我们失去基本的尊重。

想要拥有良好的人际关系，就要摒弃身上的“弱者气息”。

生活中，告别弱者姿态，以真诚换真心

知乎上有一条高赞评论：“人与人之间最舒服的关系，无需讨好。相处轻松自在，交往真诚坦率，联系自然随性。两人相互欣赏，关系愈发亲密；三观契合，感情愈发深厚。”

真正的友谊，建立在彼此真诚、相处轻松的基础之上，而非靠讨好迎合来维系。

博主@阿伟分享了自己的经历：曾经的他十分自卑，害怕被他人否定和忽视。即便在朋友面前，他也从不表达自己的观点，生怕被嘲笑；朋友打断他说话，他只能尴尬地沉默；朋友说什么，他都只会附和，在朋友眼中，他可有可无。

久而久之，朋友们对他越来越不客气，完全不顾及他的感受，甚至当面嘲笑打击他。

阿伟感到十分苦闷，他不明白自己真心对待朋友，为何会落得如此下场。

后来，通过大量阅读、学习以及与朋友交流，他终于明白：因为自己过于卑微，身上散发着弱者气息，而欺软怕硬是很多人的本性。这种靠卑微讨好的方式，无法交到真正的朋友，只会让那些欺软怕硬的人肆意侵犯自己。

于是，他针对自己的问题，开始刻意练习：和一群人讨论时，听到不认同的观点，不再欲言又止，而是勇敢表达自己的看法，逐渐养成了敢于“发声”的习惯；与人交谈时，话说到一半被人打断，他不再忍气吞声，而是坦然地说：“请等一下，我还没说完。”他也不再因为自己的存在或一些小事频繁道歉……

慢慢地，阿伟的自信心增强了，结交了许多认可他的朋友，也获得了许多曾经不敢想的机会和经历。

这让他深刻认识到，真正的朋友是坦诚相待、互相欣赏、相互支持、共同进步的。

《亲密关系》中提到：“友谊是快乐和社会支持的重要源泉。”

当你摆脱“弱者气息”，就能拥有良好的人际关系，你的状态会变得充满活力、精力旺盛，更加积极向上。

职场中，摒弃弱者形象，靠实力赢尊重

有人说，职场中的良好关系，是基于共同目标的双向付出。

一个人在单位里，越想取悦所有人，越容易被人忽视，甚至被边缘化。

在电视剧《以法之名》中，张译饰演的洪亮在检察院的十一部工作，这是负责稽查内部人员的部门，可想而知，这个部门的人在单位里并不受欢迎。

洪亮刚出场时，在单位走廊上见人就打招呼，却无人理会。

后来，他被安排与蒋欣饰演的郑雅萍成立指导小组，前往东平市协助查案。他一开始唯唯诺诺、低头哈腰的样子，让郑雅萍十分反感。

然而，随着他全身心投入案情分析，展现出检察官应有的专业气质，郑雅萍对他的态度逐渐转变。

最终，他们相互协作、彼此信任，成功解开了案件之谜。

好的同事关系，并非靠巴结、讨好、刻意奉承来建立，而是在用心工作、团结努力、共同完成目标的过程中形成的。

但在职场中，总有人喜欢欺负软弱的人。一味地忍让、退缩，只会让别人更加肆无忌惮。

就像文章开头那位“顺道拿了一年外卖”的姑娘，她的善良成了同事利用她的工具。

其实，她只需直接说“不顺道”即可。

当你摒弃弱者气息，树立明确的边界，就能将更多精力投入到本职工作中。

职场中的边界，就是向身边的人表明自己可接受的工作范围和方式。对于不在自己职责范围内的事情，自己有权选择接受或拒绝。

这样既能避免他人的责难和利用，也能减少自己的内耗。而取得良好的工作成绩，才是立足职场的根本。

《上行》中有句话：“普通人往上爬时最常走的弯路，就是把时间浪费在搞人情世故上。”

在职场中，不卑不亢、坚守原则、明确立场，用心做好自己的工作，是赢得他人重视的基石。

婚姻中，丢掉弱者心态，自尊自爱获真爱

《我爱问连岳》中有句话：“爱的强大无需乞求，而应展现。”

但在展现之前，首先要让对方看到自己，只有被看到，对方才知道如何回应。

连岳曾收到一位读者的求助信，这位读者是一位非常优秀的女士胡女士。她的收入比丈夫高，承担着房贷、家庭生活开支和孩子的各项费用。

她希望在工作和生活之余，通过一些仪式感增添幸福。于是，她多次明示暗示丈夫，希望他在节日时发个红包，让自己感受到被爱和仪式感。

然而，丈夫却从未满足她的要求，只是在妇女节发个3.8元的红包，还经常用“三八”之类的词和她开玩笑，明知她不喜欢。

胡女士白天工作、晚上带娃，为家庭全心付出，却得不到想要的被爱的感觉。她不禁问自己：“是我想得太多了吗？是我错了吗？”

其实，虽然胡女士在别人眼中是女强人，但在与丈夫的关系中，她依然是那个为爱乞求的弱者。

她不明白，为什么自己这种自甘示弱的方式得不到丈夫的珍视？

原来，胡女士的丈夫成长于重男轻女的家庭，他骨子里认为男性比女性更强大、更优越、更尊贵。而胡女士在各方面都不逊色于他，他无法轻视她，又想维护自己从小建立的价值观。

当胡女士向他索要红包、低姿态乞求爱时，他坚决拒绝，这让他感受到了一丝“优越感”和“尊贵感”。

事实上，胡女士在经济和情感丰富度上都强于丈夫。

连岳在回信中说：“即使在婚姻中，你比他强，就要展现这种强大，你的强大无需他认可。一个强大的女人，对他有好处。他有自尊，就会变强；他有理性，就会反思。如果他两者都没有，你又何必在意他呢？”

连岳的话点醒了许多陷入婚姻困境的女性。

我们爱一个人，不会贬低对方，而是希望对方变得更好。

在婚姻中，不应低姿态乞求爱，而要懂得爱自己，与爱人平等相待、相互扶持，这样才能获得真正的爱和尊重。

写在最后

《停止讨好：成为一个真正的好人》中提到：“如果你需要别人喜欢你、承认你的价值，你就是在仰视他们。如果你学会从自己的内心寻找认可，你就把自己和他人放在了同等的位置，无需仰视或俯视别人。这才是真正健康的人际关系。”

无论是朋友之间、同事之间还是爱人之间，如果看不到自己的价值，在内心否定、打压自己，这种自轻就会换来他人的漠视、背叛和利用。

唯有褪去“弱者气息”，坦然接纳自己，专注自我成长，懂得自尊自爱，充分认可自身价值，才能收获期待的良好人际关系。

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