前几天清晨，我匆忙赶去搭乘电梯，就在电梯门即将闭合的刹那，我的心猛地一沉——似乎忘记带手机了。尽管只是短暂的慌乱，但那种熟悉的心被揪紧的感觉，却让我突然醒悟：原来，我们常常被困在无数个“恐惧”的瞬间里。

我们害怕迟到、害怕犯错、害怕被他人超越、害怕未来的不可预测……这些恐惧如同空气，无时无刻不充斥在我们的生活中，时而轻如微风，时而重如巨石，最终汇聚成一种难以名状的“焦虑”。

今天，我想与大家探讨的，正是这种“恐惧”的感觉。

图片

一、“恐惧”的根源：我们总在“被驱赶”的途中

不知你是否察觉，我们的焦虑往往并非源于眼前的具体难题，而是来自一种“被驱赶”的模糊压迫感？仿佛有双无形的手，在背后推搡着我们：“要更迅速、要更出色、要更多。”

我们恐惧一旦停滞，就会落后于人，被无情地甩出原本并行的轨道。这种恐惧，并非因为我们的生存受到威胁，而是因为我们不知不觉中，将外界的“标准”视为了自己的“赛道”。

前阵子与一位朋友交谈，她在一家优秀的上市公司工作，却总说自己上班时容易“心慌”。她说：“我不怕工作辛苦，我怕的是周围人都在飞速成长，而我却原地踏步。”你看，她的恐惧并非来自工作本身，而是源于脑海中的“比较”与“落后”。

其实，人生并非一条只有快慢之分的直线赛道。它更像一片广袤的原野，有人向东追寻清晨的日出，有人向西守候黄昏的余晖，也有人只是蹲下身来，细嗅眼前的花香。

我们之所以恐惧，是因为我们总是习惯性地关注他人的方向，却常常忘记询问自己：我究竟想要去哪里？

当我们将目光从“他人的赛道”收回，轻轻聚焦于自己的脚下时，那种“被驱赶”的窒息感，自然会逐渐消散。

二、“恐惧”的伪装：它潜藏在每个“万一”的设想中

“焦虑”常常伪装成“理性的忧虑”。它告诉我们：“我并非无端担忧，而是在为‘万一’做准备。”

“万一我这次表现不佳，他们会不会认为我不行？”

“万一我输在起跑线上，未来该怎么办？”

“万一我的身体出现问题，这件事该如何继续？”

这些“万一”如同种子，在我们的心中生根发芽，长成一片茂密的森林，遮蔽了当下的阳光。我们为十年后的职业前景焦虑，为尚未发生的疾病焦虑，为一段尚未开始的关系焦虑。我们的思绪总在“未来的风雨”中飘摇，却唯独不在“此刻的屋檐下”安歇。

真正的风险需要我们即时应对，而想象的“万一”却在慢慢侵蚀我们内心的平静。两者的区别在于，前者有具体的问题和解决方案，后者却只是一个模糊而可怕的影子。

下次当“万一”再次敲门时，不妨温柔地询问它：“你具体指的是哪一件事？我们现在能做的最小的一步是什么？”试着将那个庞大、可怕的影子，转化为一个可以在灯光下清晰审视的具体问题。那时我们便会发现：

很多时候，当我们开始行动，哪怕只是一小步，“恐惧”就已经失去了一半的力量。

三、与“恐惧”共存：在不确定的海洋中，做自己的“锚”

我们总想彻底消除所有的焦虑，找到一个一劳永逸的“避风港”。但生活的真相是，“不确定性”本身就是生活的一部分。风浪总会来袭，我们要学会的，不应只是寻找避风港，而是在心中放下那个独一无二的“锚”。

这个“锚”是什么？它不是一份永不变动的工作，一段永不分离的关系，或一个确保成功的计划。

它可以是一些内在而坚实的东西：比如，我们对“自己”的深刻认识和接纳；比如，在任何境遇下都能让自己平静下来的小技巧；再比如，我们清楚自己真正珍视的是什么。

或者，它可能更加简单：

是我们每天清晨十分钟的静坐，感受自己的呼吸。

是我们心烦意乱时，整理桌面，用“身边的秩序感”带动“心里的秩序感”。

是学会诚实地告诉自己：“我现在就是有点害怕，没关系，我可以和这种感觉共处一会儿。”

当我们不再试图驱逐“恐惧”，而是学会与它并肩而坐，观察它、了解它时，一种奇妙的转变便会发生：它从掌控我们身体的主人，变成了一个偶尔来访、给予我们提醒的客人。

图片

写在最后

想起一个古老的比喻：

人生如同夜间航行，我们总想用探照灯照亮整片海洋，看清所有暗礁。这当然会让我们焦虑不已！

但你是否想过：或许，我们只需要一盏能照亮前方几米航道的灯就足够了。凭借这微弱却稳定的光，一次只走好眼前的一小段路。

要始终坚信：夜航船终将靠岸，而沿途的星光，本身也是一道美丽的风景。

愿我们今天，也能从那无尽的“恐惧”中，偷得片刻的安宁～

声明：本站内容与配图转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与权利人取得联系，稿费领取与侵权删除请联系我们，联系方式请点击【侵权与稿费】。