看美剧或者恐怖电影时，经常会出现这样的镜头：孩子在家里玩捉迷藏，无意中打开一个暗门，发现了大人千方百计遮掩的一个地方，里面埋藏着家庭里最深的秘密——出轨、凶杀、私生子、乱伦。。。

去年大热的电视剧《隐秘的角落》里，剧中的每个角色都有自己的阴暗面。

导演辛爽认为不存在什么儿童世界和成人世界，有的都是人类普遍的情感，每个人都有善有恶，好与坏之间没有明确的界线，唯有人性的困境是共通的。

我们今天不谈家庭中隐秘的空间，主要谈隐秘的情感。

隐秘的空间是外显的，隐秘的情感是内隐的。隐秘的空间是少数，隐秘的情感是大多数。越是隐秘，越容易出问题。

辛爽希望观众在看完剧后，现实生活里能一直有阳光照进，远离那些“隐秘的角落”。

我也希望大家的家庭生活里，没有什么禁忌话题，敞敞亮亮的。敞亮的阳光减少了病菌的滋生，敞亮的感觉减少了家庭中不良问题的发生。

一、禁止的规则制造隐秘的情感角落

在你的家庭里，你能就你所看到、想到、接触到、感受到的事物谈及自己真实的想法吗？

当你想表达自己真实的感受时，你是否会觉得不好意思、害怕、焦虑、担心，这些感觉阻碍着你，使你要么不说，要么只能说一些言不由衷的话？

你的家庭里是否发生过一些事情，你希望它从来没有发生过，家人之间也避而不谈，有默契的不去提起。

比如：某位侄子生下来时就手臂畸形、父亲在外面有情人、母亲曾经离过婚、舅舅正在监狱坐牢。。。

电影《春潮》里就有这样一幕：社区主任纪明岚老公在外面有情人，甚至把小姐带回家嫖娼，这些事情她含泪瞒在了心里，直到遇到追求她的周师傅，她才流着泪说了出来。

不管你意识到没有，这样的家庭背后都存在着一条禁止性的规则：只能谈论好的、正确的、合适的和恰当的话题。

所以家庭里的丑闻，那是万万不能被谈论的，自动被划成了隐秘的角落。

但有人能永远做到好的、正确的、恰当的吗？并没有。

所以，当孩子们面对禁忌话题时，他们可以做些什么呢？

他们并不会什么都不谈，他们会撒谎，会发展出对父母的憎恨和疏远，他们还会产生低自我价值感，感到自己是愚蠢的、孤独的。

这个规则往下一步，就成了：只能表达合理的情感，而不是表达存在的情感。

所以，你经常会听到这样的话：“你不应该感到那样”、“你怎么可以那样觉得呢？我从来没有这样觉得。”

这些话你听起来很不爽对不对？不爽就对了，这是在他用自己的感受定义你的感受，你的主体性消失了。

从生到死，人们一直在体验着各种情感：害怕、痛苦、生气、无助、欢乐、嫉妒以及爱，并不是因为这些情感是“对”的，只是因为它们“存在”了。

我们要相信，所有的情感都可以以一种人性化的方式被接受，接受了所有的情感，自我才能成长。

这并不代表所有的行为都可以被接受，有些行为应该被禁止。恰恰是能够坦然接受所有的情感，才有机会去发展恰当的应对行为。

二、隐秘情绪带来的危害

如果有一颗药丸，吃下去可以永远消除一种情感，你会选什么情感呢？

很多人选愤怒。

天子一怒，伏尸百万；匹夫一怒, 血溅五步。愤怒，因为经常以破坏性的方式爆发，成为不受人欢迎的情绪。

但具有破坏性的是愤怒这种情绪吗，不是的，是暴力的行为呀。

就像很多孩子被教育说打架不好，伤害别人不好，而愤怒导致打架和伤害，所以愤怒不好。

这是把情绪和结果简单的等同了起来，导致结果的行为反而被忽略了。

掩盖愤怒给人们带来很多伤害。

一种情况是把情绪躯体化。

你努力控制自己，尽管外表看起来冷静又镇定，但肌肉、消化系统、心脏瓣膜、血管壁都变得紧张。

一段时间后，由于这些内部紧张导致的身体疾病就开始显露出来，例如便秘和高血压。

再过一段时间，你就感受不到愤怒了，而只能感到身体内部的疼痛。

这时，你可以看似坦诚的说：“我没有生气，只是我的血压有些高，心脏有些不舒服。”

二是发展出情绪的储藏罐。

日常愤怒不断累积，每隔一段时间就把储藏罐填满，然后因为一件很小的事情爆发出来。

有时成年人莫名其妙的情绪崩溃，就来自于这些郁结的情绪。

三、如何面对隐秘——那些“不应该”出现的情感

看起来“不应该”出现的情感，其实都在告诉我们一些信息。

愤怒的本质是什么？是我们在面临紧急情况时所必需的一种情感，它试图保护我们，驱使我们维护自己的权益。

我们要消除的、要控制的不是愤怒的情绪，而是愤怒的表达。

比如有人朝你吐口水，你有什么感受呢？你会有什么反应呢？他为什么要这么做呢？

感受：

你可能感到被攻击了；你可能觉得很生气；你感到很受伤；你觉得没人喜欢你；你感到自尊降低，很孤独；你可能感到不被爱。。。

行为：

你可以吐回去；你可以打他；你可以哭着求他不要再对你吐口水了；你可以谢谢他；你可以跑开；你可以坦诚的表达你的感受，告诉他你有多生气；你还可以问他：“你为什么要朝我吐口水呢？”

猜测：

他向我吐口水是因为不喜欢我吗？是他对我很生气？是他觉得自己很挫败？是他嘴巴的肌肉抽搐了？还是为了引起我的注意，其实他很喜欢我？

不同的猜测有不同的感受，不同的感受导致不同的行为。

避免误会、获得证实的唯一办法就是提问。提问不是为了报复（伤害别人），也不是为了忍让（伤害自己），而是为了表达我们的感受，提升我们的自尊和价值感。

面对别人向你吐口水这件事，用一种双方都可以提升自尊和价值感的方式去解决。

这样，暴力伤害被消除在萌芽阶段，不会传递和扩散；愤怒情绪在沟通中被晒到了阳光下，不再隐秘。

承认愤怒是你的一部分，才有机会学习面对它的方法。

直面愤怒，并且坦诚的与让你愤怒的那个人交流感受——并不是提出期待，那是又一次争执的开端——你的破坏性的蒸汽就能衰竭。

隐秘，给阴影注入力量；沟通感受，就是在转化阴影。觉察到家庭中那些禁止型的规则，是正确面对隐秘的第一步。

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